Поверь, это классно, когда ты радуешь себя чем-то регулярно, а не «как получится». Старайся наполнить каждый свой день чем-то интересным, приятным и замечательным. Можешь даже в хабе сделать отдельный список: «Радости», а затем вычёркивать выполненные дела.
Пример разбивки ветвей в mind-карте по сферам жизни.
Пример разбивки сферы жизни на конкретные задачи и цели.
Далее тебе следует разбить каждую задачу на максимально подробные и маленькие шаги и подзадачи. Нужно «дробить» дела до степени мини-дел (простых маленьких шагов). Не забудь добавить в карту поддерживающие и развивающие мини-привычки.
Пример подробной разбивки задачи.
Подробная разбивка нужна, чтобы в дальнейшем из всей этой огромной массы дел, целей, МЭД и желаемых мини-привычек выбрать самые важные и внести их в хаб на ближайший месяц.
Разбивка подзадач на совсем простые мини-дела (выделено красным).
Далее нужно установить для себя сроки задач (например, можно добавить эту информацию на mind-карту). После чего представить эти дела в виде мини-дел и максимально эффективных повторяющихся дел.
Повторюсь, такая подробная разбивка своей жизни на сферы и другие ветви нужна для того, чтобы понять, что тебе следует делать для получения желаемого результата и достижения целей. Важный момент: планировать дела ты можешь в любом удобном тебе формате. Но я считаю, что проще всего сделать «обзор» с помощью mind-карт.
Блок 5 – Анализ планов.
Это дополнительный блок, который ты можешь использовать по своему желанию. Он необходим, чтобы сделать твои цели и планы более реалистичными и достижимыми.
Ответь на следующие вопросы:
1. Сколько ресурсов (и какие конкретно?) понадобятся на выполнение каждой из целей, представленных в таблице? Посчитай примерно хотя бы.
2. Достижимы ли цели с точки зрения наличия ресурсов?
3. Каких ресурсов не хватает? Как их получить?
4. От каких целей ты можешь отказаться? Удали ненужные цели.
5. Выдели красным – самые важные цели из каждой сферы жизни, к которым ты приложишь 100% сил и энергии.
6. Ответь на вопрос: почему ты хочешь достичь этих целей?
7. Можно ли получить результат от какой-то цели иным способом?
8. Зажигают ли тебя цели? Если да, но слабо – пропиши подробнее ответ на вопрос «Почему это важно для тебя?»
9. Почему ты не выполнишь представленные цели? Что тебе помешает? – Поставь на контроль влияющие факторы.
Итого:
Хотя бы примерно понимаешь свои цели, желания, мечты и видение того, какой жизни тебе хочется.
После с помощью mind-карт разбиваешь свою жизнь на сферы жизни – выделяешь мини-дела, привычки и МЭД.
Затем планируешь план на месяц, вносишь важные для тебя мини-дела, мини-привычки и МЭД заносишь в хаб.
Ура, можешь начинать месяц! Теперь каждый день отмечаешь выполнение мини-дел, МЭД и мини-привычек в хабе, либо составляешь список дел на день в блокнот или мобильное приложение. Для начала рекомендую использовать бумажный хаб.
Самое главное, когда ты сформулируешь цели и планы на месяц – не нужно брать на себя слишком много. Отталкивайся от результатов прошлого месяца и бери нагрузку примерно на 30% больше той, что была в предыдущем месяце. Лучше взять на себя одну самую важную цель, чем распыляться на десяток.
Помни о принципе постепенности!
Ещё немного про цели и самоанализ
Чтобы получить результат от установки целей – нужно постоянно фокусироваться на них. Раньше я этого не понимал, выписывал куда-то свои цели и забывал про них. Но недавно понял, что только постоянно думая о том, чего ты хочешь и куда ты движешься, ты можешь ощутить всю пользу и эффект от установки целей.
Рекомендую выписать все большие долгосрочные цели (видение) на картонные карточки (не больше визитки) и в течение дня постоянно обращать на них внимание: пересматривать, крутить в руках, думать о том, ради чего ты живёшь и действуешь.
Самое главное – осознанно останавливаться и думать о целях (видение), фокусироваться на них. Если ты просто повесишь на видное место свои цели и мечты, то ничего не произойдёт. Потому что постепенно твой взгляд «замылится» и ты перестанешь обращать на них внимание.
Поэтому цели (видение) = постоянный фокус на том, что для тебя важно. Благодаря постоянной концентрации на целях тебе удастся сохранять вдохновение и лучше мотивировать себя на действие.
Подробный самоанализ и ответы на множество вопросов необходимы для создания «фундамента» для будущих планов. Чем на большее число вопросов ты ответишь, тем более ясным и чётким у тебя будет понимание того, чем ты хочешь заниматься, что тебе стоит делать и к чему стремиться. Постарайся как можно подробнее и честно ответить на каждый вопрос из предыдущей главы.
А теперь, наконец, давай подробно разберёмся, что же такое хаб и как им пользоваться.
Хаб
Простым языком – это место, в котором собраны все твои мини-дела, обычные дела, награды, достижения, отдых, МЭД и мини-привычки. Давай договоримся, что пока ты новичок, ты будешь использовать бумажный хаб.
Бумажный хаб – это обычная таблица, в верхнем блоке которой ты будешь отмечать мини-дела, достижения, желания, награды, отдых. В нижнем – отслеживать выполнение мини-привычек и максимально эффективных дел.
Пример хаба в виде бумажного листа А4.
У хаба очень простая задача – в наглядной форме показывать тебе все твои дела по сферам жизни и помогать тебе следить за твоими мини-привычками и МЭД. Давай разберёмся в блоках подробнее.
Принцип прост – выделяешь на своё усмотрение, сколько клеточек тебе нужно для каждой сферы жизни, сверху подписываешь название.
Отмечу, что «Курсовая» – это не сфера жизни. Вместо сфер ты без проблем можешь писать названия больших проектов. Далее в клеточки пишешь мини-дела и всё то, о чём мы говорили с тобою ранее.
