Онлайн книга
В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалева впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов. Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить ее. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями. - Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить?? Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний? - Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма? - Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости? - Какой режим отдыха и активности способствует долголетию? Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.
Оглавление книги
- Мнение эксперта
- Введение
- Глава 1. Биомаркеры старения
- Изменения на клеточном уровне
- Иммунные изменения
- Эндокринные изменения
- Сосудистые изменения
- Функции дыхательной системы
- Метаболизм
- Скелетная мускулатура
- Изменения кожных покровов
- Функция выделения
- Репродуктивная функция
- Когнитивные функции
- Нарушение сна
- Зрительная функция
- Функция слуха
- Функция пищеварения
- Микробиом
- Омиксные биомаркеры старения
- Геномика
- Транскриптомика
- Эпигенетика
- Метаболомика
- Протеомика
- Глава 2. Интегративная оценка биологического возраста
- Глава 3. Особенности долгожителей
- Глава 4. Носимые гаджеты здоровья
- Глава 5. Домашняя лаборатория здоровья
- Глава 6. Раннее выявление и профилактика возрастзависимых заболеваний
- Нейродегенеративные заболевания
- Болезнь Альцгеймера
- Болезнь Паркинсона
- Старческая депрессия
- Пигментная дистрофия
- Липодистрофия
- Микроэлементозы и авитаминозы
- Метаболический синдром
- Сахарный диабет 2-го типа
- Ожирение
- Артериальная гипертензия
- Хроническая печеночная недостаточность
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Миелодиспластический синдром
- Варикозное расширение вен
- Тромбоз
- Остеопороз
- Остеоартрит
- Саркопения
- Хроническая почечная недостаточность
- Хроническая легочная недостаточность
- Катаракта
- Макулодистрофия
- Злокачественные опухолевые заболевания
- Заключение
- Словарь терминов
- А
- Б
- В
- Г
- Д
- И
- К
- Л
- М
- Н
- О
- П
- Р
- С
- Т
- У
- Ф
- Х
- Ц
- Ч
- Э
- Я
Автор книги - Алексей Москалев
Алексей Александрович Москалёв (родился 5 ноября 1976 года) — доцент, доктор биологических наук, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения в Московском Физико-Техническом Институте.
Автор более 60 публикаций в областях генетики старения, генетики продолжительности жизни, радиационной генетики. Исследовал геном дрозофилы, включая гены продолжительности жизни. ...