Если вы проводите мышечное тестирование, задайте телу такие вопросы:
• «Есть ли в списке позитивное чувство, которое мне полезно сейчас внедрить?» Если ответ будет «да», перейдите к следующему вопросу.
• «Находится ли оно в разделе 1?» (Если вы получите ответ «нет», то будете знать, что оно находится в одном из других разделов, и сможете задать последовательные вопросы.)
• Затем одну за другой называйте эмоции, спрашивая тело: «Это…?», пока не идентифицируете первую эмоцию, получив ответ «да».
Замечание. Если какая-то эмоция из списка вам «приглянулась», можете спросить о ней в первую очередь, чтобы сберечь время.
Шаг 5. Внедрите позитив. Идентифицировав эмоцию, сильно постучите семь раз по зобной железе в верхнем отделе груди. Во время постукивания будьте сосредоточены на эмоции и глубоко дышите. Это «вобьет» вибрацию в зобную железу и пошлет импульс позитивной энергии в вашу систему.
Когда вы освобождались от застарелых чувств, процесс мог сопровождаться зевотой, ознобом или еще чем-нибудь. Точно так же у вас могут возникнуть аналогичные ощущения при внедрении позитивных чувств. Я обычно внедряю три чувства, поскольку моя интуиция подсказывает, что для меня это хорошо. Однако вы вольны внедрять столько чувств, сколько вам кажется правильным.
Совет. Тестирование и постукивание по зобной железе можно также использовать для общей очистки. Например, вы можете спросить свое тело посредством мышечного тестирования, можете ли вы избавиться от старых эмоций, связанных с определенным человеком, с периодом жизни, с определенной работой, с любовными отношениями, со страхом или с чем-нибудь еще.
Техника 2. Эмоциональное освобождение
Эта техника появилась в моей жизни, когда я в ней больше всего нуждалась, и надеюсь, то же самое произойдет и с вами. Теперь я пользуюсь ею постоянно, разными способами, которыми поделюсь позже. Однако в данный момент мы научимся использовать ее в качестве альтернативного метода очистки от неизжитых переживаний.
Эта техника работает иначе, чем тестирование и постукивание по зобной железе, поскольку здесь мы будем работать не с отдельными эмоциональными энергиями, а с неизжитым переживанием в целом. Техника эмоционального освобождения помогает нам иметь дело со многими аспектами той стеклянной капсулы, о которой мы говорили. С помощью этой техники мы будем фокусироваться не столько на индивидуальных чувствах, сколько на всем сразу – на визуальных картинах, звуках, деталях переживания и других провоцирующих факторах.
В то время как тестирование и постукивание по зобной железе не предполагает особого умственного сосредоточения на переживании, техника эмоционального освобождения дает нам больше возможностей подумать о нем и сильнее сконцентрироваться. Это совершенно безопасная процедура, и она не приводит к повторной травме из-за переживания. Применяя технику эмоционального освобождения, мы более склонны к сознательному пониманию, когнитивным переменам и изменению точки зрения на переживание в ходе процесса. Эта техника, как правило, резонирует с людьми, которые жаждут понять или почувствовать, что переживание изжито, чтобы примириться с ним и оставить позади.
Безусловно, этого можно добиться с помощью тестирования и постукивания по зобной железе, однако вскоре вы увидите, что техника эмоционального освобождения предоставляет нам возможность пройти через этот процесс медленнее и осознанней. Некоторым людям такой путь приносит большее удовлетворение.
Максимальную пользу дает сочетание этих двух совершенно разных подходов. Вы берете лучшее из обоих миров!
Что же такое техника эмоционального освобождения?
Техника эмоционального освобождения сочетает принципы акупунктуры (без применения игл) и беседы. Это простой и эффективный инструмент, основанный на системе меридианов, то есть энергетических каналов в человеческом организме, который возник в китайской медицине тысячи лет назад. Техника эмоционального освобождения была изобретена в начале 1990-х годов выпускником Стэнфордского университета инженером Гэри Крейгом. Эта техника основана на терапии мысленного поля, скоторой он ознакомился благодаря доктору Роджеру Каллахану. Революционный процесс Каллахана заключается в последовательном постукивании по акупунктурным точкам и параллельном выявлении пугающих воспоминаний, однако для непрофессионалов он слишком сложен. Гэри Крейг смог упростить процесс и сделать его общедоступным. Остальное принадлежит истории.
На меридианах находятся особые точки, используемые в акупунктуре, с помощью которых можно осуществлять передвижение энергии и удаление блоков. Если имеется дисбаланс, это значит, что в системе меридианов есть блок, связанный с эмоциональными и физическими симптомами. Легкое постукивание кончиками пальцев ликвидирует блок и восстанавливает баланс.
Гэри Крейг утверждает: «Причиной всех негативных эмоций является повреждение в энергетической системе».
[14] Возможно, поначалу это трудно понять, поскольку мы так много знаем о воспоминаниях и травмах, вызывающих эти эмоции. Однако Крейг говорит, что дело не в самом воспоминании или травме, а в том, что в связи с ними происходит в энергетической системе и какие затем вызывает негативные эмоции, которые в нас застаиваются. Именно поэтому два человека могут испытать одно и то же, к примеру, увидеть медведя во время туристического похода, однако для одного эта встреча пройдет бесследно, а для другого – нет. Есть люди, которые более других подвержены дисбалансам или нарушениям в энергетической системе, вызванным такими переживаниями.
Восстанавливая баланс в энергетической системе организма, нарушенный воспоминаниями и переживаниями, мы работаем со всеми частями уравнения, которые вызывают отрицательные эмоции. Другими словами, техника эмоционального освобождения помогает нам изменить реакцию энергетической системы. Это помогает изменить наши отношения со стрессом.
Я постараюсь очень упрощенно объяснить вам, как, по моим представлениям, работает эта техника. Пес по кличке Руфус буквально сходит с ума всякий раз, когда к двери приближается почтальон. Каждый день вы говорите Руфусу самым успокаивающим тоном, что в почтальоне нет ничего страшного, что все в порядке. Есть шансы, что Руфус посмотрит на вас так, будто вы не понимаете, что говорите, и продолжит заливаться лаем от страха. Однако, если вы опуститесь рядом с ним на колени и ласково погладите по голове, а пес в это время будет смотреть на этого «страшного» почтальона, вы пошлете телу Руфуса сильный сигнал: все в порядке, нет никакой опасности, несмотря на то, что пес переживает травму (почтальон и его жуткий мешок с почтой). Вы изменяете чувства собаки по отношению к почтальону, обычно вызывающему стресс. Вы кардинально изменяете паттерны того, что происходит в организме Руфуса при виде почтальона. Теперь его система перестраивается, чтобы оставаться сбалансированной даже в присутствии почтальона. Мы, в общем, делаем то же самое с вашим энергетическим телом, когда нас провоцирует какой-то стрессогенный фактор.
