Онлайн книга
Большинство людей на Земле живут в состоянии постоянного недовольства, беспокойства, тревоги, страха. И это причиняет им непреходящую душевную боль. Это какой-то замкнутый круг, где за пеленой вечной неудовлетворенности просто не видно двери, ведущей к счастью.Однако эта дверь существует! Существует прямо здесь и сейчас. Экхарт Толле, современный духовный учитель, автор бестселлера «Сила момента Сейчас» и других книг, просто и ясно показывает нам этот вход в мир счастья, доступный всем! Но чтобы постичь этот путь, необходима активная ежедневная работа. Эта книга предлагает практические упражнения, позволяющие шаг за шагом освоить систему Экхарта Толле и найти свой собственный путь к счастью.
Оглавление книги
- Вступление. Двери к вашему счастью уже открыты!
- Надоело страдать? Загляни внутрь себя… Точка доступа к счастью – там!
- Книга-тренинг прокладывает путь от слов к подлинному пониманию
- Вопросы, ответы на которые вы найдете в книге
- Шаг 1. Начало осознания: кто мы на самом деле?
- Прикосновение к Сущему. Первый шаг на пути возвращения к себе
- Ум и время – два барьера, отделяющие нас от Сущего
- Как работает ум
- Как ум, порождая эмоции, создает ложное «я»
- Ум боится реальности, и потому уводит нас от нее
- Как ложное «я» порождает боль и страдания
- Как ум создает время
- Шаг 2. Прорыв сквозь ум: путь к обретению настоящего Я
- Научиться по своей воле отключать ум – значит преодолеть болезнь мышления и вернуться к равновесию
- Внутренняя тишина – естественное свойство подлинного Я
- Ищите моменты тишины в промежутках между мыслями
- Растождествиться с «мыслителем» – значит соединиться с собой
- Остановить поток мыслей значит глубоко присутствовать в настоящем моменте
- Шаг 3. Опасные стратегии ума и их разоблачение
- Как ум погружает нас в иллюзорную реальность
- Как выйти из состояния неосознанности
- Преодоление ловушки психологического времени
- Страх – иллюзия, в которой нас держит ум
- Как преодолеть недовольство, в которое загоняет нас ум
- Избавление от ожидания как непродуктивного состояния ума
- Шаг 4. Работа с телом. Точка доступа к Сущему
- Чтобы укорениться в Сущем, необходимо соединить сознание и тело
- Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся
- Как погрузиться внутрь тела при помощи дыхания
- Осознание внутреннего тела – тела энергии
- Как пустить глубокие корни внутрь себя и через внутреннее тело выйти к Сущему
- Шаг 5. Обретение внутреннего свидетеля
- Как стать погруженным в себя и открытым миру одновременно
- Суть внутреннего свидетеля: чистый, пронизанный светом покой
- Мысли и эмоции растворяются, когда на них смотрит свидетель
- Каналы связи с Непроявленным: вслушивание в тишину
- Каналы связи с Непроявленным: всматривание в пустоту
- Шаг 6. Освобождение от негативности, боли и страданий
- Осознайте, как негативные эмоции не пускают вас в момент «Сейчас»
- Негативные эмоции – это энергетический заряд, который можно растворить
- Станьте прозрачным, чтобы не впускать в себя негатив
- Прощение как способ избавления от страданий
- Как изменить свои мысли, чтобы изменился мир
- Шаг 7. Трансформация тела боли
- Осознайте негативное энергетическое поле, созданное в теле болью из прошлого
- Как растождествиться с телом боли
- Разоблачите способ действия тела боли: как оно на волне негатива втягивает вас в несчастья
- Научитесь не подкармливать тело боли новыми порциями негатива
- Научитесь трансформировать боль и страдания в собственное благо
- Шаг 8. Практика принятия и уступания
- Сопротивляясь, мы теряем силу. Уступая, приобретаем ее
- Чтобы принять жизнь как есть, надо сначала принять себя
- Уступить и принять ситуацию как есть – поставить верный диагноз, без которого невозможно лечение
- Особые случаи: как принять и трансформировать сильные страдания
- Шаг 9. Искусство жить легко и счастливо
- Откажитесь от ложных целей, которые ставит эго
- Осознайте, что в мире внешних форм счастье и несчастье – это одно и то же
- Обретите внутренние цели и научитесь искусству недеяния
- Перестаньте создавать проблемы
- Освойте способ творческого использования ума
- Шаг 10. Взаимоотношения как школа просветления
- Стройте взаимоотношения от вашего подлинного «Я»
- Научитесь относиться к себе и другим без осуждения
- Научитесь слушать: создайте пространство тишины для ваших отношений
- Научитесь выражать чувства без упреков и обвинений