И второе – чутко следите за настроением и состоянием вашего партнера. Как только вы заметите самые-самые первые признаки очередной неудачи, перехватывайте инициативу и дайте партнеру понять, что вам сегодня не очень-то хочется полноценного полового акта, а больше хочется полежать обнявшись или, скажем, посмотреть в постели какой-то фильм (только ни в коем случае не эротический, ибо предложение просмотра эротики или порнографии будет воспринято партнером как попытка стимуляции с вашей стороны). Ваш партнер должен знать, должен быть твердо уверенным в том, что не совершенный половой акт никак не повредит вашим отношениям. Эта уверенность существенно снижает уровень тревоги. А перехватывая инициативу вы помогаете партнеру пережить неудачу с минимальным ущербом. Наше сознание превосходно умеет использовать любые имеющиеся лазейки. Ваш партнер скажет себе: «В этот раз я мог оказаться на высоте, но пришлось сделать уступку любимому человеку, которому (или которой) не очень-то хотелось секса по полной программе».
Нужно понимать, что помощь партнера позволяет убрать проблему в самом зародыше, на той стадии, когда негативный сексуальный опыт еще не привел к формированию невротического расстройства. Если же расстройство уже сформировалось, то одной помощи партнера (которая, безусловно, очень важна и нужна) для излечения будет мало. Понадобится психотерапия, а возможно, и курсы каких-то лекарственных препаратов. ЛЕЧЕНИЕ НЕВРОТИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ ПРОВОДИТСЯ ВРАЧОМ. Но в нем могут (и должны) принимать участие близкие пациента.
Если вы сейчас задумались о том, нет ли у вас лично каких-то сексуальных расстройств, то вот вам два опросника – мужской и женский, – которые помогают ответить на этот вопрос. Ответы оцениваются по пятибалльной шкале от 0 до 4.
Опросник СФМ (Сексуальная Формула Мужская), предназначенный для выявления сексуальных расстройств у мужчин:
I. Как часто у вас возникает настоятельное желание иметь половой акт?
0 – вообще никогда или не чаще 1 раза в год;
1 – несколько раз в год, но не чаще 1 раза в месяц;
2–2–4 раза в месяц;
3–2 раза в неделю или несколько чаще;
4 – один или несколько раз в сутки.
II. Каково ваше настроение перед половым актом?
0 – испытываю сильный страх неудачи и поэтому никогда не предпринимаю попыток вступления в половую связь;
1 – испытываю выраженную неуверенность в своих силах и поэтому ищу предлог для того, чтобы уклониться от попытки полового акта;
2 – испытываю некоторую неуверенность в своих силах, но от попытки полового акта не уклоняюсь; или же участвую в нем ради моей партнерши, без внутреннего побуждения; или же провожу половой акт для того, чтобы проверить свои возможности;
3 – испытываю желание получить наслаждение и овладеть женщиной, к половому акту приступаю без опасений;
4 – испытываю очень сильное желание получить наслаждение и овладеть женщиной.
III. Проводите ли вы действия, направленные к непосредственному осуществлению полового акта, и как часто?
0 – вообще не провожу или провожу примерно один раз в году;
1 – провожу несколько раз в год, но не чаще 1 раза в месяц;
2 – провожу несколько раз в месяц, но не чаще 1 раза в неделю;
3 – провожу 2 раза в неделю или несколько чаще;
4 – провожу ежесуточно или несколько раз в сутки.
IV. Как часто вам удается провести половой акт (пусть даже и не совсем полноценный по форме, т. е. кратковременный или при неполном напряжении полового члена)?
0 – вообще никогда не удавалось;
1 – удается очень редко;
2 – удается в большинстве случаев;
3 – в обычных условиях удается всегда;
4 – удается всегда и в любых условиях, невзирая на обстоятельства; этому не благоприятствуют.
V. Какова ваша эрекция?
0 – эрекция не наступает ни при каких обстоятельствах;
1 – вне обстановки полового акта эрекция удовлетворительная, однако к моменту полового акта ослабевает настолько, что ввести член во влагалище не удается;
2 – приходится применять дополнительные манипуляции для того, чтобы вызвать достаточную эрекцию (или затем эрекция ослабевает после введения члена во влагалище);
3 – эрекция неполная, но ввести член во влагалище удается;
4 – эрекция наступает в любых условиях и при любых обстоятельствах.
VI. Какова длительность полового акта от введения полового члена до семяизвержения?
0 – семяизвержение не наступает никогда;
1 – семяизвержение наступает не при каждом половом акте, а сношение носит изнуряющий характер;
2 – семяизвержение наступает через несколько секунд после введения члена во влагалище;
3 – семяизвержение наступает примерно через 15–20 фрикций;
4 – семяизвержение наступает через 3 минуты после начала полового акта или позднее.
VII. Какова средняя частота ваших семяизвержений при половом акте ночных поллюциях и мастурбации:
0 – вообще не происходит или бывает не чаще 1 раза в год;
1 – несколько раз в год, но не чаще 1 раза в месяц;
2 – несколько раз в месяц, но не чаще 1 раза в неделю;
3–2 раза в неделю или несколько чаще;
4–1 или несколько раз в сутки.
VIII. Что вы испытываете после полового акта или неудавшейся попытки полового акта?
0 – подавленность, отчаяние или отвращение к женщине;
1 – разочарование, досаду;
2 – безразличие или неприятный осадок от сознания того, что не смог удовлетворить женщину;
3 – удовлетворенность и приятную усталость;
4 – полную удовлетворенность и душевный подъем.
IX. Какова ваша оценка успешности вашей половой жизни?
0 – половая жизнь неуспешна, женщины не хотят близости со мной;
1 – половая жизнь удовлетворяет меня, но не моих партнерш, однако это уже их проблема;
2 – моя половая жизнь происходит с переменным успехом;
3 – моя половая жизнь в целом успешна;
4 – моя половая жизнь в прекрасной форме, я способен при любых обстоятельствах удовлетворить любую женщину.
X. Какова длительность вашего сексуального расстройства:
