Эксперт в вопросах коммуникации Ферран Рамон-Кортес, автор многих авторитетных изданий, таких как «Остров пяти маяков», объясняет, что баланс настроения зависит от эмоций, которыми мы обмениваемся с другими людьми в течение дня.
По его собственным словам, «признание существования эмоционального вируса может перевернуть наши отношения и нашу жизнь на сто восемьдесят градусов (…). Все мы предпочитаем общаться с теми людьми, которые «заряжают нас», а не отбирают энергию. Сознательный выбор того, каким вирусом мы хотим заразить себя, поможет поддерживать лучшие отношения и выбирать лучших попутчиков для нашего путешествия».
Следующее упражнение поможет расставить правильные приоритеты в этом фундаментальном аспекте жизни.
КАК СОСТАВИТЬ КАРТУ ВАШИХ ДРУЗЕЙ
Первый шаг к пониманию дружбы и наведению в ней порядка заключается в определении того, какие отношения мы устанавливаем с тем или иным человеком, что он требует от нас и что отдает взамен.
Для получения более наглядных ответов на эти вопросы можно воспользоваться следующими подсказками:
1. Друзья, которые всегда или почти всегда заряжают меня оптимизмом и положительной энергией, проявляющие искренний интерес к моей жизни и пользующиеся моим абсолютным доверием.
____________________________________________
2. Люди, которые всегда или почти всегда говорят только о себе, часто просят об одолжениях и постоянно жалуются на жизнь, в отношениях с которыми я всегда иду на компромисс, не питая особых иллюзий относительно доверительных отношений.
____________________________________________
Как только распределите круг общения на эти две категории, задайте себе фундаментальный вопрос:
К какой группе принадлежат те пять человек, с которыми я провожу больше всего времени?
____________________________________________
В заключение примените метод Джима Рона для оценки личного уровня счастья или того аспекта в жизни, который хотите улучшить. Если полученная оценка недостаточно высока, подумайте о том, чтобы отдалиться от людей, из-за которых она «хромает». Замените их «экспертами», способными поднять вас на вершину счастья.
18-я станция. Ретроспектива
Соединяем точки прошлого
В знаменитой речи перед студентами Стэнфорда генеральный директор Apple Стив Джобс сказал: «Вы не можете соединить точки, глядя вперед, вы можете соединить их, оглядываясь только назад. Поэтому придется довериться тем точкам, которые вы когда-нибудь свяжете в будущем. Придется положиться на что-то: на характер, судьбу, карму – на что угодно. Потому что вера в то, что точки будут соединены в будущем, придаст уверенности в себе и позволит следовать своему сердцу, даже когда будет казаться, что все идет не так. Такой подход никогда не подводил меня, и это то, что изменит и вашу жизнь».
Будущее – это поезд, и мы никогда не знаем наверняка, куда он может завезти. Все люди без исключения испытывают сомнения и страхи, отправляясь в новое жизненно важное путешествие, потому что никто точно не знает, послужат ли чему-то в будущем наши сегодняшние действия или нет.
«Жизнь можно понять, только оглядываясь назад, но жить ее нужно, только глядя вперед».
Серен Кьеркегор
Стив Джобс чувствовал себя потерянным в студенческие годы и никогда не предполагал, что увлечение уроками каллиграфии поможет ему в будущем создать операционную систему с лучшим рендерингом шрифтов на рынке.
Суть его послания в том, что не нужно бояться прислушиваться к своим инстинктам, мы должны следовать за своим икигай, за тем, что увлекает нас в каждый момент жизни.
Даже если неопределенность вызывает головокружение или панику, необходимо верить, что в будущем наши действия обретут смысл. Конечно, не все поступки могут оказаться полезными и продуктивными. Мы не раз будем заходить в тупик, ошибаться и терпеть неудачи. Но с точки зрения будущего все переживания станут жизненно важными уроками, которые будут помогать нам расти как людям.
Более того, иногда ошибки и обходные пути, выбранные для достижения нашей цели, окажутся самыми прекрасными моментами путешествия. Многие открытия в жизни совершаются именно там, где вы меньше всего ожидаете.
Взять, к примеру, Колумба, который открыл Америку, хотя изначально отправлялся на поиски совершенно иных земель.
СОЕДИНИТЕ ТОЧКИ ПРОШЛОГО
Для начала, чтобы понять траекторию жизненного пути и то, насколько близко она может привести вас к поставленной цели в будущем, задайте себе следующие вопросы:
1. Что было самым важным событием в вашей жизни за последние пять лет?
____________________________________________
2. Что предшествовало этому? Какие люди, действия с вашей стороны и другие факторы способствовали тому, чтобы это событие стало реальностью?
____________________________________________
3. Что произошло после?
____________________________________________
Получив ответы на предыдущие три вопроса, напишите историю пяти последних лет, делая акцент на фундаментальных моментах, которые помогли сделать вашу жизнь такой, какая она сейчас.
____________________________________________
Затем подумайте, как сегодня вы определяете основополагающие точки для собственного будущего:
На что вы тратите большую часть времени и сил в настоящем? Знаете ли, какие плоды это принесет в будущем?
____________________________________________
Есть ли что-то, что вы давно хотели сделать, но не делаете в страхе потерпеть неудачу или думаете, будто это не принесет никакой пользы в будущем?
____________________________________________
Попробуйте все-таки сделать это в ближайшее время и не расстраивайтесь, если не увидите немедленных результатов. В конечном итоге точки соединятся в единую картину и все обретет смысл.
19-я станция. Аналоговый сигнал
Садимся на цифровую диету
Со времен экономического чуда Япония стала известна во всем мире благодаря передовым технологиям, что было наглядно продемонстрировано при создании первого сверхскоростного поезда. Однако жители Страны восходящего солнца любят уделять созданию вещей столько времени, сколько каждая из них заслуживает.
Это заставляет их искать практики, позволяющие отключиться от системы и замедлить ход времени: «slow down», как говорят англичане.
Обратно к катушкам
Жители Японии до сих пор используют фотоаппараты с пленочными катушками. Прогуливаясь по парку Синдзюку-гёэн, помимо людей с мобильными телефонами и цифровыми камерами можно встретить немало и тех, кто по-прежнему предпочитает переживать то волнение, которое дарит аналоговая съемка и томительное ожидание проявленных снимков.
