Шаг 6: Снижение уровня стресса
Диета для кожи затрагивает и нашу психику. Для достижения оптимального состояния здоровья души и тела уровень стресса и, следовательно, уровень гормона стресса должен быть снижен. Только здоровый дух в здоровом теле формирует здорового человека. Хотя в этих словах вы можете почувствовать налет эзотерики, все же это правда. Тело и разум неразрывно связаны и влияют друг на друга зачастую в большей степени, чем мы думаем. Вот почему так остро необходим «ментальный детокс», даже если кажется, что в этом плане у вас нет проблем. Целенаправленное расслабление приносит необычайную пользу и здорово помогает всему процессу выздоровления. Помимо расслабления, важное место в питании кожи занимает спорт. Физическая активность абсолютно необходима, если вы хотите иметь здоровое тело.
Сохраняйте баланс во всем
Как видите, мы действительно стараемся прорабатывать все как можно более комплексно, ведь это лучший способ инициировать изменение здоровья, пусть иногда и радикальный. На этом этапе я хотел бы попросить вас не волноваться слишком сильно: хотя изменение определенных привычек и необходимо, вам тем не менее не нужно жить аскетично – скорее даже наоборот. Вначале важнее добавить побольше хорошего, чем оставить в стороне все плохое. Необязательно отказываться от всего в турбо-режиме и на сто процентов следовать строжайшему протоколу диеты для кожи. Зачастую даже небольших положительных перемен достаточно для улучшения вида вашей кожи – необязательно все должно быть идеально.
ЧЕМ СТРОЖЕ ВЫ СОБЛЮДАЕТЕ ДИЕТУ ДЛЯ КОЖИ, ТЕМ ОНА, КОНЕЧНО, ЭФФЕКТИВНЕЕ, ОДНАКО ДИЕТЫ, ПОДОБНЫЕ ЭТОЙ, ЯВЛЯЮТСЯ СКОРЕЕ МАРАФОНОМ, А НЕ СПРИНТОМ. ЭТО ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ ИНОГДА ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ. ЕСЛИ ВЫ НЕ ПРЕКРАЩАЕТЕ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД И ПРОЯВЛЯЕТЕ ТЕРПЕНИЕ, ВЫ РАНО ИЛИ ПОЗДНО ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИ.
Некоторым людям, в особенности тем, кто страдает от более тяжелой и затяжной болезни, важно понимать, что, возможно, им поможет только самый строгий вариант или продолжительное голодание. Могут пройти месяцы, прежде чем наступит улучшение. Однако даже в сложных случаях строгий вариант диеты и голодание – не принудительная программа. Только попробовав что-то, можно сказать, сработало ли это и стоит ли игра свеч. Как минимум, определенно не стоит сдаваться, нужно бороться за себя, потому что в конце концов гордость и отношение к жизни перейдут на другой уровень.
Закрепим
Достаточное количество жидкости, питательные микроэлементы и антиоксиданты в «непомерных» количествах, правильное питание, массаж и лимфодренаж, а также целенаправленное снижение стресса – все это поможет вам стать здоровыми. Необязательно все делать на 100 процентов идеально. Если вам тяжело даются отказы, просто добавьте побольше хорошего, не отказываясь от всего плохого.
С этого момента мы переходим к практической части диеты для кожи. Как, что и когда нужно пить? Что нужно, что можно есть, а что нельзя? Как мы должны есть и как повысить тонус наших органов детоксикации? Как выглядит идеальный день в рамках диеты для кожи? На все эти и другие вопросы мы получим ответы в третьей части.
Между прочим, я хотел бы поздравить вас с тем, что вы дочитали книгу до этого момента, ведь это означает, что ваше мышление уже настроено на успех. Продолжайте в том же духе, и успех ваш!
