«Я не понимаю своего коллегу, который постоянно сдает отчеты в самый крайний срок»;
«Я не понимаю соседку, которая совсем не сострадает бездомным животным».
Пишите все-все, что вам не нравится в окружающих людях, все, что вызывает в вас непонимание, непринятие, удивление, недоумение: «Как так можно? Так не должно быть! Почему? Неужели так может быть?»
А теперь вторая часть задания – пишете напротив каждого(!) написанного вами пункта о том, что люди не принимают в вас, фразу:
«Я принимаю то, что мой партнер (прописываете, кто именно: муж, родители или любой другой человек) не понимает меня, и позволяю ему это. Это моя жизнь, и я выбираю жить так, как сама хочу!»
А напротив каждого пункта, в котором вы описали то, что не принимаете в других людях, пишете следующее:
«Я принимаю его (указываете, кого именно) и позволяю ему быть таким. Это его жизнь, пусть живет так, как он хочет».
Вот, собственно, и все. Упражнение на первый взгляд простое, но вы удивитесь, как после его выполнения ваша жизнь заиграет новыми, более яркими красками. Волшебство, не иначе.
Дневник Автора жизни. Часть шестая
Сентябрь 2019 года.
В мой 29-й день рождения, после возращения из путешествия, забирая сына из садика, подхватываю его на руки. В этот момент рвется цепочка на моей руке и серебряный ключик, подвеска, которую я купила после марафона «Финансовый ключ», падает мне в руки, а цепочка с меня слетает. Очень символично. До таких стойких мурашек. Мой ключ – в моих руках. Оков больше нет ни в каком смысле, ни в одной из сфер жизни.
В гости, в такую напряженную обстановку, приезжают мои родители. Идет жесткий тест моих заново отстроенных и укрепленных личных границ. Границы выстаивают. Родителям это не нравится, но это больше не моя проблема.
Встречаюсь с Эгейским морем – и это просто моя любовь!
Все мои трансформации и осознания ярче и быстрее всего проходят рядом с водоемами, еще лучше – рядом с солеными природными водоемами: море и океан бесценны.
Октябрь 2019 года.
1 октября. Я получаю ключи от квартиры и просто влюбляюсь в нее. Я подписала контракт, ни разу ее не увидев. Просто доверившись словам коллеги, которому можно доверять, и плану, который он нарисовал, сказав, что вид из окна хороший. Когда в сентябре 2018 года я писала желание про квартиру, которая будет меня радовать, я подразумевала, что там должен быть красивый вид, и мне ничего в ней по ремонту делать не придется. С ремонтом все понятно. Об этом я знала. Но когда я вышла на балкон, у меня перехватило дыхание: один из лучших видов в моей жизни – на холмы, весь город в долине, башня, к которой я люблю карабкаться через лес, и в ночи видно, как едут поезда. Это просто лучшее из возможного!!!
2 октября. Суд положительно рассматривает иск и разводит нас с мужем без присутствия сторон.
10 октября. При нашей встрече с леди из отдела по делам иностранцев мне подтверждают вид на жительство. Оказалось, что мне буквально всего месяца стажа работы и пенсионных отчислений не хватало в августе.
17 октября. Я с сыном переезжаю в новую квартиру полностью, мне помогают все мои друзья.
* * *
Работаю на две группы. Становится тяжело, потому что невозможно полностью работать на две группы и делать это качественно. Я говорю с начальником моей новой группы, в которую хочу перейти. И в итоге он просто полностью переводит меня к себе. За 3 недели, а не за полгода, как до этого планировалось.
Я счастлива до глубины души! Я делаю работу, которая мне нравится, где я проявляюсь наилучшим образом. Я в коллективе, где люди на одной волне с начальником, которого я невообразимо ценю и уважаю. И это взаимно.
Мне вручают проект и говорят, что он мой, и я за него отвечаю и могу оформлять, как хочу. Я могу обращаться за помощью в любой момент, но все решения на мне. Это и головокружительно, и страшно, и щекочет нервы. И я же знаю, кто мой главный ресурс. Мы выиграли контракт, и до завершения проекта осталось на сегодняшний день 3 месяца. Я пока не имею права говорить, что именно это было. Попозже:) Вы обязательно услышите в новостях:)
Продолжение следует…
Глава 7. Личное пространство и его границы
Цель: научиться выстраивать и контролировать личностные границы и уважать таковые у других людей.
Для этого вы:
✓ узнаете, что такое личное пространство и личностные границы;
✓ поймете, чем отличаются личностные границы Жертвы от границ Хозяина и Автора жизни;
✓ узнаете о способах нарушения личностных границ;
✓ пройдете тест на прочность ваших личных границ;
✓ научитесь устанавливать границы и оберегать их.
* * *
Итак, вы уже узнали о новых способах взаимодействия с окружающими, вы поняли, как строить отношения, базирующиеся на взаимопонимании, и теперь пора поговорить об очень важном аспекте человеческих взаимоотношений – личностных (или личных) границах – о неприкосновенном личном пространстве.
Что такое личное пространство? Это пространство, которое воспринимается человеком как его собственность, имеющая определенные – у кого-то большие, у кого-то меньшие – границы. Посягательство на эти границы и проникновение за них человек воспринимает как покушение на его владения.
Чтобы более точно представить себе образ личного пространства, вспомните, приятно ли вам, когда вас касается чужой человек? Если бесцеремонно дотрагивается во время разговора, подходит близко-близко, заглядывая вам в глаза так, что вы ощущаете его дыхание? А вспомните давку в метро или общественном транспорте, вспомните, что вы чувствуете, когда к вам прикасаются чужие тела, протискиваясь в толпе. Во всех этих случаях люди посягают на ваше личное пространство, а вам хочется отдалиться от них, чтобы чувствовать себя комфортно. Это речь о физических ощущениях и физических границах. Но есть и другие.
Какие бывают границы
Условно границы можно разделить:
✓ на физические;
✓ эмоциональные;
✓ временные;
✓ интеллектуальные;
✓ материальные.
Физические границы – это ваше личное пространство, а также право на удовлетворение физиологических потребностей, таких как сон, еда, отдых. Если кто-то заходит в комнату без стука, близко подходит во время общения, игнорирует ваше желание поесть или поспать – все это нарушение физических границ, вашего личного пространства и права.
