Для последнего упражнения приготовьте себе чашечку чая или любимого травяного отвара и сядьте поудобнее, прихватив ручку и бумагу. Не торопитесь и не спешите. Возможно, у вас много других дел: убрать дом, поработать, сходить в магазин, спланировать поездку на выходные… но что может быть важнее, чем настроиться на волну своего икигай?
То, что вы будете делать сейчас, имеет огромное значение, поэтому отложите в сторону все дела и заботы и выполните от начала и до конца последнее упражнение, которое способно придать вашей жизни совершенно новое направление.
Вам предстоит сделать компас, который будет помогать гармонично путешествовать по стране собственного икигай.
В будущем, если вдруг собьетесь с пути, можете всегда взять его в руки, чтобы вернуться к верному курсу.
Четыре составляющие икигай
Современное общество устроено так, что все наши действия и мысли должны быть направлены исключительно на зарабатывание денег. Иными словами, оно требует, чтобы вся энергия была направлена и сосредоточена в самой нижней части окружности.
Но сосредотачиваясь лишь на финансовой выгоде и не учитывая другие составляющие диаграммы, мы постепенно лишаем жизнь истинного смысла.
После тридцати пяти остановок, которые мы совершили по ходу нашего совместного путешествия, цель последнего упражнения: интегрировать все четыре составляющие икигай в нашу жизнь, чтобы привести ее в состояние гармонии с нашими ценностями и целями.
Для этого предлагаем разделить лист бумаги на четыре части:
Начните с заполнения верхнего левого квадрата.
1. То, что я люблю
Эта часть самая сложная. Запишите все, что приходит в голову и что по-настоящему дарит вам ощущение радости и счастья. Пишите быстро, особо не раздумывая. Будьте абсолютно искренним, записывая только то, что вам действительно нравится.
Вам нравится спать под открытым небом, усыпанным звездами? Запишите! Вы счастливы, когда готовите что-то вкусное? Запишите! Не оценивайте это, как нечто хорошее или полезное с точки зрения общества. Задача в том, чтобы зафиксировать все, что делает вас по-настоящему счастливым.
Начинайте каждую фразу со слов: «Я люблю».
2. То, что нужно миру
Если большую часть времени будем уделять тому, что нам действительно нравится, ощущение счастья будет неустанно расти и крепнуть, однако здесь мы рискуем угодить в ловушку собственного эгоизма.
Один из главных секретов долгой и здоровой жизни, которым поделились с нами долгожители с Окинавы, – все они считают себя частью общины, или Моаи, где все помогают друг другу. Ощущение собственной пользы для окружающих – это важный ключ к реализации себя как личности и как человека.
Запишите во втором квадрате сверху то, что нужно другим: не только близким и друзьям, но и обществу или миру в целом.
Можете начинать каждое предложение так: «Моему/моей нужно».
Затем: «Миру нужно» или что-то более конкретное, например: «Моим коллегам по работе нужно», или «Школе, где учится мой ребенок/мои дети, нужно».
3. То, за что мне могут платить
Если ограничиться двумя верхними квадратами, можно чувствовать себя счастливыми и полезными для окружающих, тем не менее крайне необходимо зарабатывать себе на жизнь, чтобы свободно вкладывать деньги в собственные проекты.
Живя среди долгожителей деревни Огими на Окинаве, мы не могли сразу не отметить, что большинство жителей продолжало заниматься собственным бизнесом, даже когда им было глубоко за восемьдесят или девяносто лет. К примеру, торговали на рынке овощами, выращенными в собственном огороде, или, как в случае 93-летней Юки, продавали кожаные сумки и кошельки ручной работы.
Нет ничего постыдного, чтобы просить деньги в обмен на то, что мы умеем делать. Сочетание навыков и знаний с экономической выгодой способно подарить устойчивую жизнь.
Есть вещи, которые могут приносить деньги сразу, а есть те, которые обладают потенциалом сделать это в будущем. Если верить мнению таких финансовых титанов, как Уоррен Баффет, ключ к процветанию заключается в том, чтобы научиться думать на долгосрочную перспективу, взвешенно и спокойно.
В третьем квадрате можете записать все, что приносит вам доход прямо сейчас, не давая этому каких-либо оценок, насколько это делает вас счастливым или нет. Просто напишите: «Сейчас я зарабатываю деньги тем, что».
Ниже в письменной форме перечислите другие возможные источники дохода, которые могут поддержать вашу жизнь в будущем. Пусть это будут фразы следующего характера: «В будущем мне бы хотелось зарабатывать деньги посредством».
4. То, что у вас хорошо получается
Иногда нам сложно понять, что же является нашими сильными сторонами или навыками, поскольку потенциал ограничивается жесткими рамками эмоционального опыта прошлого. К примеру, в детстве нам не повезло с преподавателем математики или музыки, и в какой-то момент мы вдруг сказали себе: «В математике я ничего не понимаю» или «Музыка – это просто не мое».
Мы часто блокируем себя в собственном развитии, потому что решаем, будто у нас «ничего не выходит», или позволяем другим убедить себя в этом. Но в реальности мы можем стать, кем только пожелаем.
И кто лучше вас самих может знать, где кроются ваши истинные таланты?
Забудьте, что когда-то вам говорили окружающие, и запишите в этом квадрате то, что думаете сами. Начните предложения со слов: «У меня хорошо получается».
Помимо навыков и талантов, которыми вы уже обладаете, зафиксируйте, что можете развить, если приложите необходимые усилия.
«В будущем я смогу хорошо, если подготовлюсь или изучу».
На данный момент ваш компас из четырех составляющих икигай должен выглядеть приблизительно так.
Пример четырех составляющих икигай Эктора
Переходите к действию
Так держать, если вы смогли добраться сюда и заполнить все четыре квадрата на своем листке бумаги! Внутри вас уже прорастают семена успеха.
