Онлайн книга
Мировой бестселлер, ставший своего рода классикой, выдержавший множество переизданий и сохраняющий популярность у западного читателя на протяжении вот уже более двадцати лет. Билл О’Хэнлон — профессиональный психолог, знаменитый ученик Милтона Эриксона — предлагает десять простых ключей, которые помогут вам уверенно лавировать между острыми рифами жизни и выходить из конфликтов всех мастей. Неожиданные, прямолинейные и, что самое главное, эффективные советы помогают иначе воспринимать и переживать проблемы во всех сферах — от деловых коммуникаций до романтических отношений — и вооружают надежными способами их решения.
Оглавление книги
- Вступление к юбилейному, 20-му изданию
- 1. Анализ бессилен. От обязанностей к возможностям
- Часть I. Меняем процесс «создания» проблемы
- 2. Если жизнь превратилась в замкнутый круг неприятностей… Меняйте модели поведения
- Как стать умнее крысы
- 3. Ориентируйтесь на решения. Делайте то, что работает
- Часть II. Меняем восприятие проблемы
- 4. Принятие и возможность. Не зацикливайтесь на прошлом и своих чувствах
- Четыре шага признания
- Признание и обязанность
- Упражнения на признание
- 5. Расширяйте поле зрения. Переключение внимания
- Упражнение на переключение внимания
- 6. Как могут сбыться мечты, если вы ни о чем не мечтаете? Использование будущего для решения проблем
- 7. Перепишите историю своей жизни. Замените проблемные убеждения идеями, ориентированными на решение
- Как распознать «проблемные» истории
- 8. Растите над собой. Духовность, ориентированная на решение
- Часть III. Применение ориентированного на решение подхода к конкретным сферам жизни
- 9. Созависимая золушка, влюбленная в женоненавистника. Ориентированный на решение подход к отношениям
- Анализ, вина и разговоры ни о чем как источники проблем в отношениях
- Повторное признание
- Конструктивный разговор как лекарство от проблем в отношениях
- Вся разница между колеей и могилой — в их глубине. Меняем модели взаимоотношений
- 10. Вы уверены, что хотите поговорить при этом? Ориентированный на решение подход к сексуальности
- 11. Изгнание призраков прошлого. Специальные ритуалы для завершения неоконченных дел и предотвращения проблем
- 12. Если вы потерпели фиаско, то, по крайней мере, следовали в верном направлении. Ориентированный на решение подход к жизни
- Действуйте и концентрируйтесь на том, что работает
- Книги, аудиозаписи и другие полезные источники