Онлайн книга
Навалившаяся усталость, преждевременные морщинки, головная боль и частые недомогания – все это можно победить с помощью SPA-процедур. Для этого совсем не обязательно идти в дорогой салон или ехать на модный курорт. Провести их можно у себя дома, а результат превзойдет все ваши ожидания.
Оглавление книги
- 365 рецептов Введение
- Вода и здоровье человека
- Цель SPA-процедур
- Гидротерапия
- Ванны
- Контрастный душ
- Правила приема контрастного душа
- Как подготовить себя к регулярному приему контрастного душа
- Гигиенические процедуры и контрастный душ
- Растирание
- Противопоказания
- Обливание
- Общие рекомендации по проведению обливаний
- Обтирание
- Как правильно проводить обтирание
- Контрастные обтирания
- Обертывание
- Гидротерапия паром
- Компрессы
- Горячий компресс
- Холодный компресс
- Контрастный компресс
- Криотерапия
- Лечение герпеса льдом
- Массаж льдом кожи лица
- Косметический лед для сухой кожи лица
- Косметический лед для нормальной кожи лица
- Косметический лед для жирной пористой кожи лица
- Косметический лед для веснушчатой, пигментированной кожи лица
- Косметический лед для зрелой кожи лица
- Универсальный косметический лед для любого типа кожи
- Талассотерапия
- Шоколадная терапия
- Шоколадная ванна
- Шоколадное обертывание
- Шоколадные маски
- Аромакосметология
- Уход за сухой кожей лица
- Уход за жирной кожей лица
- Уход за нормальной кожей
- Уход за комбинированной кожей
- Уход за ногтями
- Самомассаж
- Общий самомассаж
- Самомассаж головы
- Самомассаж лица
- SPA-уход для тела
- Скрабы
- Маски
- SPA-уход для лица
- Скрабы
- Маски
- Tоники
- Маски
- Компрессы
- Один день на домашнем SPA-курорте
- Утро начинается с вечера
- 5 органов чувств – 5 источников наслаждения
- Ублажаем тело
- Легкий перекус – и на борьбу с целлюлитом
- За обедом главное – не увлекаться
- Фейс-контроль
- Не затягивайте с ужином
- Бархатные ручки
- Камни красоты и здоровья
- Камни излучающие и поглощающие
- Целебные свойства камней
- Выбор камней в зависимости от часа, дня, месяца рождения и знака зодиака
- Выбор камней в зависимости от дня недели и месяца
- Камни в косметологии
- Маски и лосьоны для лица и шеи
- Маски, кремы, ополаскиватели и лосьоны для волос и кожи головы