Онлайн книга
В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.
Оглавление книги
- 100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия
- От автора
- Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя
- Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия
- «Тонкие и плотные» уровни лечения человека
- Здоровье сердца – в ногах
- Что дают сердцу приседания
- «Фронт» и «тыл» туловища
- Отжимания – самое трудное упражнение!
- Глава III. Третье условие долголетия – закаливание жаром и холодом
- Глава IV. Формула здорового питания, или четвертое условие долголетия
- Надо было похудеть. Срочно!
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Глава V. Чем опасно ожирение?
- Глава VI. Как создать домашний санаторий, или пятое условие долголетия
- Глава VII. Другие условия активного здорового долголетия
- Глава VIII. К долголетию с пеленок!
- Первый год жизни ребенка – первые уроки здоровья – первые шаги в здоровое долголетие!
- Уберечь ребенка от новомодных прививок
- Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных
- Глава X. Жить долго – командой!
- Эпилог
- 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
- Вместо предисловия
- Глава I. Профилактика болезней, или КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
- Сон, дыхание, упражнения, режим дня, питание
- Глава II. Все о воде
- Лечение холодной водой. Много пить – невредно. Кишечник тоже пьет!
- Глава III. Боли в спине
- «Холодная» нога. Стеноз канала. «Прямая» шея. Висеть или нет? Грыжи Шморля. Аномалия Киммерли. Операция на позвоночнике. Корсет. Межреберная невралгия
- Глава IV. О суставах
- Мениски и крестообразные связки. Киста Бейкера. Эндопротезирование. Хондропротекторы – «мусор» для суставов
- Глава V. Сложные болезни
- Болезнь Бехтерева. Сирингомиелия. Полиартрит. Остеопороз. Онкология
- Глава VI. Нарушения осанки
- Сколиоз. Операция на позвоночнике – возврат к Средневековью. Плоскостопие
- Глава VII. «Сердечные» вопросы
- Давление. Операция на сердце и сосудах. Одышка. Противопоказания для «сердечников»
- Глава VIII. О сосудах
- Варикозное расширение вен. Вегетососудистая дистония. Шум в ушах. Холестерин и атеросклероз. Тромбы – как быть?
- Глава IX. Возраст и здоровье
- Противопоказания. Старость и мышцы – когда поздно заниматься упражнениями?
- Глава X. Гарантии лечения
- Страшные диагнозы или врачебные «страшилки». Как долго лечиться? Может, проще сделать операцию?
- Заключение
Автор книги - Сергей Бубновский
Бубновский Сергей Михайлович - автор нового подхода к лечению опорно-двигательного аппарата с острыми и хроническими поражениями - кинезитерапии (от греч. кинезис - "дзижение", терапия - "лечение").
Принципиальным для современной кинезитерапии по Бубновскому" является ориентир врача на здорового человека. Результатом лечения должно стать, по мнению кинезитерагевта, повышение качества жизни больного, отказ от таблеток, корсетов и ограничений в быту. Это стало возможным с появлением современ¬ных тренажеров узколокального, локального и много-функционального ...