Задумайтесь, что на самом деле лежит перед вами на тарелке и какое значение для вас имеет нездоровая пища.
КОГДА ВЫ ОСОЗНАЕТЕ, ЧТО НЕЗДОРОВАЯ ЕДА – ЭТО ВРАГ, ОСОЗНАЙТЕ ТАКЖЕ И ВСЕ МНОГООБРАЗИЕ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЙ, А ПОТОМ ОБЪЯВИТЕ ЕЙ ВОЙНУ!
Больше не делайте этому врагу комплиментов и не подмигивайте ему, задорно глядя через розовые очки, лишь потому, что враг подмигивает вам своей восхитительной сахарной глазурью. Вместо этого разжигайте свой гнев, потому что у вашего врага по отношению к вам злые намерения! Рестораны быстрого питания, закусочные, пекарни и полки с вредной едой в супермаркетах, ложное чувство голода и навязчивая идея, что без еды вам будет чего-то не хватать в жизни, а также реклама, скидки и т. д. – все это враги вашей здоровой жизни.
Идентифицируйте врага и понаблюдайте, когда он появляется, что он делает и где нас может ждать спланированная атака. И как только вы его обнаружите, вы должны напасть первым. Лучшая защита – это нападение. Так что не дайте мыслям о гамбургере или шоколаде пленить себя, вместо этого усильте свой гнев. Подумайте о раздевалках, летних днях, взглядах окружающих, зеркалах в ванной, весах и о каждом моменте разочарования, который вам пришлось пережить, потому что до сих пор вам так и не удалось ощутить свободу в своем теле, как вам на самом деле хотелось бы.
Любой, кто годами чувствует себя некомфортно в собственном теле, копит в себе много разочарования, злости и гнева. Однако сами по себе эти эмоции не являются чем-то плохим. На самом деле это просто сильная энергия, способная что-то разрушить. И, конечно, если ее направить неправильно, она может разрушить нашу уверенность в себе или наше самоуважение. Но эта энергия также может иметь и положительный эффект, если сознательно направлять ее на что-то отрицательное, например, на плохую еду.
В нашей голове идет борьба. Наш старый рептильный мозг
[22] восстает против неокортекса – новой части мозга, которая хочет для нас добра. Наш приземленный рептильный мозг в основном тоже этого хочет, но из-за условий жизни в XXI веке мы все чаще пытаемся удовлетворить наши основные потребности с помощью вызывающих привыкание и вредных веществ, к которым наш рептильный мозг здорово привязывается. Вместо расслабляющей медитации мы смотрим сериалы, видео или фильмы до тех пор, пока у нас не начнут болеть глаза. Спокойствия мы добиваемся не с помощью осознанного дыхания, а с помощью сигарет. Мы едим не тогда, когда голодны, и не то, что нам дает природа, а в установленном ритме, зачастую трижды в день и, прежде всего, неестественную пищу.
В этой борьбе мы – генералы нашего собственного мозга, и наша задача обеспечить победу стороны добра. Задача ясная, но, к сожалению, не всегда легко выполнимая; мы должны следить за врагом и его шпионами на каждом шагу, воспитывать отвращение к нему в наших умах, отталкивать его и не позволять приближаться к нам и нашей слабой стороне, ненавидеть его и стремиться вытеснить из своей жизни.
Поймите, что такого упорного врага, как вкусная нездоровая еда, не получится за неделю обвести вокруг пальца. Если потребуется, он будет царапаться, кусаться, бросать вам в глаза песок (возможно, сахарный). Но если вы здесь и сейчас сосредоточитесь только на битве, считайте, что вы уже вооружены, чтобы в конечном итоге побеждать чаще, чем враг. А если вы уже устроили хорошую трепку своему врагу, однажды он совсем ослабеет и станет безобидным. Теперь вам известны все приемы врага и все имеющиеся у него виды оружия, и больше он не сможет причинить вам вред, потому что ваш дух сильнее зла.
Вы боретесь за самих себя
Для меня очень важно донести до вас одну мысль: никто не отправится с вами в это путешествие и не пройдет путь за вас! В жизни другие люди (или счастливые стечения обстоятельств) многими способами помогают нам, но в конечном итоге только мы сами проживаем и устраиваем свою жизнь. И это относится не только к работе, финансам или отношениям, но и к вашему собственному здоровью.
Если вы хронически больны, а врачи и лекарства, на которые вы возлагали надежды, не помогают, вам придется принять бо́льшую часть ответственности за свое здоровье на себя. Крайне мала вероятность, что откуда ни возьмись вдруг появится новый врач с новой таблеткой, возьмет вас за руку и будет выхаживать, пока вы снова не станете здоровым, – особенно если учесть, что ваша проблема вызвана неестественным образом жизни и неправильным рационом.
КОНЕЧНО, МОЖНО СДАТЬСЯ И ЖИТЬ С БОЛЕЗНЬЮ. НО МОЖНО ВЕДЬ И ПОБОРОТЬСЯ, И ВЗЯТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ В СВОИ РУКИ!
В первой части книги мы об этом уже говорили – у нас гораздо больше сил, чем нам кажется. Тем не менее любое изменение должно начинаться в нашем мышлении, затем воплощаться в наших действиях, и только потом перемена произойдет во внешнем мире. По-другому не получится.
Я хочу, чтобы вы усвоили, что только вы несете ответственность за себя. Это означает, что вы должны самостоятельно учиться, самостоятельно пробовать, самостоятельно наблюдать, выбирать стратегии, отвергать их или изменять, расти, чтобы преодолевать свои проблемы и управлять своей жизнью. Вы – главный герой своей истории в фильме своей жизни. Вопрос только в том, будет ли это комедия, драма или даже фильм ужасов. Поэтому я надеюсь, что вы достаточно отважны, чтобы упасть и снова подняться, снова упасть и снова подняться и преодолеть свои личные препятствия. Только в этом случае у вас есть шанс на счастливый финал и самоуважение.
Делать ли это – решать, безусловно, вам. Но о чем люди сожалеют в конце своей жизни? О собственном потенциале, который не был реализован, о шансах и возможностях, которые были упущены. Думаю, вы не желаете такого для себя. Я буду рад, если вы будете жить с собой в ладу и нравиться себе – ведь так вы всегда будете в хорошей компании, даже когда рядом с вами нет других людей.
Следите за собой, а не за чужим мнением
Когда вы начнете делать что-то, что хоть чуть-чуть отличается от нормы, пройдет немного времени, и другие люди станут обращать на это внимание. Они будут рады прийти к вам и огласить свое мнение – положительное или отрицательное, хотите вы этого или нет.
По моему опыту, по крайней мере, первое время, когда вы внезапно начнете потреблять зеленый порошок, литрами пить лимонную воду или получать в супермаркете двухметровые чеки на фрукты и овощи, на вас будут смотреть как на зеленого инопланетянина.
Пожалуйста, не позволяйте этим реакциям зародить в вас беспокойство! Скорее всего, вам придется мириться с необоснованной критикой, насмешками, качанием головы и, прежде всего, со всевозможными «экспертными мнениями»: «Такое количество жидкости и лимонов не может быть полезно!», «На одних овощах с фруктами долго не протянешь – может, ты уже нормально поешь!?», «Ты там в ванне утонул, что ли?»
