Конечно, решающим фактором успеха будет то, насколько последовательно и строго вы соблюдаете правила диеты для кожи. Добавление хороших привычек вместо устранения всех плохих поначалу может быть даже более важным или вполне достаточным. Однако впоследствии сохранение плохих привычек может замедлить процесс – вероятнее всего, так и произойдет. В один день все будет хорошо, в другой – не очень, просто потому что не все условия идеальны для вашего тела.
Отсюда вытекает вопрос: сколько хорошего и сколько плохого вы привнесете? И сколько еще принципов диеты для кожи, помимо питания, вы реализуете? В конце концов, это вопрос дисциплины. Ваша старательность определяет, как скоро вы увидите первые результаты. Точно как в тренажерном зале – hard work pays off
[21].
У одних людей все происходит очень быстро, и через несколько дней или пару недель они уже замечают много положительных перемен. Другим нужно четыре недели, чтобы увидеть какой-то результат. Третьим требуется два, три или четыре месяца. При действительно тяжелых заболеваниях и/или тех, которые длительное время не лечили, вполне может случиться так, что человеку придется трудиться в течение года, а может и дольше, чтобы зажила бо́льшая часть кожи. Но и при таких обстоятельствах все может складываться по-разному. Я хочу сказать, что даже если ваша кожа выглядит очень плохо или вы болеете более десяти лет, это не означает, что вам понадобится полгода или год строжайшего соблюдения диеты для кожи. Все вполне может пройти очень быстро.
Почему «время ожидания» стоит проводить с пользой
Итак, выздоровление – процесс индивидуальный. Однако вероятность долгого «времени ожидания» ни при каких обстоятельствах не должна вселять в вас неуверенность или разубеждать в правильности принятого решения. Вот увидите, уже скоро произойдет тот самый волшебный «Пуф!», после которого вы проснетесь в своей постели, точно как сегодня утром, только по прошествии трех, шести, 12 или более недель с момента, как вы прочитали эти строки. Вы сможете испытать невероятную радость и гордость собой, потому что провели время с пользой и ваша кожа стала здоровой или значительно улучшилась. Или все будет как всегда, а то и хуже, чем сегодня, только потому, что вам стало жаль тратить на диету для кожи восемь недель или три месяца, и поэтому вы просто продолжили делать то, что делали всегда.
Вы же наверняка хотите прожить на несколько лет дольше? Так разве не стоит потратить несколько недель или месяцев на свое здоровье, чтобы избавиться от обременяющей проблемы на все оставшиеся годы или десятилетия?
САМЫЙ ВЕРНЫЙ СПОСОБ ИЗБЕЖАТЬ УСПЕХА – ЭТО ДВЕ НЕДЕЛИ ВПОЛСИЛЫ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ ДЛЯ КОЖИ, ПОТОМ БРОСИТЬ ЕЕ И ЗАЯВИТЬ, ЧТО ЭТО ДИЕТА НЕ ПОМОГАЕТ.
Те, кто прошел всего несколько шагов пути, не могут рассчитывать, что за эти несколько шагов они достигнут цели или по крайней мере первой контрольной точки. Дневник успеха или обзор контрольных точек успеха могут показать вам, насколько вы выкладывались, отдавались ли вы делу на 100 процентов в течение этого долгого времени, или вы только внушили себе это. Подробнее об этом читайте в главе «Инструменты для достижения успеха».
Закрепим
Три моих правила успеха, которыми я хочу поделиться с вами:
1. Правильные действия = успех. Неправильные действия = неудача.
2. Успех – процесс экспоненциальный.
3. Проигрывает только тот, кто сдается. Насколько быстро диета для кожи покажет результаты, зависит от каждого отдельного случая и различных факторов, однако тот, кто придерживается ее долго и достаточно старательно, обязательно увидит улучшения.
