Не используйте без крайней необходимости стероидные препараты. Консультируйтесь по поводу приема лекарств с лечащим врачом.
Забудьте все свои вредные привычки. Отказ от курения способен добавить примерно 9 лет жизни, отказ от злоупотребления алкоголем – еще 8 лет.
Постарайтесь контролировать хотя бы самые доступные биомаркеры старения из тех, что описаны в этой книге.
Выполнив эти рекомендации, вы с удивлением заметите, как изменятся в лучшую сторону ваше здоровье и самочувствие.
Словарь терминов
CEA (Канцеро-эмбриональный антиген) – маркер на колоректальный рак, рак молочной железы, легких, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, некоторых опухолей щитовидной железы, шейки матки, яичников, печени.
CRAMP – антимикробный пептид, образующийся в клетках врожденного иммунитета (макрофагах и полиморфноядерных лейкоцитов).
EF-1α – фактор, принимающий участие в биосинтезе белков.
HbA1c (Гликированный гемоглобин) – часть всего гемоглобина, циркулирующего в крови, которая оказывается химически связана с глюкозой.
IgA-нефропатия – заболевание почек, характеризующееся поражением почечных клубочков.
PSA (Простатический специфический антиген) – маркер рака предстательной железы.
TLR9 (Толл-подобный рецептор 9) – мембранный белок, локализующийся в эндосомах внутри клеток и обеспечивающий функционирование врожденного иммунитета. Распознает на молекуле ДНК, которые встречаются относительно редко в ДНК позвоночных по сравнению с бактериальной или вирусной ДНК.
А
Аккомодация – настройка глаза на определенное расстояние до фиксируемого объекта.
Аллели – различные формы одного и того же гена, расположенные в одинаковых участках гомологичных хромосом и определяющие альтернативные варианты развития одного и того же признака.
Анорексия – полное отсутствие аппетита при объективной потребности организма в питании.
Антиген – любая молекула, которая специфично связывается с антителом.
Антитела – иммуноглобулины, которые продуцируются иммунной системой животного организма в ответ на появление чужеродных молекул и специфически с ними взаимодействуют. Их можно продуцировать искусственно для детекции определенных белков-мишеней в образце.
Аорта – самая крупная артерия, питающая артериальной кровью органы тела.
Аппарат Гольджи – органелла, представляющая собой образованную мембраной систему плоских цистерн, вакуолей и мелких пузырьков. В аппарат Гольджи поступают синтезированные на мембранах эндоплазматической сети белки и липиды, к ним могут присоединяться полисахариды. Дозревшие таким образом макромолекулы используются самой клеткой или выводятся из нее (так, например, выделяется слизь и пищеварительные ферменты). Аппарат Гольджи образует лизосомы, необходимые для внутриклеточного переваривания устаревших частей клетки, вирусов и бактерий.
Астигматизм – дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего человек теряет способность к четкому видению.
Атеросклероз – заболевание артерий, при котором в стенке сосуда происходит отложение холестерина.
АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.
Б
Барорецепторы – рецепторы давления, расположенные в кровеносных сосудах.
Бета-галактозидаза – фермент, катализирующий расщепление дисахарида лактозы на глюкозу и галактозу.
Биогеронтология – наука о процессах старения и путях борьбы с ним.
Болезнь Альцгеймера – дегенеративное заболевание центральной нервной системы, характеризующееся постепенной потерей памяти и когнитивных способностей.
Болезнь Крона – воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать все его отделы, начиная от полости рта и заканчивая прямой кишкой.
Болезнь Паркинсона – хроническое заболевание нервной системы у пожилых людей, при котором наблюдается замедленность движений, скованность и дрожание мышц.
Бред – бессвязная речь.
В
Вариантные гистоны – белки, структура которых в основном совпадает со структурой гистона, но свойства несколько изменены из-за различий в аминокислотной последовательности.
Возрастная макулярная дегенерация – это физическое нарушение, возникающее в центре сетчатки глаза, в так называемой макуле, которая отвечает за остроту зрения.
Г
Ген – структурная и функциональная единица наследственности живых организмов.
Генетическая нестабильность – множественные изменения локализации, структуры или числа копий генов (или их частей) в геноме клетки или особи.
Генетический код – свойственный всем живым организмам способ кодирования аминокислотной последовательности белков при помощи последовательности нуклеотидов.
Геропротектор – общее название для группы веществ, в отношении которых обнаружена способность увеличивать продолжительность жизни животных и замедлять старение.
Гипертоническая болезнь – заболевание, характеризующееся повышением артериального давления.
Гипертриглицеридемия – аномально повышенный уровень липидов и/или липопротеинов в крови человека.
Гипогонадизм – функциональная недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня тестостерона в крови.
Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме.
Гипотиреоз – заболевание, обусловленное недостаточным содержанием в организме гормонов щитовидной железы.
Гиппокамп – отдел головного мозга, отвечающий за память и принятие решений «по ассоциации» с уже происходившими явлениями и событиями.
Гистологический анализ – обследование взятого образца тканей под оптическим микроскопом, позволяющее определить тип новообразования и его характеристики.
Гистоны – класс ядерных белков, выполняющих две основные функции: они участвуют в упаковке нитей ДНК в ядре и в эпигенетической регуляции таких ядерных процессов, как транскрипция, репликация и репарация.
Глиальные клетки – вспомогательные клетки нервной ткани, играющие роль в защите и питании нейронов.
Глюкоза – виноградный сахар, моносахарид, играющий ключевую роль в энергетическом метаболизме клеток.
