Чего не стоит делать перед выступлением
Большой житейский и профессиональный опыт в двух прямо противоположных сферах человеческой деятельности – сухая и строгая инженерная работа на номерном предприятии и педагогическая режиссерская работа в школе – помогли увидеть, как много зависит от умения человека говорить с теми, кто принимает решения.
И еще я поняла, что страх и неумение могут лишить нас замечательных шансов сделать свою жизнь лучше и интересней. Вы, возможно, и не подозреваете, что, выступая публично, можно испытывать удовольствие. Кто-то учится этому сразу, иногда требуются годы, если не делать этого без посторонней помощи. И я предлагаю ее вам, мои дорогие ровесники, чтоб не терять элементарную связь с окружающим, пусть и виртуальным миром.
Теперь по делу. Не стоит прибегать к рекомендациям некоторых специалистов и представлять людей, слушающих вас, голыми. Кто хоть раз слышал об этом способе? Я бы предпочла не иметь дела с такими специалистами по двум причинам.
Если кому-то из вас приходилось видеть сон, в котором вы были обнажены, например, в общественной бане, вы помните возникающее при этом ощущение неловкости. Если мы, выступая, используем этот прием, мы подсознательно переносим это ощущение на зрителей. А неловкость это не то чувство, которое нам нужно при общении.
И второе. Тема обнаженного тела обязательно связана с темой секса. Таким образом, представляя обнаженных людей, мы стимулируем деятельность тех центров коры головного мозга, которые связаны с продолжением рода. Это один из корневых инстинктов, и импульс будет очень сильным (хотя вы этого и не заметите). Активизируются совсем не те участки головного мозга, которые нужны, чтобы выступлением произвести неизгладимое впечатление.
Хотя, если вам пришлось общаться на сайте знакомств, то почему бы нет.
Самый простой и самый доступный способ расслабиться – конечно, рюмашка. Если вы собираетесь держать речь на свадьбе или юбилее, конечно, это святое дело. Но при регулярных выступлениях очень быстро можно прийти к алкоголизму, за которым следует потеря памяти, ослабление мотивации, пофигизм, увольнение с работы, жалкое прозябание. Алкоголь при интенсивном говорении быстро улетучивается и приводит к обратному эффекту: подавленности, вялости мыслей и тела, мандражу.
В 1989 году я первый раз пошла тамадой на чужую свадьбу за деньги. Инженер престижного НИИ, в котором у сотрудников была очень завышена самооценка. За деньги. Тогда этот поступок в моем окружении расценивался, как выход на панель. Я в то время уже училась заочно на режиссерском отделении и уговорила сама себя, что это моя курсовая работа по обрядам. Это был период, когда уже вовсю задерживали зарплаты. А у нас в семье были деньги благодаря моим шабашкам.
Так вот я на свадьбах в рот маковой росинки не брала. И это очень хорошо помогало держать дистанцию.
Некоторые сослуживцы, которые осуждали меня за подобный заработок, через несколько лет завидовали. Поэтому не слушайте тех, кто пытается вас отговорить от желания научиться спокойно и достойно выглядеть на публике
Не стоит принимать и успокоительное! Оно ухудшает реакцию и делает работу мозга вялой. Темп вашей речи замедлится. Волноваться, может, вы будете и меньше, но качество выступления от этого только пострадает.
К тому же, давайте договоримся: все, чего можно достигнуть без применения препаратов, будем делать без них. То есть, вообще все.
Речь, конечно, не идет о тех лекарствах, которые вы принимаете по жизни и которые предписаны вашим лечащим врачом.
Помните, когда вы сдавали экзамены? Стоило начать говорить – и сразу становилось легче. Я вам уже рассказала про несколько упражнений, которые позволяют хотя бы дожить до начала выступления.
Давайте еще раз вспомним. Движения челюстью раздражают корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина, и ваше состояние уравновешивается. Так, по крайней мере, нам говорили на лекциях по технике речи.
Есть специалисты, которые предлагают представлять аудиторию, как стаю безобидных кроликов, зайчиков, хомячков или вообще плюшевых игрушек. Я считаю, что это в высшей степени некорректно.
Ведь мы делимся своими знаниями с людьми адекватными, целеустремленными, которые продемонстрировали свое уважение, придя вас послушать. Впрочем, если вам приятно представлять, что вы делитесь своими знаниями перед стадом баранов, это ваше право.
Глава 3
От чего зависит ваш успех
В первую очередь, от того, как мы смотримся.
Бегающие глаза, севший голос, дрожащие руки – это еще не самое страшное. Гораздо хуже, когда вы не уверены в правомочности своего нахождения перед аудиторией. Это видно сразу. По тому, как мы говорим. Здесь имеется в виду не только качество проговаривания. У меня были ученики и с дефектом речи, а один мальчик с прогенией, когда нижняя челюсть выдается вперед и зубы перекрывают верхний ряд. У другого была прогнатия. Физический недостаток мы не исправили. А вот говорить они научились уверенно, внятно. Мальчики обучились культуре речи, перестали проглатывать слова, научились держать темп, владеть голосом. Все это приходит со временем и с тренировкой.
Выступайте как можно чаще.
Вы приобретете опыт. Всякий. Отрицательный результат тоже результат. Даже после самого провального выступления жизнь не остановится. Солнце, как всегда, взойдет на Востоке. Жизнь будет продолжаться, как и ваша собственная. Планеты не остановят свой бег. Волга не проскочит мимо Каспийского моря. Птицы осенью улетят на юг, а вишневые сады зацветут весной. Ничего не произойдет! Немножко даже обидно… столько усилий… Но если это понять и почувствовать, остальное пойдет гораздо проще и веселее.
Станьте профессионалом высочайшего уровня.
Для многих вещей вовсе не обязательно иметь три высших образования и степень доктора наук. Достаточно быть хорошим практиком.
Мы с мужем переехали из квартиры в центре в частный дом на окраине города. Считай, в деревню. У нас в переулке живет дядя Саша, сантехник «от Бога». Он, как свои пять пальцев, знает системы водоснабжения и водоотведения всех домов нашей окраины. Выглядит достойно, его все уважают.
Помню, когда училась в Политехе 48 лет назад, целый месяц делала курсовую по зубчатой передаче. Сдала не с первого раза, но сдала! А всем остальным «зубья» рисовал Муня с пятого курса. Он на этом специализировался, только защищать-то проект он за студентов не мог! Вы поняли, к чему я клоню? Надо быстро – найми специалиста, хочешь тиражировать и получать результат – разбирайся сам.
Подчеркивайте наиболее важные мысли жестикуляцией. Неважно, стоишь ли ты на сцене или сидишь перед монитором. Двигаться нужно обязательно!
Сядьте на не совсем удобный стул или вертящееся кресло. Помните, мы говорили про заземление или ежесекундную связь с реальностью? Жестикулируйте, даже если вас никто не видит! Актеры, которые озвучивают мультики, всегда так делают. А мы на занятиях делаем это, сидя в зале.
