Онлайн книга
Мама контролирует каждый ваш шаг?Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Они много лет подвергаются критике, конкуренции, удушающему контролю, эмоциональному пренебрежению и насилию со стороны своих матерей. Эти женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить.Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям.Автор описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах.
Оглавление книги
- Вступление
- Что такое хорошая мать?
- Высокая цена нехватки материнской любви
- Почему я пишу эту книгу сейчас
- Нельзя назвать это любовью
- О чем эта книга
- Часть первая. Выявление ран, полученных от матерей
- Глава 1. Запрет на сомнения в материнской любви
- «Не смей говорить плохо о матери»
- Другие не видят того, что видите вы
- Как непринятие матерью становится частью вас
- Борьба с запретами
- Повторяющиеся модели поведения
- Глава 2. Чрезмерно нарциссическая мать
- «А как же я?»
- Спектр нарциссизма
- Повелительница трех «О»: обыграть, отвлечь, отрицать
- Зависимость от поклонения
- Отвлекающий защитный механизм
- Ложь, манипуляции, отрицание
- «Ты – никчемная»
- «Плохая мать» когда-то была хорошей
- Что скрыто под желанием соревноваться: пустота
- Вы усваиваете ее противоречивое отношение к вашему успеху
- Она раздувает зависть в вашей семье и в вас
- Вам никогда не удовлетворить ее запросы
- Пришел, увидел, победил
- Глава 3. Излишне вмешивающаяся мать
- «Ты – вся моя жизнь»
- Разделение недопустимо
- Обманчивое «Давай я сделаю это за тебя»
- Правила любви вмешивающейся матери
- Вмешательство – это палка о двух концах
- У взрослых есть возможности и свобода
- Глава 4. Одержимая контролем мать
- «Потому что я так сказала»
- Контролируемые дочери быстро становятся тряпками
- Перфекционисты: создают стандарты, которых не достичь
- Сотворение тирана
- Контролеры-садисты
- Путь сопротивления
- Что движет контролирующими матерями?
- Глава 5. Матери, нуждающиеся в заботе
- «Я надеюсь, что ты обо всем позаботишься»
- Верный признак, что вы выросли «маленьким взрослым»
- Депрессивное наследие – не конец света
- Подсесть на наркотики, алкоголь – и помогать
- Решиться исправить свою жизнь, а не ее
- Потерянное детство до сих пор вызывает боль
- Глава 6. Незаботящиеся, предающие и избивающие матери
- «От тебя одни проблемы»
- Шрамы на душе от того, что тебя не хотели
- Незащищающие матери
- Когда убивают доверие
- Когда мать теряет контроль
- Просто попросить прощения
- Двойное предательство: сексуальное насилие
- Замалчивание, отрицание и обвинения
- Второй уровень предательства
- Ранена, но не убита
- Часть вторая. Исцеление ран, полученных от матерей
- Как выбрать хорошего психотерапевта: несколько советов
- Запаситесь спокойствием и временем
- Глава 7. Начало правды
- «Я начинаю понимать, что это не полностью моя вина»
- «Ты» становится «Я»
- Невидимая сила чувств и убеждений
- Во что вы на самом деле верите?
- Отделяя правду от лжи
- Глава 8. Распознайте неприятные чувства
- «Так приятно наконец избавиться от этого»
- Момент истины
- Глава 9. Черпаем мудрость из гнева и сожаления
- «Я готова испытать чувства, которые так долго подавляла»
- Гнев, прячущийся за сожалением
- Распутать гнев, чтобы найти сожаление
- Не ваша вина
- Оставьте в прошлом миф о хорошей матери
- Волшебной палочки не существует: жить с гневом и сожалением – и изжить их
- Набор инструментов для работы с гневом и сожалением
- Правда о печали
- Используем эмоции, чтобы разорвать круг
- Глава 10. Измените поведение – измените жизнь
- «Я понимаю, что меняться трудно, но не меняться еще труднее»
- Права и обязанности взрослых дочерей
- Необоронительное общение
- Чувства догонят ваше новое поведение
- Глава 11. Установление границ
- «Никогда бы не поверила, что имею право сказать “нет”»
- Создание границ
- Будет нелегко, но сделайте это все равно
- Глава 12. Решите, какие отношения вы хотите иметь сейчас
- «Я наконец-то чувствую себя взрослой»
- Глава 13. Самое трудное решение
- «Мне пришлось выбирать между матерью и здоровьем»
- Разрыв: когда другие варианты не подошли
- Сказать ей, что все кончено
- Освобождение от чувства вины
- Стратегии, как справиться с реакцией родственников и друзей
- Глава 14. Старая, больная и одинокая: неожиданно зависимая мать
- «Я должна быть рядом с ней. В конце концов, она все еще является моей матерью»
- Когда будет достаточно?
- Держитесь своей линии
- Эпилог. Долгожданное воссоединение с «хорошей матерью»
- Изучайте, наблюдая за хорошими матерями
- Вспомните людей, любящих вас по-настоящему
- Утешьте обиженного ребенка, которым вы были
- Благодарности
Автор книги - Сьюзен Форвард
Сьюзен Форвард (Susan Forward) - доктор философии, всемирно известный психотерапевт, преподаватель и автор.
Ее книги «Men Who Hate Women and the Women Who Love Them: When Loving Hurts and You Don't Know Why», «Emotional Blackmail» переведены более чем на пятнадцать языков. Сьюзен Форвард занимается частной практикой более 20 лет, преподает и консультирует в нескольких медицинских и психиатрических учреждениях в Южной Калифорнии. Она ведет передачи на радио и телевидении.