Книга Приложения, страница 12 – Дмитрий Романофф

Соберём простые, но эффективные правила, которые помогут совершить этот переход плавно, сохранив нервные клетки и креативный настрой на будущее. Все эти рекомендации не обязательны к выполнению и не являются панацеей успеха, но если вы возьмёте что-то для себя на заметку и сможете эффективно использовать, то сможете быстрее и эффективнее развиваться.

Создаём ритуал завершённости.

Резкий обрыв творческого процесса — это мини-травма для психики. Мозгу нужен сигнал, что активная фаза закончена.

Что же делать? Выделяем 5–10 минут в конце творческой сессии, чтобы привести всё в порядок. Сохраняем все файлы, записываем главную мысль на которой остановились. Это физически ознаменует конец работы.

Используем буферное задание.

Не бросаемся сразу в самую неприятную рутину. Даём мозгу 15–20 минут на «остывание» с помощью простой механической задачи.

После того как приложение заработало, не начинаем сразу рассылать его всем подряд. Сначаладелаем что-то нейтральное, вроде разгребания почты и составления плана задач на завтра. Это переведёт мозг в другой режим работы без лишнего стресса.

Буферное задание как раз и служит для такой разгрузки и переключения.

Визуализируем рутину как часть большого замысла.

Рутина кажется скучной, только если видеть в ней изолированное действие. Пробуем связать её с нашим глобальным проектом.

Посты в соцсетях, рассылки по почте и закачка видосов — это не просто скучная цифровая работа, а финансовый фундамент нашего нового проекта. Ответы на письма — это не рутина, а налаживание связей для будущей презентации. Такой взгляд превращает обязанность в осмысленный шаг.

Бухгалтерия, планирование и административная работа — это фундамент функционирования нашей творческой жизни. Без этого прочного фундамента самое гениальное творение может рухнуть.

Вводим рутинные часы в расписание.

Творчество любит свободу, а рутина — дисциплину. Пробуем договориться с собой, выделив для скучных задач строго определенное время.

Устанавливаем в календаре «рутинный час» или два. Например, с 10:00 до 12:00 вторника и четверга. В это время мы не позволяем себе творить, а занимаемся только административными вопросами. В остальное время чистое творчество, и мы не корим себя за неразобранные дела.

Тогда запланированная рутина не будет вторгаться в творческие часы и портить нам настроение.

Вознаграждаем себя.

Самая простая, но невероятно действенная психология. Зная, что после рутины нас ждёт что-то приятное, мы будем выполнять её гораздо легче и быстрее.

Чётко определяем, чем мы себя порадуем после выполнения блока рутинных задач. Чашка изысканного кофе, серия любимого сериала, прогулка в парке. Главное, чтобы это было желанное и небольшое удовольствие.

Позитивное подтверждение — это мощнейший инструмент для формирования любой привычки, включая привычку справляться с рутиной.

Как показывает практика, одного лишь желания взять и сделать часто недостаточно.

Применяем метод спринтов к рутине.

Творчество может поглощать часами, но рутина выматывает за минуты. Чтобы не чувствовать себя заложником скучных задач, дробим их на короткие интенсивные спринты.

Ставим таймер на 25 минут. В это время занимаемся только рутиной и никакой почты, соцсетей и творческихмыслей. Как только время вышло, то обязательный 5-минутный перерыв. После четырёх таких подходов делаем длинный перерыв в 20-30 минут. Этот метод не даст нам заскучать и переутомиться.