Онлайн книга
Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т.д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, - о мозге. В книге доктора Д.Дж.Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга, и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации. Текст книги проиллюстрирован уникальными изображениями мозга, полученными в результате компьютерного сканирования.
Оглавление книги
- Часть 1 ЗДОРОВЫЙ МОЗГ — ЯСНЫЙ УМ
- Глава 1 ВАШ МОЗГ: РАБОТА НА УСПЕХ ИЛИ НА ПОРАЖЕНИЕ? Почему одни достигают своей мечты, а другие — нет
- Глава 2 ОТ ЗДОРОВОГО МОЗГА — К ЯСНОМУ УМУ Ключевые стратегии
- Глава 3 «ЗАВИСТЬ К МОЗГАМ» Повседневные привычки, которые мешают вам жить
- Глава 4 КОРОТКИЕ ЗАМЫКАНИЯ, ТАЙНО РАЗРУШАЮЩИЕ ВАШУ ЖИЗНЬ Как определить слабые места своего мозга
- Глава 5 КАК Я ЛЕЧИЛ БЫ ВАС, ЕСЛИ БЫ ВЫ БЫЛИ ЧЛЕНАМИ МОЕЙ СЕМЬИ Четыре круга здоровья и исцеления, или Чем хороши натуральные средства
- Глава 6 ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-1 Синдром дефицита внимания
- Глава 7 ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-2 Синдром тревожности и депрессия
- Глава 8 ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-3 Проблемы с памятью, бессонница и болевой синдром
- ЧАСТЬ 2 ЯСНЫЙ УМ — ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ МЕЧТЫ
- Глава 9 ЗАЖГИТЕ СВОЮ СТРАСТЬ Включите нейронные цепи, которые работают на успех
- Глава 10 СОТВОРИТЕ СВОЕ ЧУДО Используйте мозг для поиска своей мечты и воплощения ее в реальность
- Глава 11 СВОЕВРЕМЕННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОРМОЗА Усиливайте свой внутренний контроль
- Глава 12 ПРИМИТЕ ПРАВДУ Освободите себя от лжи, загрязняющей ваш мозг
- Глава 13 ВЫЙДИТЕ ИЗ КЛИНЧА Повышение способности мозга к изменениям и адаптации
- Глава 14 РАЗВИВАЙТЕ МЕНТАЛЬНУЮ ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ Стрессоустойчивость мозга
- Глава 15 СОЗДАЙТЕ «МОЗГОВОЙ ТРЕСТ» Укрепите социальные связи
- Глава 16 НЕ БОЙТЕСЬ МЫСЛИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО Не позволяйте другим делать это за вас
- Глава 17 СОЗДАВАЙТЕ ДОЛГОСРОЧНОЕ ДОВЕРИЕ Посылайте сигналы честного человека
- Приложение А ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
- Приложение Б ПОЧЕМУ ОФЭКТ?
- СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Автор книги - Дэниэл Дж. Амен
Доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Одним из первых начал использовать компьютерную томографию мозга в психиатрии. Почетный член Ассоциации психиатров США, обладатель нескольких наград за книги и исследования. Постоянный автор журнала Men's Health. Автор 20 книг, включая бестселлер New York Times "Измените свой мозг - изменится и жизнь!", множества научных и популярных статей, аудио- и видеопрограмм. Международно признанный лектор и звезда нескольких популярных телешоу о здоровье.