Будда (санскр.). «Пробуждённый». Основатель буддизма, принц по имени Сиддхартха Гаутама, рождённый в VI в. до н. э. в царстве на территории современного Непала. В возрасте 29 лет он покинул свой дворец и отправился в духовное путешествие, которое привело его к достижению просветления. Так он стал Буддой. Остаток жизни он посвятил тому, что учил других, как пережить пробуждение и освобождение от страданий. Мы также являемся буддами. Мы – пробуждённые, те, кто постоянно совершает прыжок в неизвестность, постоянно открывается, постоянно движется вперёд.
Воин-бодхисаттва. Тот, кто породил устремление действовать, исходя из пробуждённого сердца бодхичитты, на благо других.
Восемь мирских дхарм. Это четыре пары противоположностей: четыре вещи, которые мы любим и к которым привязываемся, и четыре вещи, которые нам не нравятся и которых мы пытаемся избежать. Восемь мирских дхарм – это удовольствие и боль, похвала и критика, слава и позор, обретение и потери. Базовое послание в том, что, когда нами овладевают восемь мирских дхарм, мы страдаем.
Дхарма (санскр.). «Космический закон». Учения Будды, истина о том, что есть.
Лоджонг (тиб.) «Тренировка ума», наследие, доставшееся нам от буддийского мастера XI в. Атиши Дипанкары. Тренировка ума состоит из двух элементов: практики посылания и принятия (тонглен), в ходе которой мы принимаем боль и посылаем удовольствие, а также из практики афоризмов, в ходе которой мы используем сущностные афоризмы, чтобы обратить вспять наше привычное отношение одержимости самими собой. Эти методы учат нас использовать то, что может казаться нашими самыми большими препятствиями – гнев, обиду, страх и зависть – в качестве топлива пробуждения.
Майтри (санскр.) «Безусловная любящая доброта». Прямое, безусловное отношение со всеми аспектами нас самих и других. Без любящей доброты к себе сложно, если вообще возможно, искренне испытывать её к другим.
Парамиты (санскр.) «То, что достигло другого берега». Шесть качеств, которые уводят нас за пределы привычек к поиску надёжности и безопасности. Шесть парамит – это щедрость, терпение, дисциплина, усердие, медитация и праджня, или мудрость.
Праджня (санскр.). «Мудрость». Шестая парамита, праджня, – это высочайшая форма знания, мудрость переживания напрямую и без концепций.
Практика устремления. Практика, в которой мы устремляемся расширить четыре безграничные качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности, распространяя их на других.
Сангха (санскр.). «Группа», «собрание». Буддийское сообщество. Все, кто вместе с нами идёт по пути воина-бодхисаттвы.
Сансара (санскр.). «Странствование». Порочный круг страданий, возникающий из ошибочной веры в плотность и неизменность себя и других.
Тонглен (тиб.) «Посылать и принимать». Также называют обменом себя на других. В ходе практики тонглен мы вдыхаем то, что кажется дурным, и посылаем то, что кажется хорошим.
Три драгоценности. Будда, Дхарма и Сангха.
Четыре безмерные качества. Любовь, сострадание, радость и равностность. Они называются безмерными, поскольку наша способность переживать и расширять их не знает границ.
Библиография
Книги, из которых заимствованы или адаптированы эти учения
Пема Чодрон. Работай с тем, что есть. М.: Ганга, 2019.
Пема Чодрон. Когда всё рушится. Сердечный совет в трудные времена. М.: Эксмо, 2018.
Пема Чодрон. Там, где страшно. Гаятри, 2005.
Pema Chödrön. The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness. Boston: Shambhala Publications, 1991; London: Element, 2005.
Общие учения по бодхичитте
Патрул Ринпоче. Слова моего всеблагого учителя. СПб.: Уддияна, 2004.
Согьял Ринпоче. Тибетская книга жизни и смерти. М.: Ганга, 2019.
Чогьям Трунгпа Ринпоче. Миф свободы и путь медитации. К. М.: София, Гелиос, 2003.
Чогьям Трунгпа Ринпоче. Преодоление духовного материализма. М.: Ориенталия, 2009.
Шантидева. Путь бодхисаттвы. Фонд «Сохраним Тибет», 2016.
Четыре безмерных качества
Камалашила. Медитация. Буддийский путь покоя и прозрения. СПб.: Уддияна, 2003.
Патрул Ринпоче. Слова моего всеблагого учителя. СПб.: Уддияна, 2004.
Тит Нат Хан. О любви. Настоящее мгновение прекрасно. Нирвана, 2007.
Шарон Солзберг. Любящая доброта. Искусство быть счастливым. София, 2016.
Longchenpa. Kindly Bent to Ease Us. Berkeley, Calif.: Dharma Publications, 1975–76.
Афоризмы лоджонга
Джамгон Конгтрул. Великий путь пробуждения. М.: Ориенталия, 2015.
Дилго Кхьенце. Отвага прозрения. СПб.: Нартанг, 2000.
Пема Чодрон. Работай с тем, что есть. М.: Ганга, 2019.
Alan B. Wallace. A Passage from Solitude: Training the Mind in a Life Embracing the World. Ithaca, N.Y.: Snow Lion Publications, 1992.
Chogyam Trungpa. Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness. Boston: Shambhala Publications, 1993.
Тонглен
Согьял Ринпоче. Тибетская книга жизни и смерти. М.: Ганга, 2019.
Pema Chödron. Tonglen: The Path of Transformation. Halifax, Nova Scotia: Vajradhatu Publications, 2000.
Дополнительная литература
Чогьям Трунгпа Ринпоче. Шамбала: священный путь воина. М.: Ориенталия, 2015.
Шарлотта Йоко Бек. Дзэн в любви и на работе. София, 1996.
Joko Beck. Nothing Special: Living Zen. San Francisco: HarperSanFrancisco, 1994.
Ezra Bayda. Being Zen: Bringing Meditation to Life. Boston: Shambhala Publications, 2002.
