– Мишель, 32 года, кондитер
Я голосую за то, чтобы следовать вашим инстинктам и наслаждаться изысканной пыткой промедления, которая, несомненно, усилит чувство предвкушения. У современной женщины есть выбор, и вы можете выбрать: сдаться на первом свидании или ждать. Я знаю много счастливых супружеских пар, которые занялись сексом на первом же свидании. А еще я знаю много женщин, которые путают занятия сексом с любовью и удивляются, почему секс не ведет к преданным отношениям. Независимо от изменения сексуальных нравов и расширения сексуальных возможностей женщин, романтическая любовь связана с системой вознаграждения в мозге, и чем больше откладывается получение вознаграждения, тем больше вырабатывается дофамина. И это природное опьяняющее вещество делает ухаживания только слаще. Имея это в виду, думайте о сексе как о грандиозном результате неотступного преследования и как о чем-то гораздо более желанном в связи с этим откладыванием. Короче говоря: каждый парень любит хорошую погоню, и тому есть биологическая причина.
Любовь – это поле битвы
Может, Пэт Бенатар
[14] что-то и раскусила. Иногда лучший секс у нас случается после жарких споров. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что привлекательность жаркого примирительного секса имеет биологическую подоплеку. Мало того что ссоры стимулируют выработку адреналина, который производит дофамин, но также хорошо известно, что агрессия и оргазм у мужчин связаны. Конфликт также создает ситуацию, в которой любовь подвергается опасности, а затем (с некоторой долей удачи) спасается сексом. Без сомнения, у некоторых пар ссора является формой прелюдии, приводящей к весьма удовлетворяющему сексу.
«Лучшая часть ссоры – это примирение».
«Что я могу сказать, мы люди страстные. Мы жестко ссоримся и жестко трахаемся».
«Секс жарче всего после ссоры. Мы впиваемся и разрываем друг друга с такой страстью, будто изголодались друг по другу».
Но должны ли мы ссориться для того, чтобы любить? Некоторые пары сообщали, что, как только ссоры сходили на нет, это происходило и с сексом. Как будто два импульса, агрессия и эрос, исходили из одного и того же источника энергии. Но разве не существует более легкого способа получить дофамин?
Как мы уже говорили ранее, когда наши отношения развиваются, те сексуальные химические вещества, которые изначально сводят нас с ума от страсти, начинают ослабевать. Начинают действовать новые химические вещества, которые вызывают чувство безопасности, благополучия и привязанности: вазопрессин у мужчин и окситоцин у женщин. Когда вы с тем, кто вам небезразличен, окситоцин дает вам это блаженное чувство завершенности, когда он вас обнимает. Это одна из причин, по которой он известен как «гормон объятий». Мужчине вазопрессин помогает чувствовать себя защищающим, любящим – даже по-отечески.
Но иногда химия привязанности работает против желания и романтической любви. Хелен Фишер отмечает: «Есть основания полагать, что повышенный уровень вазопрессина снижает уровень тестостерона у мужчин». Иными словами, когда мужчины становятся более привязанными и чувствуют себя «по-отцовски», они часто теряют желание.
Но есть и хорошие новости: понимая химию желания, мы можем разработать методы, позволяющие обмануть мозг, чтобы стимулировать горячие и необузданные сексуальные химические вещества на протяжении отношений.
В этом смысле наш мозг действительно является нашим самым большим половым органом. Как настоящий алхимик, он способен превратить новый необычный опыт в мерцающее желание.
Забудьте все, что вы когда-либо знали о романтике
Слишком часто вещи, которым мы должны придавать особое значение в отношениях – доверие, близость, предсказуемость и романтика, – не являются составными компонентами желания. Вот почему нам нужно, чтобы в нашей жизни было отдельное место для секса.
Большую часть времени мы проводим, убеждаясь, что наши отношения построены на прочном мосту. Но если мы хотим, чтобы дофамин снова начал вырабатываться, нам нужно найти место сексу на том шатком мосту, расположенном на опасной высоте над бушующими волнами! В каждом из нас есть хоть немного от искателя острых сексуальных ощущений, и как только улетучиваются первоначальные головокружительные эмоции состояния страстной влюбленности, нам приходится тратить время и прикладывать усилия для их поиска.
Часть проблемы для большинства пар, состоящих в долгосрочных отношениях, заключается в том, что, когда речь идет о сексе, мы попадаем в ловушку обыденных, запылившихся сценариев, которые отображают наше поведение от прелюдии до поцелуя перед сном. Для большинства пар секс становится заурядным последовательным процессом. Сначала идут поцелуи и объятия. Это, в свою очередь, приводит к стимуляции гениталий. Это приводит к половому акту и оргазму (почти всегда у него и, хотелось бы надеяться, и у нее). Одно и то же, все по-старому. И, конечно, вы можете знать тела друг друга более детально и быть в состоянии обеспечить друг друга более надежными, частыми и даже более интенсивными оргазмами, но тем не менее факторы спонтанности и неожиданности утратили свою силу.
Как мудро написал доктор Дэвид Шнарх об отношениях с низким уровнем желания, сексуально неудовлетворенных: «Учитывая, что за распространенными жалобами на сексуальную скуку стоит посредственный секс, низкое сексуальное желание часто фактически отражает здравый смысл происходящего. Вместо того чтобы сосредоточиться на партнере с низким желанием, клиницисты должны больше интересоваться партнером с высоким желанием, который часто хочет больше привычного – часто он или она недостаточно знают о сексе или близости, чтобы понять, что тот секс, которым он или она занимается, не стоит того, чтобы вообще его хотеть».
В спальне или за ее пределами парам нужно создать ощущение новизны. Нужно выкинуть эти старые сценарии и разжечь ощущение настоящего открытия и удивления. Разнообразие – это не просто изюминка в жизни, это сам источник жизни прекрасного секса.
4. Мужской разум. Как разбудить спящее либидо и преодолеть страх перед фантазиями
Фантазия – это двигатель желания и смазка для возбуждения. Даже если сексуальный сценарий пары становится заурядным или шаблонным, фантазия позволяет нам облечь привычное в новую, захватывающую оболочку.
Скажу иначе: с чисто физиологической точки зрения, все оргазмы выглядят одинаково: кровь наполняет гениталии (процесс, известный как прилив), мышечное напряжение (также известное как миотония) нарастает по всему телу до пика и происходит серия приятных сокращений мышц тазового дна. Вот и все.
Но отличный секс – это, конечно, нечто большее, чем просто оптимизация максимальных сокращений мышц тазового дна. Джонатан Марголис пишет в «О: Интимная история оргазма»:
