Игривость
Порадуйтесь новому «сезону» и играйте, как ребенок! Возможно, в этот период вам захочется большей физической активности. Что касается умственной, помните, что не обязательно переходить от идеи к ее незамедлительному воплощению. Обдумайте ее, дайте сформироваться и поиграйте с другими вариантами. Моя вторая половина всегда знает, когда у меня наступает «весна», потому что в этот период я дурачусь, шучу и поднимаю всем настроение. «Зимой», когда мне хочется одиночества, я совершенно другая.
Опасности «весны»
Чрезмерная открытость
В вас бурлят идеи, а уверенность в себе выросла до небес. Естественно, когда вы так хорошо себя чувствуете, хочется открыться миру, но лучше не показывать свои карты еще несколько дней. Подобно нежным весенним росткам, вы можете пострадать от заморозков, даже если чувствуете себя сильной и уверенной. Стремление открыться миру слишком рано может отрицательно сказаться на ваших проектах и самооценке. Держите свои идеи в теплице и позвольте им прорастать в матке.
Неспособность устоять перед давлением
Если вам удалось замедлить темп или отдохнуть «зимой» (дайте пять!), возможно, вы чувствуете на себе давление и стремитесь серьезно приняться за работу. Помните, что ваша «весна» — очень важный период, поэтому постарайтесь оставить подушку безопасности между собой и внешним миром.
Усталость
Если «весной» вы чувствуете усталость, что-то серьезно пошло не так, потому что в это время должна стремительно накапливаться энергия. Усталость может говорить о том, что вы слишком сильно нагружаете себя в течение всего цикла и на первое место нужно поставить заботу о себе. Старайтесь полноценно питаться и высыпаться.
Несосредоточенность
Ближе к концу «весны», когда уровень эстрогена приближается к максимальному уровню, вы можете ощутить несосредоточенность, поскольку в этой фазе эстроген побуждает быть в постоянном движении и искать потенциального партнера. Возможно, у вас возникает множество чудесных идей, но, не сконцентрировавшись на чем-нибудь, упустите продуктивный «летний» период.
Когда вам плохо «весной»
Если вы чувствуете себя изнуренной во время месячных или сразу после них, убедитесь, что не страдаете железодефицитной анемией, и не пренебрегайте своим физическим и эмоциональным состоянием. Будучи изнуренной, вы можете упустить суперсилы «весны», поскольку организм будет отчаянно пытаться восполнить энергию, а не потратить ее.
Задайте себе несколько вопросов: что вас утомляет, что лежит грузом на плечах, как сделать вашу диету более питательной, личные отношения — продуктивными? Вы удовлетворяете потребность в отдыхе «зимой»? Вы постепенно выходите из «зимы» или стремительно выпрыгиваете из нее? Начав наблюдать за менструальным циклом, моя клиентка Сандра поняла, что «весной» чувствует себя не энергичной и игривой, а напряженной. «Я чувствую, что должна быть очень производительной после отдыха „зимой“, поэтому перегружаю свое расписание и в результате чувствую себя неорганизованной и неуклюжей», — призналась она мне. Я предложила ей оставлять немного свободного времени в первые «весенние» дни, чтобы не перегружать себя, и прочувствовать нежность этой фазы, чтобы не становиться серьезной слишком рано и наслаждаться игривостью, которая в это время вполне уместна.
Будучи изнуренной, очень легко начать сравнивать себя с другими и прийти к ошибочному выводу о своей никчемности. Расслабьтесь и позвольте себе передышку. Посмотрите на свое здоровье в контексте того, насколько сложно вам живется, и поймите, что даже самые простые задачи могут быть не по силам, когда вы истощены. Я знаю, что внутри вас кроется большая сила, и если позволите себе несколько месяцев жить в гармонии с циклом, поставив на первое место заботу о себе, сможете с легкостью справиться с задачами, которые сейчас кажутся непосильными.
Старайтесь не перегружать себя «весной»: вы можете сами не заметить, как не останется сил, и будете чувствовать себя опустошенной и апатичной.
Когда вы учитесь заботиться о себе, особенно во время и после месячных, попробуйте относиться к себе как к ребенку и поставьте на первое место свои базовые потребности. Дети не могут ждать, когда им дадут попить и поесть и возможности сходить в туалет, но на каком-то этапе взросления мы учимся не только контролировать отверстия своего тела, но и игнорировать их сигналы, что не идет на пользу. Вернитесь к основам и прислушайтесь к потребностям организма.
Получается ли «весной» быть по-детски наивной или вы требовательны к себе, как чересчур строгий родитель? Если сравнить менструальный цикл с жизненным, то «весна» — это ваше детство и подростковые годы, и, подобно тому как нельзя торопить ребенка, не стоит торопиться «весной». Поторапливая себя в это время, вы слишком быстро повзрослеете и станете серьезной, упустив возможность поиграть в игры, где все можно перепутать и сделать неправильно. Представьте, какой потенциал раскрыли бы в себе, если бы второе «я» не наблюдало за вами и не осуждало каждое действие до такой степени, что вы начинали бояться попробовать что-то новое. Такого «весной» вам точно не надо.
Я выхожу
Характерное для «весны» ощущение новых возможностей делает этот сезон идеальным для изучения различных путей, открытых перед вами. Это касается как повседневных задач (проект, который обдумываете, или задание, к которому нужно приступить), так и чего-то более глобального (дальнейшее образование, новая работа или профессиональная сфера). В этой фазе цикла вы почувствуете, что сами создаете свою судьбу, это время идеально для воплощения в жизнь разных идей, принятия новых точек зрения и подходов в работе.
В это время, благоприятное для развития, вы обретаете орлиное зрение, позволяющее увидеть все доступные возможности. Поэкспериментируйте с ними. Не обязательно вкладывать во что-то все силы, к тому же вам может не хватить сосредоточенности из-за игривой природы «весны», поэтому примите текущее положение и поиграйте с идеями. Сделайте несколько шагов по каждому пути, чтобы понять, где вы окажетесь. В это время вы больше всего открыты новым способам мышления и работы. Почитайте статьи и книги людей, которыми восхищаетесь, и черпайте из них вдохновение, чтобы попробовать иной подход.
Поскольку «весной» в вас кипит творческая энергия, может прийти в голову одна гениальная идея или даже десять, но не стоит сразу об этом всем рассказывать. Не раскрывайте карты слишком рано: защитите нежные ростки и позвольте им окрепнуть, прежде чем покажете их миру. Поторопившись, вы рискуете навредить как своей гениальной идее, так и собственному «я». Ближе к концу «весны», когда ваши ростки достаточно окрепнут, чтобы явить их миру, внимательно подумайте, кому хотите продемонстрировать. Сможет ли ваш друг понять, что вы пытаетесь сделать, или же он недоумевающе нахмурится, заставив вас разочароваться и засомневаться в своей идее? Важно ли вам мнение не слишком компетентного коллеги или же стоит поговорить с человеком, мнение которого вы действительно уважаете? Поговорите с людьми своей целевой аудитории, которым будет интересен ваш продукт. Какие коллеги и инвесторы нужны, чтобы продать свою идею и заставить ее работать на вас?
