Онлайн книга
Боли, перепады настроения, буйство гормонов и непостоянный цикл, к сожалению, частые спутники в жизни миллионов девушек. На помощь каждой придет уникальный метод «Сила цикла», разработанный Мэйси Хилл — практикующим врачом, специализирующимся на женском здоровье. Она поможет освободиться от власти гормонов и предоставит все инструменты, чтобы вы всегда получали от жизни то, что хотите! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Оглавление книги
- Как пользоваться этой книгой
- Введение
- Моя история
- Красная волна накатывает
- Часть 1. Знакомство с собой
- Глава 1. Печально известная вагина
- Голова, плечи, колени и влагалище
- Глава 2. Так что же означает мокрое пятно на ваших трусах?
- Фолликулярная фаза: от менструации до овуляции
- Лютеиновая фаза: от овуляции до менструации
- Часть 2. Стратегия цикла
- Зачем следить за циклом?
- Как наблюдать за менструальным циклом
- Глава 3. Будет кровь («зима»)
- Наступление «зимы»
- «Зимние» суперсилы
- Опасности «зимы»
- Менструальный отдых vs менструальное изгнание
- Сделайте отдых радикальным
- Обязанности и месячные
- Политика отпуска на время месячных
- Менструальная бедность
- Первая кровь
- Кровная вражда
- Основы ухода за собой
- Какой кайф!
- Средства менструальной гигиены
- Глава 4. Начинаем вечеринку («весна»)
- Переход от «зимы» к «весне»
- «Весенние» суперсилы
- Опасности «весны»
- Когда вам плохо «весной»
- Я выхожу
- Отношения
- Основы ухода за собой
- Выложитесь на полную
- Идеальное время для исследования груди
- Глава 5. Ничто меня не остановит («лето»)
- Переход от «весны» к «лету»
- «Летние» суперсилы
- «Летние» опасности
- Кто правит миром?
- Добро пожаловать в зону удовольствий
- Исчезнувшее желание
- Когда вам очень больно
- Большая буква О
- Основы ухода за собой
- Время попотеть
- Глава 6. Дорога в ад («осень»)
- Переход от «лета» к «осени»
- «Осенние» суперсилы
- «Осенние» опасности
- Работа с внутренним критиком
- Когда «осенью» вы чувствуете себя как дома
- Медлительная и грустная
- Желание копнуть глубже
- Основы ухода за собой
- Сила слова «нет»
- Гнев — это энергия
- Прогестерон: великий успокоитель
- Под давлением
- Кража прегненолона. Вы серьезно?
- Глава 7. Большие перемены
- Девочка, скоро ты станешь женщиной
- Когда желание пробуждается
- Гормональные контрацептивы
- Горькая пилюля
- Фертильность после противозачаточных таблеток
- Трудности с зачатием
- Беременность
- Когда материнство сталкивается с ПМС
- Перименопауза и менопауза
- Не каждый, кто менструирует, — женщина
- Лунные сестры
- Эпилог
- Приложение
- Глоссарий
- Ссылки
- Список использованных источников
- Благодарности