Правильный образ мышления
Теперь переходим к разговору об образе мышления. Этот пункт чрезвычайно важен, потому что все полученные нами теоретические знания ничего не стоят без правильного образа мышления, который помогает нам эти самые знания применить на практике в повседневной жизни. Наш рассудок или разум (вы можете использовать и другое, более привычное вам аналогичное понятие) обладает колоссальной силой. Он определяет вид и способ нашего мышления, а вместе с ними и то, как мы проживаем каждый день, и состояние нашего здоровья, болезни или выздоровления.
Теперь мы знаем, почему должны брать на себя 100 процентов ответственности за свое здоровье в повседневной жизни. А поскольку разум в том числе определяет нашу повседневную жизнь, в идеале мы должны настроить его так, чтобы он вел нас к здоровым действиям. Поэтому мы посвятим время более подробным размышлениям, техникам, советам и приемам, которые помогут нам приблизить выздоровление с помощью образа мышления.
Внутренняя установка
Успокою тех, для кого еда – одно из их любимых занятий и кто, возможно, с недовольством думает о необходимости отказа от нее: ваша жизнь не закончится лишь потому, что вам однажды «придется» более здоро́во питаться. Жизнь станет только лучше.
В случае с необходимыми изменениями, совершать которые у нас, возможно, нет большого желания или в отношении которых что-то в нас сопротивляется всеми руками и ногами, может быть очень полезно скорректировать взгляд на вещи. Приведу, конечно, довольно утрированный, но все же подходящий пример: насколько счастливы были бы дети в Сьерра-Леоне, которые под страхом смерти должны своими маленькими ручками добывать алмазы в яме по 18 часов в день, если бы они могли поменяться с вами местами? Здесь и сейчас мы занимаем исключительно привилегированное положение и все равно очень часто причитаем – когда подгорел тост, банан стал коричневым или нет Wi-Fi. Есть тысячи мелочей, на которые мы жалуемся, но обычно они не слишком значительны или не значительны вовсе, и мы забываем о них на следующий день или через год. Особенно находясь перед лицом смерти на смертном одре. Установка, из-за которой мы обращаем внимание только на то, чего у нас нет или не может быть, делает нас чрезмерно злыми и легко раздражающимися. Все это переносится на окружающий нас мир, что не особо полезно, потому что нам действительно нужен хороший настрой.
Поэтому я считаю, что лучше не жаловаться на свое положение, а смотреть фактам в глаза: вы хотите выздороветь. Зачем же тогда (пусть даже в собственных мыслях) брюзжать, что вы «обязаны» есть салат вместо пиццы, раздражаться из-за того, что вы «обязаны» готовить себе свежую лимонную воду или зеленый коктейль, или что «био»-огурцы такие дорогие.
НИКТО НЕ ОБЯЗАН НИЧЕГО ДЕЛАТЬ. ВЫ ОБЯЗАНЫ, ТОЛЬКО ЕСЛИ ДУМАЕТЕ, ЧТО ОБЯЗАНЫ.
Конечно, у всех нас есть определенные дела, которые мы обязаны выполнять. Но я думаю, вы понимаете, о чем я. Это можно воспринимать как возможность что-либо делать! Если ваш образ мышления устроен таким образом, что хорошие дела – это бремя, в долгосрочной перспективе, вероятно, вы не добьетесь успеха, потому что вы действуете исключительно благодаря силе воли. А сила воли, в отличие от убеждения, благоразумия или настоящего осознания, обладает гораздо меньшей выносливостью. Чтобы сила воли помогала вам, особенно в начале, используйте ее осознанно. Но в долгосрочной перспективе измените свой взгляд на вещи. Изменив точку зрения, вы будете хотеть делать то, что делаете, потому что будете убеждены в положительных эффектах, и от этого однажды все станет намного проще. Зачем тащить груз на себе, если можно использовать тачку, правда? У нас есть невероятная возможность предложить нашему телу лучшее питание. Мы не обязаны, но можем это сделать!
