9. УМЕРЕННОСТЬ. «Избегайте крайностей; не держите обиды за причиненное вам зло, даже если думаете, что оно того заслуживает». В итоге разряды негатива опьяняют и лишают здравомыслия обе стороны.
10. ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. «Не допускайте ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме». В книге «Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха» Шуке Мацумото отмечает, что чистота снаружи приводит к чистоте внутри, тем самым рассеивая туман в сознании.
11. СПОКОЙСТВИЕ. «Не волнуйтесь из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных». Великий буддийский учитель дзен Тайсэн Дэсимару говорил, что независимо от внешних факторов и обстоятельств естественным состоянием человека является «тишина, мир и спокойствие».
12. ЦЕЛОМУДРИЕ. «Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению или к слабости, лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще». Возможно, это единственная устаревшая добродетель, хотя, безусловно, сексуальное наслаждение посредством измены или обмана вряд ли приведет нас к состоянию безмятежности.
13. КРОТОСТЬ. «Следуйте примеру Иисуса и Сократа». Любые другие слова будут излишни.
ЗАВЕДИТЕ СВОЮ «ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ ФРАНКЛИНА»
Чтобы привнести данный метод самосовершенствования в собственную повседневную жизнь, заведите небольшой блокнот, который сможете носить с собой, или воспользуйтесь блокнотом в мобильном устройстве.
Адаптируйте метод Франклина к вашим потребностям:
1. Создайте шаблон по примеру того, что видели выше, указав добродетели, которые хотите развить в себе, и дни недели.
2. Посвятите каждую неделю работе над одной из добродетелей и начинайте день, отталкиваясь от поставленной цели (например: чтобы развить благодарность, я напишу сегодня письмо бывшему учителю, который помог мне в обучении).
3. Если в какой-то день не удастся поработать над нужной добродетелью, вы не ставите отметку в поле напротив нее. Потом сможете оценить, насколько вы последовательны и настойчивы в достижении цели.
4. В конце недели просмотрите пометки и обратите внимание на добродетели, которые проявляли чаще всего. Если напротив какой-то будет стоять семь отметок, значит, она стала неотъемлемой частью вашей жизни. Если строка напротив добродетели заполнена не полностью, не расстраивайтесь, просто вернитесь к ней на следующей неделе.
10-я станция. Гассюку
Интенсивная практика «синкансэн»
Если верить японцам, одна голова – хорошо, но две – всегда лучше, потому что никто сам по себе не может быть умнее объединившихся вместе талантов. В культуре этой страны синергия всегда важнее индивидуализма.
Задача, предназначенная для одного человека, может решиться намного эффективнее и быстрее, если над ней одновременно начнет трудиться несколько умов, даже если каждый будет занят отдельным проектом. Человек вдохновится примером тех, кто стремится изо всех сил к достижению поставленных целей. Единство пространства, которым вы делитесь с другими людьми, преисполненными жизненных устремлений, таинственным образом создает вокруг мощнейшее энергетическое поле.
Ниже приведено одно из самых удивительных и знаменитых тому доказательств.
Обитель страха
Два столетия назад группа английских писателей собралась на вилле Диодати, на берегу Женевского озера в Швейцарии. Арендовав особняк, лорд Байрон пригласил туда поэта Перси Биши Шелли с женой Мэри Годвин, а также личного врача Джона Уильяма Полидори.
Встреча состоялась в 1816 году, вошедшем в историю под названием «год без лета» из-за климатических аномалий в виде небывало низких температур, установившихся в Европе и Северной Америке после колоссального извержения вулкана Тамбора на территории современной Индонезии.
В разгар этого апокалиптического лета лорд Байрон предложил друзьям и доктору игру: каждый должен уединиться в комнате и сочинить «страшную» историю.
Полидори написал небольшой фрагмент, впоследствии превратившийся в роман «Вампир» – первый роман в этом жанре, который когда-либо был написан. Когда они снова собрались вместе, чтобы зачитать свои творения, врач Байрона мог оказаться явным претендентом на победу, однако ему не повезло: это был тот самый момент, когда Мэри Шелли приступила к написанию знаменитого романа «Франкенштейн».
На создание этого произведения ее вдохновили разговоры между мужем и доктором Полидори о научных экспериментах того времени, в ходе которых мертвые тела пытались оживить при помощи электричества.
Данный шедевр мировой литературы, возможно, никогда бы не появился на свет, не соберись эти уникальные умы вместе.
«ГАССЮКУ»
«– В ближайшие две недели в твоем рабочем расписании стоит гассюку, – сказала мне секретарь нашего отдела.
Она пыталась объяснить, о чем речь, но единственное, что я понял: все мы должны отправиться в какое-то путешествие, чтобы провести выходные на полуострове Идзу.
Вместе с коллегами мы прибыли в отель в традиционном японском стиле (рёкан). После пятничного ужина я окунулся в бассейн с термальной водой, окруженный бамбуком, с потрясающим видом на гору Фудзи, утопающую в лунном свете.
«Если мне за это платят, то, что за черт, почему бы и нет!» – подумал я, улыбаясь во весь рот.
Наступила суббота. В пять утра мы уже были на ногах и завтракали в конференц-зале отеля, пока президент компании раздавал инструкции и высказывал пожелания.
Остальная часть выходных была рабочим марафоном без единой минуты свободного времени, когда можно было бы снова погрузиться в бассейн с видом на гору.
В понедельник, вместо того чтобы чувствовать себя отдохнувшим после поездки, я был абсолютно измотан, но меня не покидало чувство удовлетворения. За два дня гассюку мы придумали больше идей и решили больше проблем, чем за несколько дней в офисе».
Эктор
Интенсивное творчество
В японском языке слово «гассюку» означает «совместное пребывание» и используется для обозначения встречи коллег, проведения исследования или даже занятия совместными увлечениями (например, боевыми искусствами) в месте, выходящем за пределы привычных зданий и территорий с одной только целью: стать лучше, используя коллективные идеи команды.
Это то, что в английском языке назвали бы offsite meeting, или выездная встреча, а на сленге инженеров и программистов – хакатоном.
Мы часто мечтаем посвятить больше времени нашей страсти, развитию икигай, но по каким-то загадочным причинам рутинным делам и задачам всегда удается отнять у нас драгоценные часы.
И в этом нет нашей вины. Жизнь представляет собой многоуровневую головоломку, в которую порой бывает очень трудно внести радикальные изменения. Мы можем реализовать скромные цели, например выделить час по четвергам для занятий рисованием. Нет ничего плохого в том, чтобы ходить в студию раз в неделю, но, если разобраться, за три месяца мы уделим любимому занятию всего двенадцать часов.
