4. Возьмите отпуск, понежьтесь на солнышке: наиболее благоприятное тепло дает нам солнце. Многие замечают, что кожа во время пляжного отдыха становится лучше, чем обычно. Соленая вода также очень полезна для кожи. Так что лучше всего пойти на пляж. Вообще, желательно впитывать солнечное тепло при любом удобном случае. Вопреки мнению многих дерматологов и других врачей, лично я не слишком большой поклонник солнцезащитных кремов, когда дело касается здоровья кожи. Разумеется, солнечные ожоги вредны для кожи, и мы должны стараться их избегать. Но солнцезащитный крем, даже несмотря на то, что он может предотвратить ожоги, в основном имеет синтетический состав, за исключением минеральных солнцезащитных кремов. Я предпочитаю, чтобы солнце небольшой промежуток времени светило прямо на открытые участки кожи, а затем, чтобы не получить солнечный ожог, снова ищу тень или надеваю одежду и головной убор. Таким образом мы потребляем солнечное тепло так, как это предполагалось природой. Как будете делать это вы, опять-таки зависит от вас.
5. К уже упомянутому холодолечению относится холодный душ, а также терапия по методу Кнейппа, предполагающая хождение в воде и бег по влажной траве. Холод чрезвычайно полезен, особенно для конечностей, потому что при его воздействии все в коже сжимается, в том числе и лимфатические сосуды, что способствует транспортировке лимфы. Бег по влажной траве подразумевает, что ранним утром вы некоторое время босыми ногами бегаете по траве, например, в саду, пока ее еще покрывает холодная и свежая роса после ночи. Говоря о хождении в воде, мы имеем в виду, что человек передвигается в какой-либо емкости, заполненной холодной водой. Дорожку Кнейппа вы наверняка можете найти в бассейнах, в противном случае поищите ручей или просто сделайте ее в собственной ванне, наполнив ее холодной водой до уровня чуть ниже ваших подколенных ямок. В воде нужно побегать на месте и поделать так называемые шаги аиста, то есть полностью вытащить ногу из воды и согнуть в колене под углом 90 градусов, вытянув стопу. То же самое повторить с другой ногой. Длительность процедуры зависит от вашего желания. По завершении смахните воду руками, наденьте носки или гольфы и обувь и некоторое время походите по квартире или на улице, чтобы стопы и икры были в движении.
6. Детоксикация через кишечник: клизмы или гидроколонотерапию многие считают неподходящим решением, но очищение толстой кишки посредством подобных техник имеет множество преимуществ. Благодаря им можно временно устранить неприятную проблему запора и стимулировать инертный кишечник. В рамках курса очищения кишечника «внешняя бригада чистильщиков» может быстро навести порядок и чистоту. Только, пожалуйста, не используйте клизмы в течение длительного времени. Если у вас запор, вы, конечно, можете прибегнуть к клизме, но вам не следует делать это постоянно, если вы вместе с этим не измените свой рацион. Кофейные клизмы – еще один интересный метод, который могут попробовать люди с проблемами печени. Если вам показалось, что вы неправильно прочитали: да, речь действительно идет о клизме с кофе. Дело в том, что компоненты кофе попадают через воротную вену в печень и расширяют там желчные протоки. Это совершенствует процесс детоксикации печени, позволяя эффективнее выводить токсины в кишечник. Ингредиенты из кофе также оказывают противовоспалительное действие на печень.
Если вы не знаете, как именно действует клизма, вы можете, например, обратиться к специалисту в области нетрадиционной медицины с соответствующей подготовкой.
Уход за кожей и косметика
Давайте теперь рассмотрим аспект, который, возможно, до сих пор играет для вас очень большую роль, но которому, как это ни парадоксально, не следует уделять слишком много внимания при диете для кожи: уход за кожей и косметика.
