Онлайн книга
Замечали ли вы за собой то, что слушаете собеседника вполуха тогда, когда должны быть максимально сосредоточены? Что пытаетесь что-то сделать, но не можете скоординировать свои действия и собраться с мыслями? Что такие «моменты пустоты» качественно влияют на вашу жизнь и не дают чувствовать себя спокойно? Если да, то эта книга для вас. Японский нейробиолог и автор бестселлера «Как забыть все забывать» Такаси Цукияма знает, как избавиться от этих неприятных и раздражающих ситуаций. Основываясь на реальном клиническом опыте, он выявляет основные причины снижения уровня нашей памяти и предлагает эффективные способы устранения проблемы.
Оглавление книги
- КНИГИ О ТАЙНАХ НАШЕГО МОЗГА
- Введение «Зависающий мозг» как предвестник снижения интеллекта
- Глава 1 Забывчивость и трудности с выражением своих мыслей
- Из моего опыта работы нейрохирургом
- «Порочный круг», ведущий к слабоумию
- Снижение интеллекта у обычных людей
- «Зависание» – сигнал тревоги, который посылает нам мозг
- Что мы перестали делать?
- Лобные доли, делающие человека человеком
- Создаете ли вы новые «надстройки»?
- Образ «успешного себя»
- Переход на руководящую должность повлиял на использование возможностей мозга
- Неспособность правильно реагировать на «ложные выпады»
- Что означал ответ «Мой коллега позже свяжется с вами»
- Человек не смеется над шутками вместе с другими
- Глава 2 «Ну и ладно» – подход, ведущий к слабоумию
- Забыл, что хотел сказать
- Почему действия пьяных людей прерываются
- Какую работу мозга взял на себя автомобильный навигатор
- Как легко вспоминать информацию
- Привычка «добавлять в избранное» и не возвращаться к этому
- О чем стоит беспокоиться людям, которые потеряли гибкость мышления
- Спокойная жизнь – это небезопасно
- Снижение интеллектуальных способностей и старение не всегда связаны
- Приносит ли вам что-нибудь ощущение новизны?
- Глава 3 Мозг, «заточенный» под компьютер
- Когда пациенты с симптомами снижения интеллекта идут на поправку
- Почему важно разнообразие проявлений
- Пренебрежение движением глаз ведет к слабоумию
- Работать весь день за компьютером опасно
- Состояние непрерывной езды по автомагистрали
- Осознанно используем фокусировку глаз
- Восприятие объемных объектов активирует мозг
- Во время разговора задействуется обширная область мозга
- Когда работа требует превратиться в машину
- Мозг, «подстроенный» под компьютер
- Синдром смены часового пояса без всяких перемещений
- Часа утренней прогулки достаточно, чтобы мозг «проснулся»
- Чтение вслух гармонизирует работу мозга
- Глава 4 Зависимость от интернета и ухудшение способности вспоминать
- Как использование интернета связано с забывчивостью
- Знания, полученные из интернета, легко забываются
- Интернет – это «жена, у которой есть все ответы»
- Теперь мы вкладываем другой смысл в понятие «знать»
- Не можешь вспомнить – не жди «озарения»
- Как развивается интернет-зависимость
- «Часто теряю вещи», «Не могу найти нужные вещи»
- Уборка комнаты – тренировка для когнитивных функций мозга
- Люди среднего возраста всё чаще попадают в зависимость от интернета
- В чем особенность работы поисковой системы
- Найти в интернете, вместо того чтобы вспомнить
- Покупка в интернет-магазине того, что уже заказывал
- Действенный способ побороть интернет-зависимость
- Поставить цель и изменить жизнь
- Обратите внимание на пользу радио
- Глава 5 Трудности с пониманием собеседника и запоминанием содержания разговора
- Когда «эффект коктейльной вечеринки» не работает
- Если вы не можете услышать важную информацию, она до вас не дойдет
- Когда человек не забывает, а изначально пропускает мимо ушей
- Когда вы весь день в наушниках
- Попытки запомнить слова, не вникая в их смысл
- Осознать, что используешь ресурсы мозга не так, как надо
- Чтение и письмо тоже тренируют восприятие информации на слух
- Невидимые деревья
- Прислушиваться к разговорам детей друг с другом или мамы с ребенком
- Речь может быть непонятна из-за разницы в системе языка
- Проблемы общества, где смена работы – распространенное явление
- Талант выдающегося бизнесмена
- Глава 6 Проблема с кровообращением. Вероятность повреждений мозга
- Как болезни влияют на ослабление познавательных функций мозга
- В порядке ли «железо» вашего мозга?
- Когда болтун замолкает
- Резкое ухудшение симптомов – опасный признак
- Эпилепсия, развившаяся из-за детской травмы
- Глава 7 Когда вы теряете творческие способности
- «Я больше не могу делать свою работу», «Я потерял свой талант»
- Жизнь слишком упрощена
- Творческие способности – результат совместной работы множества функций мозга
- Разнообразные задания способствуют продуктивной работе
- Коммерческое предложение, полностью списанное с других материалов
- Идеи рождаются из мусора
- Почему нужно предлагать работу занятым людям
- Дерево вырастает большим на соответствующей почве
- Если слишком сосредоточиться на деталях, вы перестанете видеть целое
- Начальник, который скажет: «Достаточно»
- Когда нужно начать использовать ресурсы мозга по-другому
- Глава 8 Как «желание сбежать» препятствует мышлению
- В нашем мозге есть животное под названием «эмоциональная система»
- Решая проблемы мозга, помните о балансе
- Пусть вопросами раздражения эмоциональной системы займется когнитивная
- Иногда важно не придавать некоторым вещам значения
- Развитие мозга и почему иногда полезно пожить с родителями
- Бегство от обстоятельств ведет к снижению интеллекта
- Деятельность должна быть разнообразной
- Желание действовать тоже формируется средой
- Эмоциональные люди легко впадают в крайности
- Типичный сценарий снижения интеллекта
- Важно оставаться «винтиком системы», имеющим свою волю
- Как людям в современном мире нужно управлять своим мозгом
- Вместо послесловия Как сохранять молодость мозга