Этот этап очистки может включать в себя рассказ о таких вещах:
• Конкретные детали переживания: цвета, звуки, запахи, погоду, выражение лица, определенную фразу, которую кто-то сказал о вас, и она вас расстроила, и так далее.
• Смутные идеи или чувства: ощущение, что вас использовали; недоверие к себе или кому-то другому; чья-то ложь; ощущение униженности; мысль о том, что друзья тебя бросили, и так далее.
Мы просто выявляем негативную энергию, чтобы от нее избавиться. Возможно, временное сосредоточение на таких вещах не доставляет особого удовольствия, однако это единственный способ по-настоящему очиститься. Помните, это переживание, застрявшее в вашей системе, досаждало вам долгое время, и лучше покончить с ним раз и навсегда.
Нет нужды использовать полные предложения. Используйте фразы, отдельные слова или описания, понятные только вам. Просто говорите о том, что для вас является правдой. Это многого стоит, много больше, чем все остальное. Пример постукивания по остальным точкам может выглядеть так, как показано в примере, однако вам следует использовать собственные слова и чувства.
Макушка. Не могу поверить, что мама обо мне забыла.
Бровь. Помню, что я осталась ждать одна, и мне было холодно.
Внешняя сторона глаза. Я увидела, что приближается красный автомобиль, и подумала, что это мама, но это было не так.
Под глазом. Моя подруга Эмми смеялась, что мама меня вечно забывает.
Верхняя губа. У меня сосало под ложечкой, потому что было очень страшно.
Подбородок. Мисс Браун видела меня и даже не пыталась помочь. Я помню ее ужасный свитер.
Ключица. Я так нервничала!
Под рукой/на боку. Брррр! (Звуки вместо слов тоже хорошо подходят.)
Кончики пальцев. Мне хотелось, чтобы у меня была другая мама!
Верхняя сторона ладони. Дойдя до этой точки, вы будете продолжать постукивание, сосредотачиваясь на неприятном воспоминании, и одновременно проделывать следующую процедуру, на первый взгляд глупую, которая помогает задействовать правое и левое полушарие головного мозга с помощью движения глаз. Было показано, что это чрезвычайно полезно для избавления от старых чувств и травм.
Проделывайте это, не переставая постукивать.
Закройте глаза, откройте глаза, посмотрите вправо вниз (не двигайте головой), переведите взгляд влево вниз (не двигайте головой), опишите взглядом большой круг, затем опишите его в другом направлении, несколько секунд мурлычьте песенку (сгодится любая!), вслух быстро досчитайте до пяти (1, 2, 3, 4, 5), а потом помурлычьте еще несколько секунд.
Теперь еще раз постучите по всем точкам, от первой до последней. Вслух рассказывайте свою историю и снова высказывайте все, что придет на ум.
Замечание. Если вы не помните деталей события, можете пользоваться следующими фразами, постукивая по остальным точкам, и они прекрасно подействуют.
«Мое подсознание точно знает, в чем тут дело».
«Это событие в возрасте ____________________».
«Все детали этого переживания».
«Все запахи, картины и звуки».
«Все подсознательные провоцирующие факторы».
«Я знаю, это как-то связано с ____________________».
«Мое тело помнит детали».
«Может быть, это как-то связано с ____________________».
Тут мы по-прежнему рассказываем о деталях или строим о них догадки. Подсказывая идеи и провоцирующие факторы, подсознание работает за кулисами, стараясь найти эти детали и очиститься от них.
Если это переживание из прошлой жизни или наследственное, используйте любые доступные детали, например, чье это переживание. Можно также применять термины «это переживание из прошлой жизни» или «это наследственное переживание», чтобы легче было заполнять пропуски.
Теперь вы готовы перейти к следующему этапу.
Шаг 5. Сделайте проверку и повторите
Сделайте перерыв, откройте глаза, сделайте один-два глубоких вдоха и выдоха и проверьте себя. Дайте энергии некоторое время, чтобы она изжилась и переместилась.
Теперь закройте глаза и снова настройтесь на переживание. Снова оцените его интенсивность по 10-балльной шкале. Подметьте, уменьшилась ли физическая или эмоциональная интенсивность. Есть ли улучшение? Если нет, ничего страшного. Иногда для подвижки достаточно одного сеанса, однако чаще всего времени требуется больше. Я – самая собственная плохая пациентка, поскольку обычно мне требуется много сеансов, после чего должно, как правило, пройти немало времени для изживания энергии, и только тогда я чувствую сдвиги в моей системе. Если вы не ощущаете никакого облегчения, вам захочется повторить весь процесс с самого начала либо с теми же, либо с другими словами, которые звучат для вас правильно.
Если после первого сеанса вы почувствовали, что интенсивность переживания увеличилась, – это нормально. Любое изменение является ярким признаком того, что несбалансированная энергия мобилизуется и трансформируется. Часто люди во время постукивания ощущают усиление эмоции или симптома. Напоминаю, это происходит просто потому, что мы извлекаем вещи на поверхность или встряхиваем, а это входит в процесс освобождения. Переживания и воспоминания могут быть спрятаны очень глубоко, и они всплывают, чтобы от них можно было освободиться. Ура! Именно этого нам и хочется!
Чувствуете ли вы, что начинаете успокаиваться или хотя бы чуточку лучше относиться к своей ситуации? Иногда в ходе очистки вам может казаться, что тело чего-то лишается, у вас прибавляется оптимизма, и внезапно вы начинаете видеть вещи так, как не видели раньше, или становитесь более отстраненными от переживания. Если после первого сеанса самочувствие улучшилось, вам захочется слегка пересмотреть исходную посылку, добавив к ней несколько слов, которые приведены ниже.
Пересмотренная начальная установка: «Несмотря на то, что у меня до сих пор отчасти сохранилось…, я…».
Слегка меняя формулировку таким образом, мы просто признаем улучшение и вдохновляем тело продолжать делать то, что оно делает.
Далее продолжайте постукивать от макушки до кончиков пальцев. Проведите еще несколько сеансов. Глубоко подышите и снова сосредоточьтесь на проблеме. Оцените ее и решите, надо ли продолжать. Конечно, вы хотели бы провести как можно более глубокую очистку, чтобы проблема ушла навсегда. Скорее всего, это потребует настойчивости и повторных постукиваний, так что не сдавайтесь слишком быстро.
Шаг 6. Проверьте свою работу
Проверить работу кардинально важно. Протестируйте себя, чтобы убедиться, что проблема исчезла, и вы не увиливаете от глубокой очистки, желая покончить с процедурой. Подумайте о чем-то таком, что волновало вас раньше, и постарайтесь вызвать внутреннюю реакцию. Когда вы реально почувствуете безразличие или будете к нему близки, можете проделать мышечный тест, чтобы убедиться в результате.