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Шарлин Р., 22 года, Кельн
Около года назад я приспособила свой образ жизни к диете для кожи. С тех пор я ощущаю, что значит жить со здоровой кожей. В 15 лет у меня развился псориаз на коже головы. Разные врачи прописывали мне мази, шампуни и растворы с кортизоном, фототерапию три раза в неделю и пищевые добавки. Мне даже предложили удалить миндалины. После шести лет борьбы с болезнью я наконец попробовала методы диеты для кожи.
Уже через несколько дней я заметила первое улучшение: моя кожа стала меньше болеть и покраснение исчезло. Через две недели стало проходить шелушение. Зуд и боли, появляющиеся во время воспалительных фаз, утихли. После четырех недель, полных взлетов и падений, когда придерживаться диеты становилось то легче, то снова тяжелее, мое состояние наконец стало стабильно хорошим. Я была вне себя от радости, увидев, что воспаление и шелушение на коже моей головы почти исчезли, и они не возвращаются до сих пор. Качество моей жизни значительно улучшилось! Не только псориаз, но и проблемы со сном, затяжные воспаления надкостницы, запястий и голеностопного сустава практически полностью перестали давать о себе знать.
Невероятно, но диета для кожи помогла решить не только проблемы с кожей, но и все остальные проблемы со здоровьем. После четырех недель строгой диеты я уже год живу почти как до появления болезней. Я стараюсь, как предписывает книга, потреблять больше хорошего, чем плохого. Время от времени я на две недели сажусь на диету для кожи, чтобы достичь своей цели – жизни без псориаза.
Благодаря диете для кожи я наконец узнала, как взять свое здоровье под контроль.
И за это хочу выразить огромную благодарность!
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ
Штеффен Г., 30 лет, Франкфурт-на-Майне
Два года назад мне поставили диагноз «розацеа» и позднее «акне», то есть их смесь в тяжелой форме. Естественно, имея проблемы с кожей лица, никто не хочет выбираться куда-то или показываться на мероприятиях. Перепробовав после постановки диагноза все, что советовал дерматолог, от изотретиноина до антибиотиков, я почувствовал, что становится только хуже.
Потом из Инстаграма я узнал о диете для кожи и стал постоянно пользоваться ее методами. Результаты появились уже через четыре недели. С зелеными суперпродуктами ситуация становилась лучше с каждым днем, и я понял, что нужно быть осторожным со своим питанием, ведь за грехи по-прежнему приходится расплачиваться.
Люди, не переставайте пить лимонную воду!
Сейчас я доволен своей кожей значительно больше – ее состояние стало на 50 процентов лучше, и я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Советую всем, кто тоже хочет попробовать диету для кожи: пробуйте и последовательно применяйте все ее методы. Купите зеленых порошковых суперпродуктов, соковыжималку и систему фильтрации воды. Вас неизбежно ждут улучшения. Мои вам наилучшие пожелания и большая благодарность, Феликс.
Диета для кожи на практике
Решающим фактором остается питание, но психика также играет очень важную роль
Питание во время соблюдения диеты для кожи
Теперь, когда мы осилили целую гору теоретических знаний, у нас есть представление о том, что и почему мы должны делать, чтобы снять лишнюю нагрузку с организма и дать ему все необходимое для запуска процесса выздоровления. Сейчас самое время поговорить о том, как применить знания на практике, в повседневной жизни. В первой большой главе о питании мы начнем с одного из столпов диеты для кожи, возможно, даже самого важного из всех. Мы рассмотрим тему правильного потребления жидкости. Вода – наша основа, поэтому употреблять ее нужно правильно. Мой собственный опыт и многочисленные отзывы доказали, что стратегия добавления большего количества хорошего вместо полного исключения плохого приводит к по-настоящему хорошим результатам. Вместо того чтобы в одночасье переменить все наши пищевые привычки, что технически зачастую сделать не так-то легко – с семьей, работой и т. д., – мы просто добавляем побольше хороших привычек в повседневную жизнь. И здесь главное место отводится достаточному количеству жидкости и «удобрению» организма.
