6.00. Сделать клизму с использованием дистиллированной воды (потребуется 2 л).
7.00. Размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить. Можно съесть несколько свежих сезонных ягод.
8.00. Провести процедуру прогревания области правого подреберья с помощью очень горячей грелки. Прогревание печени вызывает повышение температуры крови, активизацию кровотока в капиллярах и увеличение объема циркулирующей в организме крови.
9.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод (обязательно прополоскав после этого рот холодной кипяченой водой).
10.00–11.30. Интенсивные процедуры: каждые 15 минут выпивать по 50 мл оливкового масла и по 50 мл свежевыжатого сока ягод. Параллельно с этим делать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
12.00–12.15. Физические упражнения: выполнять йогическое дыхание, при котором максимально выпячивать живот на вдохе и втягивать его на выдохе.
Йогическое дыхание:
Задействовать диафрагму. Правильно «дышать животом»: вдыхая, мы надуваем живот, оставляя грудь неподвижной, с выдохом снова втягиваем его. Таким образом мы обеспечиваем более амплитудное движение диафрагмы и расширяем рабочую область легких, позволяя воздуху проникать и в нижние их отделы.
Дышать медленно и глубоко. Такое дыхание позволяет не только расслабить тело, но и способствует максимальному набору энергии.
Поддерживать ритм. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) – на выдохе.
13.00. Следует выпить 1 л минеральной негазированной воды комнатной температуры.
14.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
15.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод.
16.00–16.20. Рекомендуется принять очень горячую ванну (длительность процедуры 15–20 минут).
17.00–17.20. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
18.00. Выпить 500 мл охлажденной кипяченой воды.
19.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки, приложив ее к указанному месту на то время, пока она не остынет.
20.00. Съесть 10 ягод, можно посыпать их сахаром.
21.00–21.15. Физические упражнения: выполнить йогическое дыхание по описанному ранее принципу.
22.00. Выпить свежевыжатый сок 50 г ягод.
23.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
24.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью горячей грелки.
5.00. Сделать клизму, используя 2 л дистиллированной воды.
6.00. Можно съесть салат из протертой свеклы без соли и масла, затем выпить 500 мл компота из ягод без сахара.
Трехдневная очищающая диета
Ягоды средней полосы содержат много ценных соединений, очень важных для нормальной жизнедеятельности организма. При избыточном весе эту диету использовать не рекомендуется. Данная диета способствует очищению организма, поскольку ягоды богаты витаминами и полезными веществами. Этой диеты рекомендуется придерживаться в течение трех дней.
Первый день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: ягоды, компот из ягод.
Второй завтрак: ягоды, курага, чай без сахара.
Обед: овощной суп на мясном бульоне, бифштекс, каша из любых злаков, хлеб отрубный, немного ягод, 1 банан, чай.
Полдник: несколько лесных и грецких орехов, 1 яблоко.
Ужин: рагу из овощей, булочка с кунжутом, 1 чайная ложка варенье из ягод.
Второй день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: 2–3 печенья с кунжутом, немного ягод, кофе с молоком.
Второй завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром и кориандром, несколько ягод, кофе с сахаром.
Обед: овощной суп, овощное рагу, отрубный хлеб, козинаки из арахиса, зеленый чай.
Полдник: ягоды, чай с сахаром.
Ужин: бифштекс, тушеная стручковая фасоль, отрубный хлеб, ягоды, 1 ч. ложка варенья из ягод, чай без сахара.
Третий день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром, кориандром и петрушкой, ягоды, компот из калины.
Второй завтрак: каша из кукурузной крупы или овсяных хлопьев, немного ягод, абрикосовый сок.
Обед: суп овощной, бифштекс, отрубный хлеб, 1 яблоко, ягоды, чай без сахара.
Полдник: 1 авокадо, немного ягод.
Ужин: овощное рагу, консервированный зеленый горошек, отрубный хлеб, ягоды, 1 ч. ложка варенья из ягод, чай без сахара.
Чистка за четверо суток
Первый день
7.00. Съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 200 мл настоя шиповника или боярышника.
13.00. Съесть порцию свекольного салата без соли и растительного масла, выпить 250 мл настоя боярышника.
16.00–18.00. Выпить свежевыжатый сок 1 граната, свежевыжатый сок 1 лимона, 100 мл настоя шиповника, 100 мл настоя боярышника.
21.00. Рекомендуется сделать клизму с использованием соленой воды (потребуется 3 л).
Второй день
6.00. Выпить 300 мл минеральной негазированной воды с добавлением 2–3 капель сиропа шиповника.
8.00. Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
10.00. Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды, смешанной с 10 мл сиропа шиповника.
12.00 Выпить 200 мл фильтрованной или кипяченой охлажденной воды.
14.00. Выпить 300 мл минеральной негазированной воды.
16.00. Выпить 200 мл фильтрованной или охлажденной кипяченой воды, смешанной со 100 мл настоя боярышника.
18.00. Сделать прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
19.00-21.30. Выпивать каждые 15 минут по 50 мл оливкового масла и по 50 мл настоя шиповника. Одновременно применять прогревание области правого подреберья с помощью очень горячей грелки.
