Онлайн книга
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.
Оглавление книги
- 10 уроков саморазрушительного поведения
- Вступление. Как преодолеть склонность к самоуничтожению
- Глава 1. Перестаньте гнаться за родительской любовью и одобрением
- Глава 2. Не поддерживайте отношений с неподходящими людьми
- Глава 3. Не откладывайте важные дела
- Глава 4. Не ждите, пока окружающие поймут, что вы чувствуете
- Глава 5. Не ждите, пока станет слишком поздно
- Глава 6. Помните: гнев только усугубляет проблемы
- Глава 7. Перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»
- Глава 8. Не затаивайте обиду
- Глава 9. Не думайте, что от вас ничего не хотят взамен
- Глава 10. Не бойтесь рисковать
- Глава 11. Не пытайтесь всегда быть правым
- Глава 12. Не сосредоточивайтесь на ошибках партнера
- Глава 13. Не миритесь с невыполнением обещаний
- Глава 14. Не пытайтесь примириться, пока продолжаете злиться
- Глава 15. Всегда учитесь на своих ошибках
- Глава 16. Не пытайтесь изменить других людей
- Глава 17. Избегайте бунта ради бунта
- Глава 18. Не говорите, когда вас не слушают
- Глава 19. Не притворяйтесь, что у вас все в порядке, если это не так
- Глава 20. Старайтесь избегать одержимости и компульсивного поведения
- Глава 21. Не относите все плохое на свой счет
- Глава 22. Не будьте эмоционально зависимым
- Глава 23. Откажитесь от нереалистичных ожиданий
- Глава 24. Не пытайтесь охватить заботой всех сразу
- Глава 25. Не отказывайтесь «играть в игры»
- Глава 26. Не старайтесь произвести ложное впечатление
- Глава 27. Не завидуйте
- Глава 28. Перестаньте себя жалеть
- Глава 29. Не считайте, что правильный путь всегда самый трудный
- Глава 30. Помните, что признать себя виноватым — недостаточно
- Глава 31. Не держите негатив в себе
- Глава 32. Не сдавайтесь слишком быстро
- Глава 33. Не позволяйте другим контролировать вашу жизнь
- Глава 34. Не полагайтесь слишком сильно на волю случая
- Глава 35. Не позволяйте страху управлять своей жизнью
- Глава 36. Не прекращайте движения после потери
- Глава 37. Помните, что от добра добра ищут
- Глава 38. Просите у людей то, что вам нужно
- Глава 39. Не давайте советов, когда от вас хотят другого
- Глава 40. Не отступайте из-за того, что чувствуете себя не готовым
- К читателю
- Благодарности
- Об авторах
Автор книги - Марк Гоулстон
Д-р Марк Гоулстон (Mark Goulston) – известный профессор психиатрии, бизнес-консультант. Он трижды попадал в список Лучших психиатров Америки (в 2004, 2005 и 2009 гг.). Среди его клиентов были такие компании как Goldman Sachs, IBM, Bloomberg, Federal Express, Accenture и многие другие. Свою уникальную методику он создал в ходе работы с переговорщиками ФБР и полиции США.