Предисловие 1
Не подумай, что я из каких-то всезнающе-мудрых людей, у которых всё в жизни прекрасно – бесконечное счастье, красивые фото в инстаграме и платные курсы по успешности в жизни. Совсем нет.
Что-то у меня получается хорошо, что-то хуже, но я обычный человек со своими проблемами, заморочками, мечтами и стремлениями. Это не типичная книга по саморазвитию, где тебе уверенным тоном рассказывают, как нужно жить, и пытаются убедить тебя в чём-то. Здесь ты не найдёшь супер-правильных знаний, которые помогают абсолютно всем. Эта книга – сборник разных полезных идей и инструментов, которые помогают жить прежде всего мне. К чему-то я пришёл сам, что-то вычитал, что-то узнал из подкастов или общения с другими людьми.
Представь, что я твой друг, который искренне рассказывает про разные интересные штуки и полезности. Не важно, прислушаешься ты к его советам или нет – в любом случае, ты хорошо проведёшь время. Ведь время с хорошими друзьями никогда не бывает потрачено напрасно.
Главное, что я понял в своей жизни
Впервые о любви к себе я задумался, когда читал книгу Михаила Литвака «Принцип сперматозоида» (да, знаю, название глупое, но книга хорошая). Вся книга – сборник житейских мудростей, которые сильно помогли мне в тот жизненный период.
Тогда я находился, пожалуй, в сильнейшем упадке, в котором мог быть. Меня трясло от сильной привязанности к девушке (тоже довольно трудно-переживаемая штука). Я не мог ничего есть, лежал целыми днями в кровати, ни о чём не думал, срывал выполнение работы. Всё, к чему я стремился – не потонуть окончательно. Поэтому и читал Литвака.
В книге я познакомился с идеей (не дословно): «Чтобы всё стало хорошо, нужно полюбить себя. А делается это через активную работу над собою».
Я, конечно, не поверил. Потому что сама фраза «Любить себя» звучала для меня не просто чуждо, а как-то неестественно и непонятно. Каково это вообще – любить себя? Но, делать было нечего, решил начать работу над с собою.
А по правде говоря, в один момент я так сильно устал от своего жалкого состояния и полного бессилия, что от злости на самого себя выбежал в 3 часа ночи из дома и бежал куда глаза глядят. Так я начал «постепенно» бегать.
Потом через мини-привычки приучил себя читать умные книги, больше заниматься спортом, работать. Нашёл любимое хобби и постепенно «выкарабкался». С тех пор я не забросил работу над собою и спустя много месяцев немного похожу на того человека, который мне нравится.
То, что я хочу донести в этой главе сложно сформулировать в понятное предложение. Это нужно почувствовать. Чтобы тебе было понятнее, выполни упражнение ниже.
Представь, что рядом находится любимый тобою человек: ты можешь его обнять, пощупать, погладить. Ты испытываешь к нему тепло всей своей душой и сердцем.
Ещё представь, что у твоего любимого человека есть проблемы. И чтобы их решить ему нужно, допустим:
– начать следить за собою и своим, здоровьем, питанием;
– обучиться простым техникам тайм-менеджмента, чтобы разобраться с текущим завалом на работе;
– наладить режим сна, чтобы улучшить самочувствие и работоспособность.
Ты знаешь, что любимый человек сейчас в плохом самочувствии. Возможно, у него апатия или депрессия. Но ты не бросишь его, ведь ты любишь этого человека.
Вероятнее всего, ты сделаешь вот что:
– будешь оказывать всякую моральную, эмоциональную поддержку любимому человеку, вдохновлять его работать над собою;
– даже если у любимого человека будут срывы – ты не будешь на него злиться, ведь ты любишь его всем сердцем и понимаешь, что всем требуется время, чтобы внести изменения в свою жизнь;
– будешь всячески помогать.
Таким образом, благодаря твоей любви, усердию и небезразличию, постепенно у твоего любимого человека всё в целом становится хорошо. Ты ни в коем случае не допустишь, чтобы любимый человек «скатывался на дно».
Если представить на месте любимого человека кого-то из твоего близкого окружения, то, в принципе, всё правда – ты, на самом деле, сделаешь максимум, чтобы помочь.
На самом деле, этот любимый, самый важный и самый главный человек в твоей жизни – это ты. Теперь поставь на место любимого человека себя. Будешь ли ты вести себя так же? Захочется ли тебе помочь себе используя свою любовь и тепло?
Если у тебя сформулировано правильное отношение к себе, то ничего не изменится. А если тебе ранее никто не говорил, что любить себя – нормально, то, вероятно, ты почувствуешь какое-то отвращение или безразличие.
В этом то и беда. Нас никто не учит любить себя. В лучшем случае, фраза «любить себя» воспринимается так: «ну, такое ¯\_(*_*)_/¯». Гораздо хуже, когда реакция негативная.
Подойди сейчас к зеркалу. Посмотри на себя. И скажи вслух достаточно громко: «Я люблю тебя». А потом повтори несколько раз.
Многие из читающих эту книгу не смогут этого сделать. Часть посчитает, что это глупо, кто-то скажет: «Да как это мне вообще поможет?». Из тех, кто попробует, часть, вероятно, испытает большой внутренний дискомфорт. А те, кто выполнят упражнение без проблем – вы счастливые люди. И, думаю, всё у вас в жизни хорошо.
С тех пор, как я впервые задался вопросом «Как полюбить себя?», я всё больше убеждаюсь, что учиться любить себя – это правильный путь. И нужно понимать, что любовь к себе – это не эгоизм.
Любовь к себе – это:
– когда ты знаешь свою личность, свои особенности характера, внешности, сильные и слабые стороны. Умеешь жить с этим всем;
– когда нормально переносишь одиночество, потому что тебе комфортно наедине с собою. Когда тебе не нужны другие люди, чтобы восполнить пустоту в душе при малейшем чувстве одиночества;
– когда ты заботишься о себе и активно вкладываешь силы в своё развитие: правильно питаешься, занимаешься спортом, следишь за внешним видом, режимом сна и эмоциональным состоянием;
– наконец, когда хорошо относишься к себе, бережешь себя.
Пожалуй, именно об этом книга. Пусть в ней даны конкретные инструменты по работе, эффективности, целям и прочему. Главное, в чём я уверен – важно любить себя, а эта любовь достигается через активное самопознание, изменение отношения к себе и саморазвитие.
Ведь чем раньше ты обратишь внимание на себя, чем раньше ты сможешь искренне сказать себе в зеркало «Я тебя люблю», тем скорее твоя жизнь станет проще и лучше.
Знаю, что я сам только в начале пути принятия и налаживания хороших отношений с самим собою. Но я сделал первый шаг в сторону дружбы. И чувствую, что это правильно.
Счастье – это выбор
Однажды во время длительной пробежки я ощутил огромное чувство счастья и осмысленности жизни. Я был в таком восторге от ощущаемого чувства, что написал пост ВКонтакте, в котором поделился своим мнением о том, что «Счастье – не достижение чего-либо, а сама жизнь и умение ценить момент».
