Онлайн книга
«Пока не полюбишь себя сам — никто не полюбит». Всем известна эта фраза, но сила ее, к сожалению, приуменьшается в реальной жизни, и очень зря — как оказалось на моем личном примере. Но куда же без своих граблей? После десяти лет брака я осознала, что перестала нравиться себе такой, какой стала рядом со своим мужем. А это больно и трудно. Принять. Проще, конечно же, было свалить все на мужа-козла, но нет. Все гораздо глубже. Эта книга для тех, кто с помощью брака пытался удовлетворить потребность в любви и не смог этого сделать, кто забыл о себе и утратил способность ценить себя, кто терпит, потому что не верит в счастливую жизнь вне отношений и считает, что счастье — быть при ком-то.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть 1. Идеальная картинка Жить долго и счастливо в отношениях
- 1. А чего вы развелись, ведь у вас все хорошо было?
- 2. Самая распространенная причина разводов
- Первый кризис: 1–2 года
- Второй кризис: 3–4 года
- Третий кризис: 6–7 лет
- Следующий кризис: 11–13 лет
- И последний кризис — это кризис 20 лет
- 3. Терпеть нельзя развестись
- Отсутствуют базовые принципы общения между партнерами
- Партнер не работает над браком
- Нет желания проводить время вместе
- Перестаете слышать друг друга и не идете на компромиссы
- Измены
- 4. Как понять, что вы живете в токсичных отношениях?
- 5. Можно ли исправить союз, в котором с самого начала присутствует абьюз или газлайтинг?
- Лучше изменить себя, а не партнера
- Два варианта развития ситуации: менять или подстраиваться?
- Как эти отношения происходят в реальности?
- 6. Обстоятельства, при которых нужно разводиться, а не сохранять семью
- Физическое насилие
- Зависимости
- Оскорбление и унижение
- 7. Почему люди изменяют друг другу: восемь основных причин
- Почему же люди изменяют друг другу?
- 8. Как простить измену?
- 9. Как вести себя в ситуации измены
- 10. Лошадь сдохла — слезь!
- 11. Уйти или остаться?
- Страх одиночества
- Общественное мнение
- Родительский сценарий
- Тайная надежда на то, что все изменится
- Синдром спасателя
- Чувство вины
- Неопределенность будущего
- 12. Бывает ли счастье в браке без любви?
- Часть 2. Одна и с ребенком Как пережить развод?
- 1. Стоит ли жить с бывшим в одной квартире?
- Сложности с квартирой — одной на двоих
- Живите вместе, если разводились «понарошку»
- Вам точно нравится снова жить с «нехорошим человеком»?
- Как вам, когда он приводит девушек на ночь?
- При близком общении вероятность возобновления прежних отношений огромна
- Здоровье дороже квартиры, справедливости и чего бы то ни было еще
- 2. Если муж возвращается и не хочет отпускать?
- Поиск стабильности
- Дома лучше
- Тайм-аут
- Страх одиночества
- 3. Женщины тяжелее переживают развод, чем мужчины
- Учимся себя любить — наполняем жизнь смыслом
- Что для себя вы можете сделать?
- 4. Похорони своего бывшего!
- 5. Чем занять свои мозги и руки?
- 6. Путь к себе!
- 7. Как поднять самооценку после развода?
- Семья и окружение
- Цели, которые не получилось выполнить
- Где взять мотивацию меняться?
- 8. Почему мамой-одиночкой быть круто, а не страшно?
- 9. Развестись и остаться друзьями
- Разделяйте эмоции
- Сохраняйте уважение
- Составьте график
- Спросите ребенка
- Ребенок — не посредник
- Не лишайте общения
- 10. Да, развод! А как же дети?
- А нужно ли сообщать ребенку о разводе?
- Стоит ли разрешать бывшему мужу общаться с ребенком?
- 11. У него другая семья, как общаться?
- Новая пассия бывшего мужа
- 12. Взять тайм-аут или ринуться в бой?
- Часть 3. Осознанный поиск Отпустить и начать новую жизнь
- 1. Ожидание и реальность
- 2. Где искать мужчину и искать ли?
- Где же найти того самого человека?
