Онлайн книга
Перед вами понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от «телефонной зависимости». Известный журналист Кэтрин Прайс не призывает к полному и бесповоротному отказу от смартфонов: она рассказывает, как установить с ними здоровые отношения — пользоваться их преимуществами, не «зависая» в них круглыми сутками. Книга будет интересна каждому, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает (или подозревает), что это связано со смартфоном. На русском языке публикуется впервые.
Оглавление книги
- Открытое письмо моему телефону
- Вступление
- Часть I. ПРОБУЖДЕНИЕ
- 1. Телефоны созданы для того, чтобы мы зависели от них
- 2. Доза дофамина
- 3. «Отмычки» для мозга
- 4. Почему социальные сети — хуже некуда
- 5. Правда о многозадачности
- 6. Смартфон изменяет мозг
- 7. Смартфон не дает вам сосредоточиться
- 8. Телефон разрушает память
- 9. Стресс, сон и удовлетворенность жизнью
- 10. Как вернуть свою жизнь
- Часть II. Развод
- Первая неделя. Сортировка технологий
- Вторая неделя. Меняем привычки
- Третья неделя. «Отвоевываем» мозг
- Четвертая неделя (и далее). Ваши новые отношения
- Эпилог
- Благодарности
- Глоссарий
- Об авторе
Автор книги - Кэтрин Прайс
Кэтрин Прайс (Catherine Price) — журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях. Её статьи публиковались в изданиях: The Best American Science Writing, The New York Times, Popular Science, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The San Francisco Chronicle, The Washington Post Magazine, Salon, Slate, Men’s Journal, Health Magazine и других.
Предыдущие книги Прайс — книга-пародия о путешествиях «101 Places Not to See Before You Die» и кулинарная ...