Здесь я прервусь и попрошу вас обращаться к своей интуиции всякий раз, когда работаете с неизжитыми переживаниями. В случае очень болезненных или провоцирующих воспоминаний я советую поработать с профессионалом, который обучен этой технике. На своем пути мне удалось самостоятельно избавиться от всех переживаний, кроме одного. Зачастую наши тела чувствуют себя безопаснее в присутствии другого человека, который может вернуть нас на твердую почву. Кроме того, профессионал владеет разнообразными техниками, позволяющими убедиться, что для вас это будет позитивным переживанием. Я не хочу, чтобы вы боялись очищаться своими силами, однако очень прошу вас быть осторожными. Не работайте самостоятельно с серьезной травмой, если внутренний голос подсказывает вам обратиться за профессиональной поддержкой.
Техника эмоционального освобождения – одна из наиболее разносторонних. Если вы ее полюбите, то найдете способ использовать эту технику почти для любой очистки, которой будете заниматься самостоятельно. Можно изменять ее, приспосабливая к своим потребностям, и она всегда будет с вами. Самое поразительное в этой технике то, что я обучаю ей даже пятилетних детишек, так что любой может освоить ее с легкостью.
Техника эмоционального освобождения
Точки постукивания
Даже если вы уже знакомы с техникой эмоционального освобождения, сверьтесь со мной. Я применяю ее несколько иначе, чем большинство практикующих специалистов, так что вы можете научиться чему-то новому или забавному. Эта техника обладает поистине бесконечными возможностями. В этой главе я расскажу об основных кирпичиках, дам несколько советов и научу кое-каким трюкам, однако в ней есть еще много чего, поэтому не переставайте учиться.
Первое, что вам нужно знать для использования техники эмоционального освобождения, – это местонахождение точек, по которым будете постукивать. Пока вам нет необходимости что-то делать; я просто хочу, чтобы вы понимали, по каким местам следует постукивать, когда будете готовы.
Просто знайте: как бы вы ни старались точно попасть на описываемые мною точки, не произойдет ничего страшного, если вы немножко промахнетесь.
Постукивание порождает ударный эффект, эта вибрация передается по соответствующим энергетическим каналам и делает работу по очистке. Даже дети осваивают эту технику, и обещаю, – это будет совсем несложно! Просто делайте шаг за шагом.
(1) Точка рубящего удара в каратэ. Ребро ладони примерно посередине между основанием мизинца и запястьем. Этим местом вы бы ломали доску, если были бы каратистом.
(2) Макушка. Точка прямо на верхушке головы.
(3) Бровь. Точка у внутреннего уголка глаза там, где начинается бровь.
(4) Внешняя сторона глаза. Точка у внешнего уголка глаза, прямо на кости. Она находится прямо на виске, ближе к глазу.
(5) Под глазом. Точка в верхней части скулы, прямо под глазом.
(6) Верхняя губа. Там, где у вас могли быть усы.
(7) Подбородок. Точка в углублении на подбородке, на полпути между нижней губой и кончиком подбородка.
(8) Ключица. Найдите место, на котором мужчина завязывал бы узел галстука, потом двигайтесь в стороны приблизительно на 3 см и поместите палец под ключицу.
(9) Под рукой/на боку. Здесь проходит шлейка лифчика, примерно на 10 см ниже подмышки на боку туловища.
(10) Кончики пальцев. Нижний правый уголок каждого ногтя там, где он соприкасается с кутикулой.
Верхняя сторона кисти. Эту точку в технике эмоционального освобождения часто называют «точкой охвата». Она расположена в середине верхней части кисти, между мизинцем и безымянным пальцем.
Поскольку эта точка находится прямо на меридиане тройного обогревателя, ее часто используют вне техники эмоционального освобождения как инструмент для нейтрализации паники и страха. Когда, практикуя постукивание, вы дойдете до этой точки, я дам вам конкретные инструкции по ее использованию. В настоящий момент вам только нужно знать, где она находится.
Вы можете постукивать по точкам на одной стороне тела или на обеих. Я ленивица, и постукиваю только по одной стороне. Это действует таким же образом, поэтому поступайте так, как вам удобнее.
Верхняя сторона ладони
Вам захочется постучать по каждой точке 5–7 раз (это приблизительное число, считать не стоит), не сильно и не слабо. Прочувствуйте сами. Ошибиться невозможно, так что расслабьтесь и рассматривайте эту практику как отступление от своего педантизма. Просто постарайтесь постукивать кончиками пальцев, а не ногтями. Если точки болезненно отзываются на постукивание, как правило, это значит, что соответствующий меридиан закупорен и нуждается в очистке, так что постукивайте мягко, но в любом случае – постукивайте.
Хотя имеются сокращенные процедуры техники эмоционального освобождения, в которых для экономии времени некоторые точки пропускают, я всегда использую их все, так как они соответствуют разным энергетическим каналам, органам, железам, мышцам. Мы хотим быть уверенными в том, что предпринимаем все возможное и очищаемся от всех энергетических дисбалансов или блоков, относящихся к этим чувствам. Нет нужды экономить десять секунд, пользуясь сокращенной процедурой. Мы заглядываем под каждый камень, хорошо?
Постукивание для очистки от неизжитых переживаний
Теперь, когда вы ознакомились со всеми точками, можно перейти к следующему этапу. Просто имейте в виду, что конечными целями этой техники являются: а) вытащить из той стеклянной капсулы всю накопившуюся гадость – визуальные картины, звуки, чувства, цвета, людей и другие детали; б) постучать для их нейтрализации или чистки энергетической системы. Вот так. Говорите, как будто рассказываете другу о своем переживании, и постукивайте. Обычно я громко говорю вслух, однако если вы на это неспособны или вам некомфортно так поступать, говорите про себя. Думаю, все мы уже умеем это делать!
Используя технику эмоционального освобождения для очистки от переживаний, старайтесь говорить как можно конкретнее и вспоминайте максимальное количество деталей. Это поможет вам достичь той глубокой степени очистки, к которой все мы стремимся. Если до этого вам не удалось идентифицировать конкретное переживание, ничего страшного. Я продемонстрирую вам, как провести глубокую очистку, несмотря ни на что.
Для этого мы сделаем несколько простых шагов:
1. Оцените интенсивность своего переживания.
2. Дайте себе исходную установку.
