Цель абсолютной медитации – постепенно двигаться вдоль спектра, продвигаясь вперед день за днем. Итог может быть не так эффектен, как внезапное пробуждение, и не так захватывать дух, как прыжок с парашютом. Но он останется с вами, потому что вы целиком – телом, разумом, чувствами, мыслями, желаниями и отношениями – станете частью естественного развития. Точки разрыва, которые мы считаем нормальными, будут связаны заново в гармонию телоразума, и все будет так, как должно быть.
Урок 8. Как понять свой путь
Есть два основных пути, которыми мы идем по жизни: путь мыслей и путь чувств. Рациональное мышление высоко ценится в век науки и технологий, но обычная жизнь примешивает самые разные чувства. Людям кажется, что они разумно смотрят на жизнь, но каждый из нас – это смесь мыслей и чувств. Эта смесь сбивает с толку, и ее нужно прояснить для себя, если вы хотите идти по жизни сознательно, с полным пониманием.
Рационалистам нравится идея идти по жизни с умом, но они обманывают себя. Чувства – неотъемлемая часть любого события, любого решения, любого выбора на пути. Вот несколько примеров того, как это работает.
• Подумайте о еде, которую терпеть не можете (например, один бывший президент США известен своей нелюбовью к брокколи). Представьте себе, что кладете в рот кусочек этой еды, будь то улитка, сырая устрица или вареная капуста. Представьте, что вам нравится вкус этой еды. У вас ничего не получится, ведь вкус связан с вашим отношением к нелюбимой еде.
• Представьте себя на месте бездомного, который живет с маленькими детьми на улице. Визуализируйте ситуацию, ведь вы наверняка видели что-то подобное в жизни. Представьте, что к вам незнакомец подходит и протягивает вам пачку крупных купюр. Вы от души благодарите его, а затем он язвительно смеется и выхватывает у вас деньги. Можете ли вы думать об этой ситуации, не испытывая эмоций? Вот яркий пример того, что все видимое нами интерпретируется на уровне чувств.
• Следующая ситуация: вы на долгой прогулке высоко в горах и совсем забыли о времени. Стемнело, быстро холодает, и нужно возвращаться в лагерь. В кромешной темноте вы доходите до обрыва и едва не срываетесь вниз. Память смутно подсказывает, что обрыв невысокий, меньше метра. С другой стороны, если вы заблудились, то он может оказаться гораздо глубже. Назад пути нет. Сможете ли вы обдумать ситуацию без чувства тревоги? Мало кому такое удается.
Смысл этих наблюдений таков: мы все не осознаем, насколько сильно живем чувствами. Мы предполагаем, что логически принимаем решение за решением. На самом же деле эмоции играют значительно более важную роль. Наши предки верили, что разум находится в сердце, и они были не так уж неправы. Чувства наделены своим собственным глубоким разумом.
Пренебрегая этим фактом, мы ограничиваем себя и часто сами себе вредим. Некоторые говорят, что чувствуют слишком много. Они, например, всегда следуют зову сердца, и сердце часто разбивают. Но ведь любовь нередко гибнет и от избытка мыслей или недостатка внимания к чувствам, особенно доверия. Мне кажется, людям не хватает сердца так же часто, как и ума.
В конце концов, научиться чувствовать свой жизненный путь – значит обрести надежду на счастье и успех. Чувства рождаются во всем телоразуме, а это дает нам объективную причину объединять тело и разум, а не разделять их.
Мудрость тела
Во многом именно тело, а не разум, должно быть мерилом того, чего можно достичь с помощью медитации. Под телом я подразумеваю не только мозг, хотя его функции затрагивают каждую клетку организма, следовательно, все, что мы приписываем мозгу, относится к телу целиком – и так оно и есть. Например, ваш иммунитет хранит в памяти каждую болезнь, которую перенесли вы и ваши предки. Эта память приводится в действие, когда вторгшиеся в тело бактерии, вирусы и грибки попадают в кровеносную систему. Вы отличаете знакомые лица от незнакомых – то же умеют и иммунные клетки. Они нападают на знакомые патогены, как только те появляются в организме. Если же патоген принял новый генетический облик, как происходит с быстро мутирующими вирусами (к ним относятся новые штаммы простуды и гриппа, а также гораздо более катастрофический незнакомец COVID-19), ваш иммунитет быстро изучает новый штамм и вырабатывает против него антитела.
Проще говоря, я выделил четыре аспекта сознания, свойственных не только мозгу, но и каждой клетке: память, распознавание, обучение и творчество. Если бы мы не заблуждались, полагая, что медитация происходит «в голове», стало бы очевидно, что сознание – всеобщее свойство, присущее самой жизни. Но у этой истории есть и другой, более сложный сюжет. Сами по себе качества сознания кажутся общими понятиями. Белые кровяные тельца имеют такую же память, как сердце, печень и клетки мозга. Это фиксированное качество сознания. Однако жизнь подвижна и переменчива, поэтому памяти приходится обучаться, постоянно адаптируясь не только к новым агрессивным патогенам, но и к новым местам, где придется лечить рану, новым клеткам-отступницам, которые могут грозить раком, к новому имени, которое вам нужно запомнить, и так далее. Работа памяти нескончаема и поистине безгранична.
Именно так работает целостность. Подстраиваясь под бесконечные переживания жизни, сознание само вынуждено быть безграничным, чтобы не отставать от нее. На самом деле сознание руководит процессом, а главная роль отводится телу. Даже когда человек крепко спит или находится в коме, его клетки бодрствуют и осознают. В этой осознанности есть своя мудрость. Определенные принципы тела проверены миллионами лет опыта. Эти принципы управляли первыми многоклеточными, появившимися на Земле, и сейчас управляют нашим существованием в виде телоразума.
Мудрость в действии
Ваше тело наполнено собственной мудростью, которая приводит в действие основные принципы сознания. Подтверждение этих принципов мы находим даже на клеточном уровне.
• Клетки сотрудничают друг с другом ради пользы организма.
• Различные органы понимают и принимают то, как работают другие органы.
• Заживление – это реакция, призывающая на помощь целые сообщества клеток.
• Организм отвергает внутренний конфликт ради мирного сосуществования частей.
• Тело постоянно чувствует внешний мир и подстраивается под него.
• Тело творчески воспринимает новые ощущения.
То, что эти принципы действуют автоматически, не значит, что они не проявляются перед вами явно. Вы продвигаетесь по жизни с помощью чувств, фактически получая сообщения о своем поведении так, как его ощущает ваше тело. Это невербальные сообщения в форме химических реакций. Их можно условно разделить на две категории: сигналы о проблеме и признаки благополучия.
Сигналы о проблеме: боль, физический дискомфорт, скованность и напряжение мышц, головные боли, боль и малоподвижность в пояснице, тошнота, бессонница, апатия, истощение.
Пациенты обращаются к врачу, чтобы вылечить эти предупреждения как самостоятельные болезни, однако их нужно слушать, как настоящие сообщения. Например, у каждого из тревожных сигналов есть психологические значения. Тошнота может возникать из-за неподходящей еды или от волнения, начиная от незначительных «бабочек в животе» и заканчивая парализующим страхом перед аудиторией. Апатия и истощение – признаки стресса. Этот стресс может быть телесным – как тяжелый физический труд, или ментальным – как поджимающие сроки на работе. Истолковав то, что пытается сказать ваше тело, вы сможете на ощупь прийти к исцелению чем раньше, тем лучше.
