Онлайн книга
Факт, который невозможно отрицать, – с приходом в нашу жизнь технического прогресса и новейших технологий заболеваний и всевозможных нарушений у женщин в организме стало только больше. Решить проблему лишнего веса и преждевременного старения, а также укрепить здоровье поможет программа альтернативного похудения – Альтерфит.
Оглавление книги
- Почему альтернативное похудение лучше?
- Гармония как основа красоты
- Почему мы плохо выглядим и рано стареем?
- Куда уходит женская красота
- Программа для красоты, стройности и здоровья
- Что такое программа Альтерфит?
- На чем основывается Альтерфит?
- Как работает Альтерфит?
- Несколько слов обо мне
- Как заниматься по программе?
- Что ждет в каждом из блоков?
- Какие ограничения есть в программе?
- Что дарит Альтерфит?
- ◊ Ступень первая: Панчакарма
- Мукхабхйанга
- Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
- Как масла помогают стать красивее?
- Аюверда – что это?
- Массаж тела мешочками с травами
- Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
- Как выбрать ткань для мешочков?
- Как выбирать травы и масла?
- Мукхабхйанга для красоты
- Мукхабхйанга для здорового тела
- Мукхабхйанга для хорошего настроения
- Падабхйанга
- Из книги Джоши Сунила «Панчакарма. Методы исцеления и омоложения»
- Активные точки на стопах и здоровье
- Как делать массаж стоп?
- Как еще можно применять масла?
- ◊ Ступень вторая: Феншуй-диета
- Энергетическое очищение тела
- Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
- Принцип феншуй-диеты
- Энергия в продуктах питания
- Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
- Из книги Ту Лиллиан «Внутренний феншуй»
- ◊ Ступень третья: Цигун
- Что такое цигун?
- Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
- Как заниматься цигуном?
- Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
- Цигун для похудения и здоровья
- Совмещение цигуна с другими практиками
- Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
- ◊ Послесловие
- Список полезной литературы