Онлайн книга
Доктор Миркин - кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог - в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе - измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми! Множество толстушек, которые страдали крайними формами ожирения и давно поставили на себе крест, следуя советам доктора Миркина, добились не только рекордных результатов снижения веса, и в корне изменили свою судьбу - превратились в стройных и активных людей. К каждой истории прилагаются эффектные фото "до" и "после". Уникальная система доктора Миркина по снижению веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина – в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в еде.
Оглавление книги
- Предисловие. Как надо правильно худеть
- От автора
- Глава 1. Худеть или не худеть?
- Глава 2. Меньше живот – больше здоровья
- Глава 3. Двадцать правил снижения веса
- Правило первое
- Правило второе
- Правило третье
- Правило четвертое
- Правило пятое
- Правило шестое
- Правило седьмое
- Правило восьмое
- Правило девятое
- Рецепты кулинарных блюд для похудения, входящих в меню на 14 дней
- Салаты
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Правило десятое
- Правило одиннадцатое
- Правило двенадцатое
- Правило тринадцатое
- Правило четырнадцатое
- Правило пятнадцатое
- Правило шестнадцатое
- Правило семнадцатое
- Правило восемнадцатое
- Правило девятнадцатое
- Правило двадцатое
- Глава 4. Чемпионы похудения, или исповедь бывших толстушек и толстяков
- Глава 5. Лечебный сеанс, или новая встреча в Киеве
- Творчество пациентов
- Наш милый доктор!
- Курьезный случай
- Психологическая поддержка
- Письма победителей
- Галина Викторовна Тихомирова, г. Москва: «Исповедь толстушки»
- Елена Горяева, г. Москва: «Я отказалась от ингалятора»
- Ирина Пономарева, г. Москва: «Спасибо доктору за целебные проповеди»
- Ольга Петухова, г. Москва: «После сеансов Миркина я поверила в себя»
- Василий Ильницкий, г. Киев: «Пригодилась прежняя одежда»
- Валентина Ольшанская, г. Киев: «Была грыжа от ожирения»
- Валентина Савченко, г. Киев: «Вы – врач от Бога!»
- Надежда Бабич, г. Киев: «Мне было не до красоты…»
- Лидия Путято, г. Киев: «Он дал мне силы»
- Екатерина Сармина, г. Киев: «Одежду носила 72-го размера…»
- Раиса Медведева, г. Киев: «Забыла дорогу в аптеку»
- Людмила Ромашова, г. Киев: «Он понял нас, толстяков»
- Людмила Брайчук, г. Киев: «За пять месяцев похудела на 30 кг»
- Приложения
- Советы из сакральных книг
- Фитотерапия
- Перед зеркалом
- Таблица химического состава и калорийности пищевых продуктов
- Заключение
Автор книги - Владимир Миркин
Миркин Владимир Иванович родился в 1956 году в Белоруссии (Могилевская область). Кандидат медицинских наук, врач психотерапевт. Специалист по борьбе с ожирением. В решение этой проблемы В.И. Миркин внес много нового. Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную, эстетическую сферы жизни человека, взаимоотношения людей. Проработав в медицине двадцать пять лет, он научился видеть в каждом своем пациенте прежде всего личность, различать особенности характера, темперамента.
Является автором эффективной методики похудения, не требующей применения ...