Онлайн книга
«Лайфхаки стойких людей» - это 50 советов, которые помогут вам успешно преодолевать трудности и сохранять позитивный настрой при любых обстоятельствах. Некоторые советы удивят вас больше, чем другие, но каждый обязательно вдохновит на изменения. Сложите все 50 лайфхаков вместе, и вы получите прямой доступ к несокрушимой cтойкости и успеху.
Оглавление книги
- Что вы узнаете из этой книги
- Введение
- Что такое психологическая устойчивость?
- Генезис идеи
- Почему мы так заинтересованы в психологической устойчивости?
- Откуда это берется?
- Чем полезно изучение психологической устойчивости
- 1. Проверьте уровень своей психологической устойчивости
- 2. Неудачи ведут вперед, а не назад
- 3. Обращайте внимание на полезное, а не на бесполезное
- 4. Сосредоточьтесь на фактах
- 5. Формируйте свой опыт
- 6. Перестаньте чувствовать себя жертвой
- 7. Учитесь на прошлом опыте нормализации ситуаций
- 8. Вините только себя – тогда вы сможете чему-то научиться
- 9. Не слушайте голоса в 2 часа ночи
- 10. Перестаньте беспокоиться
- 11. Переосмыслите способ постановки целей
- 12. Совершенствуйтесь в принятии решений
- 13. Решайте проблемы более эффективно
- 14. Смиритесь с тем, чего не можете изменить
- 15. Изучите свою кривую обучения
- 16. Учитесь у других
- 17. Следите за обратной связью
- 18. Верьте в себя немного больше
- 19. Разберитесь с синдромом самозванца
- 20. Притворяйтесь, но лишь слегка
- 21. Говорите не только о своих мыслях, но и о чувствах
- 22. Меняйте поведение при возникновении напряженности
- 23. Участвуйте в конфликте только по необходимости
- 24. Управляйте сложными отношениями более эффективно
- 24. Учитесь просить о помощи
- 26. Принимайте откровенную обратную связь
- 27. Смотрите на себя глазами других людей
- 28. Лучше разбирайтесь в организационной политике
- 29. Научитесь правильно говорить «нет»
- 30. Берите паузу
- 31. Ищите тихое место
- 32. Измените свой взгляд на взлеты и падения
- 33. Не зацикливайтесь на себе
- 34. Будьте благодарны
- 35. Давайте себе поблажки
- 36. Берегите себя
- 39. Измените свой взгляд на стресс
- 38. Найдите подходящую поддержку
- 39. Помогите кому-нибудь
- 40. Разбирайтесь в людях лучше
- 41. Двигайтесь в общем русле
- 42. Следите за катастрофическим мышлением
- 43. Уделяйте время важным вещам
- 44. Помните о своих ценностях
- 45. Уравновешивайте свою жизнь
- 46. Примите перемену достойно
- 47. Учитесь оптимизму
- 48. Соберитесь!
- 49. Держите руль крепче
- 50. Возвращайтесь в норму и к устойчивому состоянию