Онлайн книга
В книге изложены основные принципы правильного питания для тех, кто уже имеет проблемы, связанные с заболеваниями костей и зубов, и для тех, кто хочет избежать этих проблем в будущем. В ней представлены: краткая информация о самых распространенных заболеваниях костей; основные симптомы заболеваний и методы лечения; профилактика болезней костной системы; характеристики диет и однодневные меню к ним, рецепты фитотерапии, а также более 200 рецептов не просто диетических, но и вкусных блюд для здоровья костной системы. Книга адресована самой широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет.
Оглавление книги
- Введение
- Здоровье костей и зубов
- Кости – как сохранить их здоровыми
- Важные для костей витамины и микроэлементы
- Кальций
- Фосфор
- Магний
- Витамин D
- Витамин K
- Витамин C
- И еще о важных витаминах
- Как питаться при переломах
- Приблизительное меню для укрепления костей
- Как сохранить здоровье зубов
- Рецепты для здоровья зубов и костей
- Питание при переломах
- Холодные лечебные закуски при переломах
- Салаты
- Супы
- Вторые блюда
- Народные рецепты при переломах
- Рецепты блюд для профилактики остеопороза и кариеса
- Салаты
- Супы
- Вторые блюда
- Холодные закуски
- Рыбные блюда
- Десерт и легкие закуски
- Напитки
- Приложение