* * *
От автора: для кого эта книга
Приветствую вас, дорогой читатель!
Вы держите в руках вторую книгу трилогии «Автор жизни», и я очень рада, если вы уже знакомы с первой. Если это не так, рекомендую прочесть и ее. В ней я даю базовые знания о том, кто такие Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва. Также из первой книги вы узнаете, как распознать в себе Жертву и как, применяя мои рекомендации, перейти в позицию Автора, самостоятельно пишущего сценарий собственной жизни. В первой книге я даю много упражнений на проработку позиции Жертвы.
Если вы
• чувствуете, что живете не своей жизнью;
• удивляетесь, почему ваша жизнь складывается так, а не иначе, и испытываете чувство зависти;
• не понимаете, что вами движет – желание, долг или чувство вины;
• живете с оглядкой на то, что о вас подумают другие люди;
• не уверены в себе и боитесь брать ответственность за собственные слова и действия;
• чего-то боитесь и живете в постоянном стрессе;
• стесняетесь просить помощи и, не умея высказывать претензии, гасите в себе злость;
• вынуждены подстраиваться под обстоятельства и ищете виноватых в своих проблемах;
• испытываете чувство вины за свои поступки и поступки окружающих;
и все это доставляет вам неудобства, то именно в первой книге вы найдете объяснения причин того, как вы оказались в этом состоянии, и получите рекомендации, как из него выйти.
Эта – вторая – книга написана для тех, кто хочет разобраться в собственных мыслях и чувствах и научиться выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Если вы
• оцениваете поступки других и осуждаете тех, кто не соответствует вашим ожиданиям;
• часто даете обещания, но не держите свое слово или попадаете в подобные ситуации с другими людьми;
• боитесь осуждения за неоправданные вами ожидания других людей и не умеете выстраивать личные границы;
• ставите людям условия и выдвигаете требования;
• ищете и не находите взаимопонимания;
• чувствуете, что «залипли» на человеке, но не знаете, как освободиться от этого чувства;
• не знаете, как вырваться из замкнутого круга угнетающих обязательств и ненужных знакомств;
• не верите, что можете быть самодостаточным человеком;
то эта книга написана для вас. Она поможет разобраться в причинах ваших сложных отношений и найти выход – выстроить отношения с людьми таким образом, чтобы общение с ними было для вас максимально комфортным.
Важно понимать, что сами собой отношения не складываются. За ними стоит каждодневная работа (ведь именно работа дает результат, а не простое поглощение теории), и чтобы ваша жизнь действительно изменилась, вам придется серьезно поработать. Простое прочтение книги, без выполнения заданий, не даст вам никакого результата.
Если вы уже знакомы с такими понятиями, как Автор жизни, Хозяин жизни и Жертва, вам будет намного проще выполнять задания, приведенные в этой книге. Если все же что-то вам покажется непонятным, рекомендую обратиться к первой книге, которая прояснит многие вещи, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Она называется «Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий».
Если вас заинтересовала моя книга, значит, вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, и меня это неимоверно радует. Но если вы не понимаете разницы между позицией Автора и Жертвы и не уверены, к какой из них можете отнести себя, но хотите получить качественный результат, настоятельно рекомендую: купите первую книгу и пройдите весь путь с самого начала.
Если возникнут трудности с поиском первой части, свяжитесь со мной – все мои контакты указаны в конце книги. Я обязательно помогу вам. Я искренне заинтересована в том, чтобы и ваш, и мой труд не оказался напрасным.
Предисловие
На одном известном коучинге есть такое задание: положить в рюкзак камни и носить его с собой на протяжении дня. Везде. Пока не будет выдано разрешение снять его. И вот представьте: встаете вы утром и прямо на пижаму надеваете тяжеленный рюкзак. Завтракаете, идете на работу, пытаясь настроить себя на продуктивность, но за плечами висят эти камни, и ни о чем другом у вас думать не получается, все мысли вытесняет одна-единственная: как, черт побери, вам тяжело!
И так весь день: что бы вы ни делали, что бы хорошее с вами ни случалось, все омрачается ощущением тяжкой ноши, от которой нельзя избавиться. Вот уже день клонится к завершению, а разрешения освободиться от рюкзака все нет. Вы измотаны, злитесь и мечтаете только об одном – снять наконец этот тяжеленный рюкзак.
Разрешение на это поступает неожиданно и в один миг превращает вас в самого счастливого человека на планете. По всему телу растекается счастье, и вы физически ощущаете долгожданное облегчение. Страдания закончились. Вместо мук наконец наступает блаженное «ничего»! Получается, счастье в этом случае – избавиться от несчастья.
На самом деле многие и без новомодного коучинга ежедневно носят на себе такие вот тяжеленные рюкзаки. Только в них не камни, а что-то невидимое глазу, но прибивающее к земле посильнее:
✓ долги и обязательства;
✓ исчерпавшие себя отношения;
✓ обещания;
✓ тяжелые мысли;
✓ отчаяние;
✓ разочарования;
✓ зависть и обиды.
И вот носят люди эти тяжести постоянно, ожидая от кого-то разрешения освободиться. Хотя могут легко сбросить их самостоятельно. Как минимум провести ревизию и разобраться, что вызывает эту тяжесть. Снять с себя лишний груз проблем – что-то выбросить, как неактуальное, что-то отдать, потому что взвалили на себя чужие проблемы. И не накладывать всё новые грузы поверх уже скопившихся. Но нет, с каждым годом рюкзак тяжелеет, всё больше давит на физическое, моральное и эмоциональное состояния.
Пока вы его не откроете и не начнете выкладывать и разбираться:
✓ «а это откуда?»,
✓ «у этого срок давности прошел»,
✓ «это вообще не мое, мне кто-то подсунул»,
так и будете таскать его за плечами и удивляться, что нет сил и желаний, нет веры и надежды и нет любви. К себе в первую очередь.
Чтобы помочь вам с этим справиться, я и написала серию книг, в которых помогаю доставать из ваших рюкзаков множество камней. С какими-то тяжестями вам будет легко расстаться, с какими-то – труднее. Но, выполняя все задания, вы научитесь выстраивать такие отношения, благодаря которым общение с близкими вам людьми, а также многочисленными окружающими перестанет вас напрягать, как этот злосчастный рюкзак. Вы освободитесь от тяжести лишнего груза и станете свободными людьми.
