♦ Принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны. Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.
♦ Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.
♦ Овес. 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.
Продукты, вредные для волос
♦Сахар в больших количествах действует в крови человека как токсическое вещество, которое выделяется через кожу (в том числе через волосистую часть головы), и делает ее жирной.
♦ Соль, употребляемая в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.
♦ Газированные напитки содержат большое количество вредных ингредиентов и пустых углеводов.
♦ Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах почти не остается витаминов и микроэлементов, полезных для организма человека, а соответственно и для волос.
♦ Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад). Препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.
♦ Жирные молочные продукты. Могут вызвать аллергию и зуд кожи головы.
♦ Фастфуд. Большая часть полезных микроэлементов теряется при термической обработке такой еды. К тому же, она содержит вредные жиры, канцерогены и соли.
Выводы
К внутренним факторам в первую очередь относятся питание и состояние пищеварительной системы организма. Правильное сбалансированное питание – залог хорошего состояния волосяного покрова головы.
Основные требования к пище с точки зрения здоровья волос следующие:
– Пищу следует принимать 3–4 раза в день в точно определенное время.
– На ночь не следует принимать богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица).
– Волосы не любят пикантные продукты с острыми приправами (черный и красный перец, хрен, горчица).
– Волосы не любят алкоголь и кофе.
– Волосам требуются витамины, получаемые организмом с пищей или при приеме фармакологических препаратов. Необходимы витамины: А, группы В, С, Д, Ε и К.
Поскольку здоровое состояние волос в весьма крупной степени зависит от правильного питания, нужно соблюдать сбалансированную диету. Питаться рекомендуется умеренно, избегая жирных и острых блюд. Следует есть более сырых фруктов и овощей, по возможности с кожурой, так как в ней располагается немало кремния, нужного для роста волос. В рацион обязаны входить дрожжи, мед, молоко, подсолнечное масло, хлеб с отрубями, свекла, спаржа, огурцы, кочанный салат, петрушка, земляника. Хорошо тоже для укрепления волос есть немного обжаренный фундук.
Патологии волос
Сущность патологии волос
Алопеция – это отсутствие или поредение волос на коже в местах их обычного роста (чаще на волосистой части головы). Половина мужчин к возрасту пятидесяти лет имеют отчётливые признаки облысения по мужскому типу. Более трети женщин в этом же возрасте отмечают те или иные признаки алопеции.
Преобладающий возраст развития: частота андрогенной алопеции увеличивается пропорционально возрасту; дерматомикоз волосистой части головы и травматические облысения чаще возникают у детей.
Выпадение зрелых волос – это рассеянное выпадение волос, приводящее к снижению плотности оволосения, но не к полному облысению.
Причины:
– После родов как следствие физиологических изменений организма беременной.
– Лекарственные средства (гормональные противозачаточные средства, препараты, замедляющие свертывание крови, ретиноиды, бета-адреноблокаторы, противоопухолевые препараты, интерферон).
– Стресс (физический или психический).
– Эндокринные нарушения (гипо– или гипертиреоз, гипопитуитаризм).
– Пищевые факторы (нарушения питания, дефицит железа, цинка).
Выпадение растущих волос – это рассеянное выпадение растущих волос, с возможным полным облысением.
Причины:
– Грибовидный микоз.
– Лучевая терапия.
– Лекарственные средства (противоопухолевые препараты, аллопуринол, бромокриптин).
– Отравления (висмут, мышьяк, золото, борная кислота, таллий).
Рубцовая алопеция – это наличие блестящих гладких участков на волосистой части кожи головы, не содержащих волосяных луковиц.
Причины:
– Аномалии развития и врождённые пороки развития волосяных луковиц.
– Инфекции (лепра, сифилис, герпетическая инфекция, кожный лейшманиоз.
– Базально-клеточный рак.
– Пигментные пятна.
– Воздействие физических факторов: кислоты и щёлочи, экстремальные температуры (ожоги, отморожения), облучение.
– Рубцующаяся пузырчатка.
– Красный плоский лишай.
– Саркоидоз.
Андрогенная алопеция – выпадение волос, обычно развивающееся у лиц обоих полов из-за воздействия на клетки волосяных луковиц мужских половых гормонов.
Причины:
– Разрастание коры надпочечников.
– Поликистоз яичников.
– Гиперплазия яичников.
– Карциноид.
– Гиперплазия гипофиза.
– Лекарственные средства (тестостерон, даназол, адренокортикотропный гормон, анаболические стероиды, прогестероны).
Гнёздная алопеция – это приобретённое выпадение волос в виде округлых очагов различной величины на отдельных участках кожи головы, бровей, области бороды, не сопровождающееся рубцеванием. При гнёздной форме внезапное появляется на коже головы, лица нескольких округлых очагов полного выпадения волос без каких-либо других изменений; волосы по краю очагов легко выдёргиваются; очаги могут расти, сливаться и приводить к полному облысению.
Причинные факторы точно не известны.
Травматическая алопеция – выпадение волос на отдельных участках кожи вследствие хронической травматизации, на ранних этапах не сопровождающееся рубцеванием.
Причины:
– Трихотилломания (неудержимое влечение выдёргивать собственные волосы).
– Повреждение вследствие заплетания кос или тугого завязывания бантов.
Дерматомикоз волосистой части головы – наличие ограниченных очагов с отсутствием волос на волосистой части кожи головы, возможно сочетание с воспалительной реакцией; обусловлен грибком. При дерматомикозе волосистой части головы отмечаются зуд, шелушение, воспаление.
