Онлайн книга
Новая книга Л. Т. Левиной, автора знаменитых энциклопедий для ржавых чайников, обязательно понравится тем, кто считает, что пенсия – это не конец жизни. Ведь все самое интересное только начинается! У вас появилось много свободного времени, а куда его деть не знаете? Любовь Тимофеевна расскажет вам, как перебороть свой страх перед общением, особенно общением в сети, как поддержать здоровый дух в здоровом теле и справляться с плохими мыслями. А главное, на своём примере покажет, что жизнь никогда не теряет красок.
Оглавление книги
- Кто такие Клуб Деловых Старух
- Возрастная психология и социально-психологический тренинг
- Благодарности
- От автора
- Вступление
- Глава 1 Как создать скайп-чат
- Глава 2 Как преодолеть страх общения
- Причины страха
- Разновидности страхов
- Страх смерти
- Страх высоты
- Клаустрофобия
- Страх перед автомобилями
- Боязнь воды
- Страх неизлечимой болезни
- Боязнь публики
- Признаки развития страхов
- Пути выхода из страха
- Способы преодоления (управления)
- Громоотвод
- Помощь себе в экстренной ситуации
- Чего не стоит делать перед выступлением
- Глава 3 От чего зависит ваш успех
- Если вы говорите перед экраном
- Остроумие
- Какие навыки актерского мастерства пригодны для общения?
- Публичное выступление. Зачем вам это надо
- Зачем учиться говорить на публику
- Алгоритм подготовки к публичному выступлению
- Словесные действия
- Что делать, если у вас проблема с дикцией
- Помните про цель выступления
- Преодоление негативных убеждений
- Алгоритм выхода из сложившейся ситуации
- Глава 4 Пережить утрату
- Глава 5 Цигун мне в помощь
- Глава 6 Про моего нового тренера
- Глава 7 Как сделаны описания упражнений
- Что такое восемь отрезов парчи?
- Первый отрез парчи
- Второй отрез парчи (антипростудный!)
- Третий отрез парчи
- Четвертый отрез парчи
- Пятый отрез парчи
- Шестой отрез парчи
- Седьмой отрез парчи
- Восьмой отрез парчи
- Суставная гимнастика. Шея
- Макушка. Копчик
- Дыхательный цигун
- Как правильно сидеть
- Волна
- Прохлопывание
- Бедра
- Упражнение, которое должно быть самым первым
- Плечи
- Опять шея
- Ходим
- Здоровые привычки
- Следующий вид дыхания
- Еще один вид движения рук
- Отзывы
- Заключение
- Послесловие