Онлайн книга
Автор этой книги на своем собственном примере убедительно доказывает: каждый человек может стать сам себе настоящим целителем. Все секреты здоровья автор раскрыла в 60 лет. И сегодня в свои 86 лет она не только выглядит молодо, но и чувствует себя полной сил и энергии. Ей не только удалось избавиться от всех своих болячек: за последние четверть века она вообще ничем не болела! Более того, она утверждает, если вы последуете ее советам, данным в этой книге, то вместе с ней проживете до 120 лет.
Оглавление книги
- Предисловие от автора
- Страницы моей судьбы
- Мои предки — немцы
- Репрессия отца
- Бегство от фашистов
- Брат дошел до Берлина
- Вместо медицинского — в «консервный»
- Из «томатного» цеха — в «детский»
- О семье, профессии, работе
- Чем я болела. И как мне «помогла» традиционная медицина
- Здоровье в детстве
- Нездоровье в зрелом возрасте
- Да здравствует ЗОЖ — здоровый образ жизни!
- Мое знакомство с книгами Брэгга, Шелтона, Неумывакина, Гогулан, Шаталовой
- Вот что я интересного вычитала у Пола Брэгга
- А вот самое интересное, что я вычитала у Герберта Шелтона
- Моя любимая глава из книги Галины Шаталовой «Целебное питание» — «Формула долголетия»
- Какие блюда я готовлю, а от чего категорически отказываюсь
- Я отказалась от молока
- Не ем ничего очень горячего и очень холодного
- Тщательно пережевываю пищу
- Пью 1,5–2 литра воды в день
- Не ем булки из белой муки высшего сорта
- Не ем жареное
- Не ем сладкое, сахар
- Не пью алкоголь
- Не ем колбасы
- Не ем консервы
- Какие оздоровительные процедуры провожу обязательно
- Я делаю зарядку
- Я хожу в баню
- Я принимаю скипидарные ванны
- Я «чищу» организм с помощью травяных отваров
- Как приготовить лечебные отвары
- Мой режим дня
- Сон в 22 часа
- Подъем в 5 утра
- Воздушные процедуры и зарядка с 5 до 7 утра
- 1-й завтрак в 9 утра
- 2-й завтрак в 11 часов
- Обед в 15–15.30
- Ужин — около 19 часов
- Главное — это счастье и любовь! Очень важные психологические тренинги для счастья и любви
- Надо в себе вырабатывать чувство доброты
- Надо научиться смеяться
- Надо научиться любить