Поскольку от проблем с кожей врачи выписывают только мази и кремы, вы привыкли полагаться на них как на единственное оружие против кожных заболеваний. Лосьоны для тела, мази или растворы, содержащие кортизон, пилинги, увлажняющие кремы – все это является частью повседневной жизни многих людей. Без внешнего ухода обойтись не получается, потому что без него состояние кожи выходит из-под контроля, а это зачастую просто несовместимо с семьей, друзьями, работой и другими обязательствами.
Однако мы хотим, чтобы в будущем такое положение вещей изменилось. Сейчас вы буквально в шаге от принятия решения, что вы должны, можете и хотите отказаться от средств для внешнего ухода за кожей или кортизоновой мази. Жить без них в определенном смысле тоже нужно будет учиться. Здесь тоже все индивидуально, и вам предстоит выяснить, что вам подходит, а что нет. Конечно, если они вам по-прежнему нужны, используйте средства, которые вам помогают. Но если есть возможность, откажитесь от них, расчистите пространство для работы своей кожи.
Чтобы кожа снова могла дышать и регенерировать
Нам известно, что кожа – это орган детоксикации.
Наше тело пытается избавиться от различных токсинов, то есть от грязи из наших клеток, в том числе через кожу – в зависимости от того, насколько мы генетически предрасположены к кожным заболеваниям.
На коже это проявляется в виде прыщей, бляшек или красных пятен, отмерших чешуек кожи, черных точек или других загрязнений.
СЕЙЧАС НАША ЦЕЛЬ – ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ В РАБОТЕ, НАПРАВЛЕННОЙ НА ДЕТОКСИКАЦИЮ, И НЕ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ЕМУ В ЭТОМ ДЕЛЕ. А СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ И КОСМЕТИКА МОГУТ СТАТЬ КАК РАЗ ОДНИМ ИЗ ТАКИХ ПРЕПЯТСТВИЙ.
Если мы часто наносим на кожу крем или буквально шпаклюем ее консилерами, макияжем или пудрой, мы затрудняем ей процесс выстраивания естественного баланса. Средства по уходу вводят кожу в заблуждение, создавая неправильные условия. В результате кожа забывает, как самостоятельно и адекватно регулировать свои процессы, и ей заново приходится этому учиться. В естественном состоянии она устойчивая, сильная и здоровая даже без помощи всяких средств. Постоянно заботясь о коже извне, мы воспитываем ее слабаком, который зависит от помощи мамочки.
Поэтому, если вы все время пытаетесь самостоятельно регулировать состояние своей кожи, потому что хотите, чтобы она хотя бы ненадолго стала выглядеть хорошо, то учтите, что это вам никак не поможет улучшить ее в долгосрочной перспективе. На мой взгляд, мази и кремы, пудры, макияж, пилинги и все остальное следует использовать как можно реже. Иногда, конечно, состояние кожи таково, что без внешнего ухода обойтись невозможно. У некоторых поражение кожи может быть настолько сильным, что увлажняющие мази просто необходимы. В таких случаях я рекомендую свиной жир. Это довольно мерзко, но все же отлично подходит для того, чтобы «запечатать» под ним для сохранности кожу, в том числе детскую. Иногда просто приходится делать то, что нужно.
На небольшие участки кожи, разумеется, можно без проблем наносить крем, ведь он не побеспокоит своим воздействием весь кожный покров. И все же я по-прежнему рекомендую использовать как можно меньше химических средств для внешнего ухода.
Когда мы смотрим на состав популярных продуктов по уходу за кожей, перед нами зачастую предстает длинный список химикалий, название которых трудно произнести. Независимо от того, насколько известен бренд, высока цена, написано ли там «основан на воде», какой натуральный экстракт был добавлен в продукт – синтетическое остается синтетическим. Солнце, щелочные ванны, чистая вода и чистка тела с помощью щеток – все они прекрасно заботятся о коже снаружи. А все внутренние процессы в идеале кожа должна научиться самостоятельно держать под контролем. И если диета для кожи сработает успешно, вы наверняка заметите чудесное преображение и те самые уходовые средства уже будут для вас совсем не актуальны.
