• Они созданы для закрытия дефицитов, поддержания здоровья человека, снижения рисков развития патологических состояний и не более чем.
• Обязательно рекомендовано согласовывать Spp с вашим доктором и мониторить динамику изменения результатов анализов от начала их употребления и до конца терапии.
• Spp – не медицинские препараты, они НЕ регулируются FDA, их можно купить в любом маркете за границей или онлайн, но если вдруг окажется, что добавки не имеют ценность и нарушают все стандарты, FDA имеет право изъять их из продажи. Потому качественные производители всегда следят за своей репутацией.
• Невозможно отследить, чем начинил капсулы производитель и какое там на самом деле количество активного вещества, но если искать знак GMP, то это однозначно скажет вам об отсутствии дополнительных ингредиентов, тяжелых металлов, бактерий, о точной дозировке вещества. Слова «verified» и «certified» не гарантируют качество продукта.
• Помните о том, что вы всегда имеете право потребовать документы на производство той или иной добавки, изучить их, а затем принимать решения.
Помимо качества хочу обратить ваше внимание на то, что действительно многие Spp имеют evidence based, но если дочитать исследования до конца, то выясняется: 50 % проведены не на людях, 30 % неэффективны, 20 % требуют еще больших исследований. Все очень относительно.
ВАЖНО!
Невозможно отследить, чем начинил капсулы производитель и какое там на самом деле количество активного вещества, но если искать знак GMP, то это однозначно скажет вам об отсутствии дополнительных ингредиентов, тяжелых металлов, бактерий, о точной дозировке вещества.
И все-таки если вы готовы что-то делать для своего здоровья, то советую начать относиться к нему ответственнее и изучать не только то, что пишут на красивой баночке, но и то, что лежит внутри.
Вместо послесловия. Отзывы пациентов
«Катя, спасибо, что научили нас кайфовать от жизни».
_____
«Моя жизнь уже никогда не будет прежней!
Я пришла на ваш курс, имея, как я думала, довольно большой багаж знаний в сфере здорового питания, но тем не менее четко осознавала, что у меня неправильное пищевое поведение и я явно не могу с этим справиться… Шла за спасением! Это не пафос… И это произошло: каждый урок я получала массу совершенно новых для меня знаний и, кроме того, эстетическое удовольствие от красоты доктора Екатерины Толстиковой!
Мои результаты на данный момент:
• наладилась система «голод – сытость»;
• пришли в норму циркадные ритмы моего организма;
• улучшилось общее самочувствие и настроение;
• прошли утренние отеки;
• восстановилось качество кожи;
• композиция тела стала лучше.
Но самое главное – у меня прошел страх перед едой!
Мой муж также в восторге от того, что происходит со мной и внутренне, и внешне, и с удовольствием следует моим советам в питании. Вслед за нами и подруги подтянулись!»
_____
«Катя, спасибо огромное за Школу, которая дает прекрасную возможность каждому желающему кардинально изменить качество своей жизни!
Расскажу немного о своем опыте. У меня родилась девочка с прекрасной душой – и началась трансформация родителей. У дочки с полугодовалого возраста появились шишечки – уплотнения на суставах, кроме того она была с гипоксией. В год нам ставят эпилепсию и до полутора лет это был грудной ребенок, который потерял и не приобрел ни один навык.
Спасибо вселенной и Богу, что мы сейчас «взрослые» – дочери 14 лет! За весь этот период мы прошли много больниц, докторов, у каждого из которых было много ответов на наши вопросы, но все ссылались сугубо на ее анамнез – типа «что вы хотите – она же инвалид».
Мы сделали полное секвенирование генома, дабы исключить тяжелые наследственные заболевания – и митохондриальная дисфункция, которую нам лечили 14 лет, была исключена. Мы испробовали разные диеты, но наши показатели мочевины и мочевой кислоты всегда были повышены.
Каково же было мое удивление и восхищение, когда элементарно правильно составленная Екатериной тарелка положительным образом отобразилась на здоровье моего ребенка! У нее даже сейчас уплотнения, которые многими годами не сходили, исчезают и остаются только синячки.
Мне еще не совсем удалось поменять отношение мужа к правильному питанию, поэтому он иногда балует дочку тем, что любит сам. Но у нас с ней однозначно изменилось отношение к еде. И я наконец-то поняла основные принципы работы организма.
Катя, спасибо за ваш бесценный труд. Вы действительно меняете жизни людей!»
_____
«Екатерина, вы правильно на своих уроках говорили, что все зависит от женщины. Пока я долгое время думала, что ем правильно, муж вообще ничего не хотел слушать от меня о правильном питании. Теперь хочу поделиться результатом.
В начале семейной жизни у 36-летнего мужчины было: вес 117 кг, окружность талии – 112 см. Рацион – кофе на завтрак, а потом в течение дня – пиво, пельмени/вареники, сосиски, картофель и свинина во всех проявлениях.
Сейчас в 51 год: вес – 78 кг, а талия – 85 см! Рацион: крупы, семечки/орехи, яйца, овощи/зелень. Вчера утром САМ мыл укроп, огурец, перец – СЕБЕ к завтраку. Также мы часто едим ягоды, иногда птицу, жирную рыбу – часто сельдь запеченную.
И что радостно: все делается осознанно. Спустя 15 лет жизни мой мужчина наконец понял, что здоровое питание – основа основ. И это благодаря вам и вашей Школе. Кстати, недавно он купил пиво, а пить не смог – не вкусно!»
_____
«Екатерина, хотела бы рассказать о своих результатах. Рассчитывая свой рацион по своей суточной норме, я таю на глазах… Но пока это, как вы говорите – вода, а не мышцы и жир.
Само ведение пищевого дневника и подсчет КБЖУ помог мне во многом разобраться, но стал камнем преткновения – замаячило РПП… Все строго, все учтено…
Сейчас я перестала вести дневник и мне морально стало легче, хотя возможно это не совсем верно, но сам факт потребления на 2500 ккал вгоняет в чувство вины и стыда. Буду совершенствоваться дальше!»
_____
«Сейчас работаю со своим болезненным предменструальным синдромом (ПМС). Принимала магний, и результат отразился на нервной системе – да, действительно, стало поспокойнее. Но есть меньше хочется только почему-то после физической нагрузки – таким образом, видимо, утилизирую глюкозу. Спасибо за знание!»
_____
«Катя, как хорошо, что я нашла вас!
За 5 лет учебы в медуниверситете пыталась найти наставника и искренно надеялась, что такой человек встретится, но этого не случилось.
Сегодня прослушала одно ваше видео – и у меня аж мурашки на коже появились от мысли, что поняла: вы мой настоящий Учитель! В непростое для меня время я совершенно случайно нашла вас в “Инстаграм” и очень обрадовалась этому обстоятельству.