- 3. Сайты знакомств и приложения
- 4. Как заинтересовать мужчину в переписке на сайте знакомств? Нужно ли писать первой?
- Что способно оттолкнуть мужчину?
- О чем говорить?
- Как долго общаться в переписке?
- 5. Какие сайты и приложения для знакомств действительно работают?
- 6. Фотографии и заполнение профиля
- 7. Пример анкеты. Как заполнить ЕЕ идеально?
- 8. Стоит ли писать, что у вас есть дети?
- 9. Что должно насторожить в анкете мужчины?
- 10. На кого точно не стоит тратить время
- 11. Отчаянные мужские подкаты
- 12. Еще несколько слов о пикаперах
- Как же не стать жертвой пикапера?
- 13. Где искать мужчину в реальной жизни? Как заинтересовать его при случайной встрече?
- 14. Глупости, которые делают женщины, чтобы привлечь к себе внимание
- Что еще можно сделать, чтобы сразу вызвать неприятие у мужчины:
- 15. Спид-дейтинг как способ знакомства в реальной жизни
- 16. Всегда ли женщина объективна в оценке мужского интереса к себе?
- 17. Как мужчины реагируют на то, что у вас есть ребенок?
- Какие ошибочные мысли позволяют себе женщины с детьми в попытках привлечь мужчину?
- 18. Стоит ли возобновлять общение с мужчинами, с которыми вы общались, встречались или состояли в браке?
- Часть 4. Первые встречи Как найти «своего» человека?
- 1. Первое свидание: как себя вести и куда пойти?
- Куда пойти на первое свидание?
- 2. Чего не стоит делать?
- Ошибка № 1. Вся внимание
- Ошибка № 2. Игнорирование странностей
- Ошибка № 3. Допрос с пристрастием
- 3. О чем нельзя говорить?
- 4. Что надеть на свидание?
- Талия
- Каблуки
- Аксессуары
- Спортивный стиль
- Макияж
- 5. Сексуальность глазами мужчины
- 6. Как понять, ваш ли это человек?
- 7. А вас когда-нибудь приглашали на первое свидание в бассейн? Необычные места для свиданий
- 8. Кто должен платить за ужин?
- Как распознать жадного человека?
- 9. Разница в воспитании. Обращать ли внимание?
- 10. Три типа мужчин, для которых семья — это святое
- Лидер
- Исследователь
- Семьянин
- 11. Мужчина хороший, но есть одно «но»
- 12. Десять ситуаций, после которых первое свидание не заслуживает продолжения
- 13. Как понять, что он влюблен?
- Уделяемое вам время
- Знакомство с близкими
- Помощь
- Стремление порадовать
- Прикосновения
- 14. Как мотивировать мужчину к переходу на новый уровень отношений?
- Будьте самодостаточной
- Очаровывайте
- Откажитесь от лишних обязательств
- Будьте загадочной
- А тому ли я доверилась?
- 15. Мужчина не дарит подарки — о чем это говорит?
- Мужская жадность
- Излишняя практичность
- Другой язык любви
- Он не знает, что нужно дарить подарки
- Это несерьезно
- Вечное недовольство
- Женщина не умеет принимать подарки
- Я сама
- Сам догадается
- Не быть обязанной
- 16. Когда уже можно?
- 17. Недоступной быть обязательно — для всех, кроме него!
- Не бойтесь своих желаний
- Побудьте эгоисткой — подумайте о себе
- Найдите преимущества своей внешности и фигуры
- Полюбите свое тело
- Говорите с партнером об интимной сфере
- 18. Когда знакомить ребенка с новым мужчиной?
- Как же устроить личную жизнь в таком случае?
- Когда же?
- Учитывайте желание мужчины
- Подготовьте обе стороны заранее
- Запланируйте время и место
- День икс
- После встречи
- 19. Как вести себя, если у мужчины тоже есть дети от предыдущего брака?
- 20. Как научиться доверять в новых отношениях?
- Уступайте
- Избавьтесь от негатива
- Откажитесь от страха
- Поддерживайте партнера
- Выделите время для двоих
- 21. Как работать над отношениями?
- Научитесь общаться
- Делитесь своими чувствами
- Доверяйте мужчине
- Слушайте друг друга
- Ставьте цели
- Заключение