• Подумайте о 800 миллионах женщин, менструирующих одновременно с вами. У многих из них нет доступа к гигиеническим средствам и образованию, поэтому, если вы готовы помочь деньгами или средствами менструальной гигиены, свяжитесь с такими организациями, как Bloody Good Period, the Beauty Banks и Red Box Project.
Глава 4. Начинаем вечеринку («весна»)
Сделайте глубокий вдох, ведь пришла «весна». Настало время выйти из спячки и сделать шаг на солнечную сторону цикла. Выбираясь из кокона, чувствуете ли вы, что жизнь становится проще и ярче?
Это время новых начинаний, повторных попыток, возможностей и раскрытия потенциала. Доминантный фолликул этого цикла растет и развивается и, приближаясь к моменту овуляции, вырабатывает все больше эстрогена (гормона-Бейонсе), благодаря чему вы испытываете прилив энергии, внутреннюю мотивацию и интерес к внешнему миру. Вы чувствуете жажду жизни, интересуетесь новыми возможностями (если месячные не высосали из вас все соки) и постепенно начинаете ощущать себя в своей стихии.
Переход от «зимы» к «весне»
Возможно, вы с нетерпением ждали окончания «зимы», стремясь оставить позади тьму и боль, сопровождающие это время. Но если вы хорошо чувствуете себя «зимой» и многое получаете от этого времени, вам может быть тяжело выходить из этого мощного «сезона». Возможно, вы ощущаете некоторый трепет при мысли о суперсилах, связанных с солнечной стороной вашего цикла? В конце концов, когда вы выходите на свет, все становится хорошо видимым. Вас это привлекает или пугает?
Если с третьего дня цикла (третьего дня менструации) появляется чувствительность к небольшому подъему уровня эстрогена, обратите особое внимание на последующие дни. Есть вероятность, что у вас либо короткая «зима», которая заканчивается на третий-четвертый день, либо, если в течение еще нескольких дней вы чувствуете себя усталой и чрезмерно эмоциональной, «зима» все еще продолжается. В последнем случае стоит немного сбавить обороты. Я знаю, что, когда вы чувствуете себя хорошо, хочется поскорее вернуться в водоворот событий, но постарайтесь не торопиться. Когда моя клиентка Азиза находится в «зиме», она чувствует себя изможденной, но вот что она говорит о «весне»: «Мне кажется, что я могу все, поэтому приступаю к активным действиям. Вероятно, именно в это время я наиболее уязвима и вполне могу слишком сильно себя нагрузить».
Сразу после окончания менструации повышен уровень эстрогена, а значит, сил должно хватить на все самые смелые замыслы.
В это время уровень эстрогена повышается, что влечет прилив позитива и энергии, но когда энергия начинает исходить от вас во всех направлениях, может показаться, что за спиной реактивный ранец. Возможно, вам хочется перестать что-либо контролировать и проверить, куда приведут спонтанные импульсы, — старайтесь все же не терять контроля и замедлитесь примерно на 20 %. Это может быть тяжело, если вас буквально разрывает от желания бурной деятельности, но если возьмете себя в руки и сохраните немного энергии, она будет двигать вас вперед на протяжении всего цикла. Один из способов сделать это — не терять связи с якорем в виде месячных. Это так же просто, как держать в голове намерение, определенное для себя в начале цикла. «Весна» всегда склоняет к импульсивным поступкам, поэтому будет правильно постоянно возвращаться к этому намерению. Запишите его на стикере и приклейте на зеркало, чтобы каждый день рядом со своим прекрасным лицом видеть цель.
Испытывающие сильную боль во время месячных склонны на полной скорости выбегать из ворот «зимы» и с головой нырять в «весенние-летние» наслаждения. Поймите, что воспоминания о «зиме» мотивируют продолжать ухаживать за собой, чтобы в последующих циклах месячные стали легче, а здоровье — крепче.
Вы поймете, что «весна» началась, потому что почувствуете:
• внутренние искры;
• мерцание возможностей;
• легкость и игривость;
• все большую устойчивость;
• энтузиазм;
• желание общаться;
• любопытство;
• желание творить;
• готовность экспериментировать;
• прилив энергии;
• внутреннюю мотивацию;
• повышение самооценки и укрепление самосознания;
• внутреннюю уверенность в силах и своем месте в мире;
• увеличение количества цервикальной слизи и вагинальной смазки и, возможно, усиление сексуального желания;
• радость при взгляде в зеркало: кожа становится чище, а черты лица кажутся симметричнее.
Весна — время пробуждения, так что подумайте, что пробуждается внутри вас. Что вы создаете и приносите в мир? Что нужно, чтобы дело, которым вы заняты сейчас, процветало?
Из-за вновь пробудившегося интереса к миру может возникнуть ощущение, что вы ребенок в кондитерской, разглядывающий каждую мелочь и прыгающий от одной вещи к другой. Это время, когда вы можете наслаждаться открывшимися возможностями и при этом не относиться к ним слишком серьезно. Если перед вами не открылось никаких возможностей, создайте их сами, ведь внутри вас, вероятно, бурлят идеи. С повышением уровня эстрогена память и ловкость ума улучшаются, а благодаря тестостерону появляется желание идти на риск. Теперь, когда уровень гормонов повысился, вы способны на многое, но постарайтесь не нагружать себя слишком сильно, пока «весна» окончательно не наступит. Это того стоит!
«Весенние» суперсилы
Потенциал
Весной вы поймете, где есть возможности для роста, — это касается тела, разума и мира в целом. Чувствуете ли вы потенциал внутри себя: в пространстве между суставами, мыслями и между вами и другими людьми? Именно в этом пространстве таятся возможности. Весной ростки пробиваются на поверхность за ночь, и ваше «весеннее» преображение тоже может произойти стремительно, поскольку «зимой», пока вы отдыхали, энергия и потенциал копились внутри — нарастало напряжение, необходимое для бурного роста.
Рост и расширение
«Весной» уровень энергии, выдержка и самооценка повышаются. Потенциал приводит к росту. Повышенный уровень эстрогена играет роль удобрения для ростков, пробившихся на поверхность, давая энергию и силы для роста и развития. Рост может заключаться в укреплении мышц, работе над самооценкой, приобретении новой полезной привычки или расширении рабочих и личных связей. Все это поможет вам снова ощутить интерес к миру. Займите свободное пространство и станьте заметнее.
Любознательность и желание учиться
«Весна» — это время, когда перед вами открывается множество путей и возможностей. У вас есть выбор, поэтому позвольте себе проявить любознательность и изучить свои возможности. Что и кто вас интересует? Как бы вы поступили, если бы что угодно сошло вам с рук? Пришло время попробовать что-нибудь новое и поэкспериментировать с отношением к жизни, стилем одежды или программой тренировок. Не упустите шанс и пойдите на риск.
