Все остальное стандартно.
Так что берите ручку и листок бумаги или открывайте файл в компьютере (еще лучше – на сайте Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru), и начинайте писать РФП на одного из родителей.
Ниже вы можете прочитать примеры фраз для РФР матери. Вы можете использовать какие-то из этих фраз в своей РФП, но основные фразы должны отражать особенности вашего взаимодействия с матерью (или отцом).
Раздел 1 РФП мамы: прошу прощения у мамы
Напоминаем, что в этом разделе РФП вы пишете только о том плохом, что вы делали по отношению к маме – обижались на нее, осуждали, ругались с ней и т. д. Поэтому все фразы должны начинаться со слов: Я прошу прощения у мамы за то, что я…
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее за несправедливое к себе отношение, когда училась в школе.
Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее за навязчивый контроль за отцом.
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее из-за отсутствия в словах и поступках открытых проявлений любви.
Я прошу прощения у мамы за то, что я испытывала раздражение от копирования ее модели поведения в своей собственной жизни.
Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее за то, что она была вечно уставшей, с недовольным выражением лица.
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее из-за того, что она не развивала во мне женственность и сексуальность.
Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее методы воспитания меня.
Я прошу прощения у мамы за то, что я стыдилась ее внешнего вида и манеры поведения.
Я прошу прощения у мамы за то, что я плохо о ней думала и стыдилась ее.
Я прошу прощения у мамы за то, что я часто не оправдывала ее ожидания.
Я прошу прощения у мамы за то, что у меня не всегда хватало терпения выслушивать ее жалобы.
Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда кричала на нее, не ценила ее заботу обо мне.
Я прошу прощения у мамы за то, что я приносила плохие оценки из школы и тем самым расстраивала ее.
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее из-за некрасивой одежды и дурацкой обуви, покупаемой мне в детстве.
Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого.
Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез.
Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.
Я прошу прощения у мамы за то, что я постоянно показывала ей, насколько она глупа и провинциальна.
Я прошу прощения у мамы за то, что я постоянно высмеивала ее образ жизни и то, чего она добилась.
Я прошу прощения у мамы за то, что я почти никогда не воспринимала ее жалобы на что-либо всерьез.
Я прошу прощения у мамы за то, что я ругала ее за беспорядок и накопительство старых вещей.
Я прошу прощения у мамы за то, что я убегала к друзьям, когда она просила остаться.
Я прошу прощения у мамы за то, что я мало навещала ее в больнице.
Я прошу прощения у мамы за то, что я не так поддерживала ее, как нужно было ей в тяжелые времена.
Я прошу прощения у мамы за то, что я приходила домой пьяной в переходном возрасте и не слушала ее советов.
Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее, что она не смогла удержать папу и вернуть его.
Я прошу прощения у мамы за то, что я считала ее плохой женой, неудачницей, раз от нее ушел мой папа.
Я прошу прощения у мамы за то, что я втайне я ее ненавидела, желала смерти.
Я прошу прощения у мамы за то, что я врала ей, считая ее глупой и непонимающей.
Я прошу прощения у мамы за то, что я вытаскивала у нее из кошелька деньги.
Я прошу прощения у мамы за то, что я манипулировала ей, и говорила, что уйду жить к папе, если она не будет делать, так как я хочу.
Я прошу прощения у мамы за то, что я не давала ей устроить свою личную жизнь, не принимала ее мужчин.
Я прошу прощения у мамы за то, что я не могу разговаривать с ней по душам.
Я прошу прощения у мамы за то, что я обливала ее грязью перед мужем и родственниками.
Я прошу прощения у мамы за то, что я терпеть ее не могу, не могу находиться рядом с ней.
Я прошу прощения у мамы за то, что я доводила ее до слез.
Я прошу прощения у мамы за то, что я отключаю телефон и не отвечаю, когда она звонит.
Я прошу прощения у мамы за то, что я не проявляла любовь и заботу о ней.
Относительно отца тоже можно написать немало осознаваемых только сейчас слов по поводу вашего отношения к нему.
Раздел 1 РФП папы: прошу прощения у папы
Я прошу прощения у папы, что осуждала его, что он завел роман на стороне и ушел к другой женщине, бросив меня и маму.
Я прошу прощения у папы за то, что ненавидела его, что он не появлялся и не помогал мне.
Я прошу прощения у папы, за то что считала, что из-за него у меня не получалось построить отношения с мужчинами.
Я прошу прощения у папы за то, что осуждала его выбор второй жены.
Я прошу прощения у папы за то, что считала его дочерей уродками.
Я прошу прощения у папы за то, что не хотела общаться с ним.
Я прошу прощения у папы за то, что считала его бесчувственным и жестоким мужчиной.
Я прошу прощения у папы за то, что однажды, когда ему нужна была помощь, я послала его и нагрубила.
Я прошу прощения у папы за то, что ожидала и требовала от него большего внимания и поддержки, считая его плохим отцом.
Я прошу прощения у папы за то, что сейчас я к нему безразлична и не звоню ему.
Я прошу прощения у папы за то, что не понимала его поведения по отношению к семье.
Я прошу прощения у папы за то, что не принимала его образ жизни.
Я прошу прощения у папы за все мои обиды на него.
Я прошу прощения у папы за то, что ненавидела его.
Я прошу прощения у папы за то, что желала ему всего плохого и даже смерти.
Я прошу прощения у папы за то, что желала себе другого отца.
