Чтобы понять, какова степень нашего собственного участия в построении будущего, было бы неплохо подумать и оценить, сколько жизненно важных решений мы приняли за все это время и сколько из них еще предстоит принять, чтобы поезд мечты достиг пункта назначения.
Упражнение в конце данной главы направлено как раз на то, чтобы сделать этот рентгеновский снимок решений, необходимых для реализации планов и раскрытия нашего икигай.
КАК Я ДО ЭТОГО ДОШЕЛ
«В субботу днем, после посещения семинара доктора Болинчеса, я думал о том, какие важные решения привели меня туда, где я сейчас нахожусь, и одним из них было следующее:
• Больше никогда не устраиваться ни в какие компании. Я принял это решение после весьма негативного опыта работы в качестве редактора, и оставался верен ему на протяжении пятнадцати лет, иногда платя за это довольно высокую плату.
Дальше я понял, что совсем недавно принял новые решения, которые могут иметь немаловажное значение, поскольку они уже трансформируют мою жизнь:
• Не сидеть за компьютером по вечерам и выходным (исключение составляет электронная почта). Это было действительно новое в моей жизни, поскольку первые пятнадцать лет работы в качестве фрилансера я трудился с понедельника по воскресенье с утра и до самой ночи. Даже во время путешествий не отрывался от компьютера.
• Никогда больше «не выпрашивать» любви. Если кто-то решил уйти из моей жизни, несмотря на пережитое вместе, я отпускаю человека и перестаю бороться за его внимание. В этой части я параллельно освобождал себя от обязательства всегда быть милым и добрым. Нет ничего страшного в том, чтобы показаться грубым: вы все равно не можете нравиться абсолютно всем.
• Половину дня посвящать общению с живыми людьми, а не с монитором. То есть принимать меньше заказов, которые я не хочу выполнять, но при этом заниматься индивидуально с людьми, которым, используя собственные инструменты и силы, могу реально помочь.
• Осознать неосознанное. Я пришел к выводу, что за свою жизнь сделал массу вещей, которых на самом деле не хотел. Я испытывал дискомфорт или беспокойство, но никогда не задавался вопросом, почему я чувствую себя плохо, делая это? В тот момент, когда вы осмеливаетесь честно ответить на этот вопрос, неосознанный дискомфорт обретает вполне осязаемые формы, и вы начинаете действовать соответствующим образом. И вот тогда в жизни наступают настоящие перемены».
Франсеск
Принимая важные решения, вы испытываете головокружение, которое обычно ощущает человек, отправляющийся навстречу неизвестному. Но если испугаетесь и останетесь там, где сейчас, вы утонете в этих зыбучих песках, так и не сделав ни единого шага.
Вот почему стоит время от времени анализировать, где вы находитесь в данный момент, чтобы обращать внимание на знаки, которые посылает сама жизнь, и вносить своевременные изменения, освобождая пространство – физическое и ментальное – для вашего икигай.
РЕНТГЕН ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ РЕШЕНИЙ
Начните с анализа важных решений, принятых в прошлом с того момента, когда вы взяли инициативу в свои руки, и заканчивая влиянием, которое данный шаг оказал на вашу жизнь. Они могут быть связаны с образованием и/или философией жизни, питанием, социальной жизнью, сексуальной ориентацией, приоритетами и так далее. Затем оцените последствия, которые они повлекли за собой.
1. _________________________________
Последствия: _________________________________
2. _________________________________
Последствия: _________________________________
3. _________________________________
Последствия: _________________________________
Продолжайте записывать все важные решения, о которых помните, и влияние, которое они оказали на ваше существование в целом.
Затем приступайте к решениям, принятие которых требуется прямо сейчас. Подумайте и о положительных изменениях – они могут прийти вместе. Это замотивирует вас самого на данный решительный шаг.
1. _________________________________
Последствия: _________________________________
2. _________________________________
Последствия: _________________________________
3. _________________________________
Последствия: _________________________________
Продолжайте список, пока не перечислите все приоритетные изменения.
Даже если между решениями в прошлом и теми, что предстоит принять сейчас, не наберется и десятка, не переживайте. Шаги, сделанные сегодня, в среднесрочной перспективе приведут к другим, более важным решениям, которые так или иначе кардинально изменят вашу реальность.
25-я станция. Ночная смена
Станьте ловцом своих снов
Каждую ночь мы отправляемся в путешествие в совершенно неизведанном направлении: закрываем глаза и садимся в незнакомый поезд, который увозит нас в невиданные дали.
Мы не знаем, что представляет собой таинственный мир сновидений: это по-прежнему остается одной из загадок человеческого мозга, но по свидетельствам истории происходящее с нами во сне играет важную, иногда даже решающую для настоящего и будущего роль.
Осознанные сновидения
На протяжении десятилетий специалисты в области психологии, физиологии и неврологии продолжают спорить на тему осознанных сновидений. И это неудивительно, ведь именно в данном состоянии сознания человек понимает, что видит сон, но при этом может в той или иной мере управлять его содержанием.
Хотя существование подобных сновидений находило свое подтверждение в течение длительного времени, научно доказать это явление смогли лишь в последние десятилетия. Спящий человек понимает, что спит, и это дает ему безграничную свободу для перемещения по пространствам собственного подсознания.
Можете ли вы представить, какие возможности скрываются для человека в том, что он может передвигаться по бескрайним просторам собственного разума, не причиняя себе при этом никакого вреда?
Пробуждение во сне
Хотя считается, что только 20 % населения видят осознанные сновидения на более-менее регулярной основе, существуют методы активизации этой способности мозга, которая сможет помочь среди прочих многих вещей отыскать ответы, сокрытые от сознания во время бодрствования.
К такому выводу удалось прийти исследователю Стэнфордского университета Стивену Лабержу, одному из пионеров в теме осознанных сновидений, посвятившему большую часть карьеры изучению тонкостей данного вопроса.
В результате экспериментов и испытаний Лаберж доказал, что такие сны могут повышать способность к обучению и, следовательно, к развитию икигай, даже когда мы спим.
