Для того чтобы обеспечить себе долгоиграющую фокусировку на цели, вам следует усвоить новые привычки. Если вы что-то делаете, делайте это осознанно, особенно если это действия, направленные на достижение вашей цели. Постоянно спрашивайте себя: приближают ли вас эти действия к цели или вы попусту тратите драгоценное время?
Предположим для примера, что вы – начинающий литератор и работаете над своим первым романом. Какие действия больше раззадорят ваш писательский пыл и придадут вам творческий импульс – чтение блога с рекомендациями о том, как писать романы, или работа над первой главой вашего романа?
Сфокусируйтесь на своих истинных намерениях, на том, чего вы действительно хотите, и это поможет вам по-новому расставить приоритеты.
Упражнение № 20
Обзаводимся еще одной ежедневной привычкой
Пришло время обзавестись еще одной новой привычкой – в компанию к той, которую вы выработали у себя в начале года. Новая привычка должна служить вам каждодневным напоминанием о вашей цели. Подберите какое-нибудь незамысловатое, легко выполнимое действие и сделайте его привычкой. Для этого следует повторить упражнения, которые я рекомендовал выше, когда вы вырабатывали свою первую целенаправленную привычку.
• Расскажите кому-нибудь о своей новой привычке или известите свои «контролирующие органы» – партнера по взаимному контролю, членов группы взаимопомощи, участников форума, с кем вы общаетесь, и т. п.
• Внесите новую привычку в расписание дня в виде отдельного пункта.
• Развесьте повсюду, где можно, записки с напоминанием о новой привычке.
• Выполнив предусмотренные новой привычкой действия, вычеркивайте соответствующий пункт из расписания.
Назначение вашей новой привычки – обеспечить вашу постоянную сфокусированность на цели, даже если привычка заключается лишь в том, чтобы, смотрясь в зеркало, говорить себе: «К концу года я непременно добьюсь своей цели».
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 21
«Все броски, что ты не сделал, это целиком и полностью твои промахи», – заявил однажды Уэйн Гретцки. На мой взгляд, это истинный перл мудрости из уст величайшего хоккеиста и непревзойденного бомбардира всех времен.
Давайте подумаем над этим вот в каком ключе: возможно, вы любите ходить в горы. И понимаете, что, взбираясь или спускаясь по горным кручам, иной раз можно рассадить коленку, но вас это не пугает, и походы в горы доставляют вам массу удовольствия. Но что если риск ушибиться возрастет до 98 %? Неужели это вас остановит, если горный туризм – ваша подлинная страсть? Конечно нет, ведь остаются еще 2 %, что с вами ничего не приключится, а значит, поход – все равно дело стоящее. Если вы в походе упали и расшиблись, что ж, вернетесь домой, подлечитесь и в следующий раз снова отправитесь в горы. А какие у вас шансы покорить гору, если вы вообще не ходите в походы? Нулевые. Но вы гарантированно не получите никаких травм. Правда, вам и не бывать на вершине, и не видать дивной красоты мира, каким он открывается только с горных вершин.
Те, кто настроен на 100 %-ный успех и на меньшее не согласен, в определенном смысле инвалиды. Их выбивает из колеи тот факт, что не все их броски попадают в цель, что не все окученные ими клиенты совершают покупки и не все читатели их блога подписываются на их рассылку. Ну и что в этом хорошего? И потом, сделав еще одно дело, вместо того чтобы лежать на диване, вы двигаетесь в правильном направлении.
Что вы предпочтете – чтобы ваш шанс получить более высокооплачиваемую работу равнялся 1 % или чтобы этот шанс был нулевым?
Не правда ли, лучше иметь 50 %-ный шанс совершить продажу, чем нулевой, т. е. вообще никаких шансов? А ведь чем больше вы прикладываете усилий, тем ваши шансы выше. Наступит момент, и успех станет неизбежным – это всего лишь вопрос математической вероятности.
Ах, какой расчудесной стала бы наша жизнь, если бы люди осознали, насколько легко добиться успеха, если всего-то запастись терпением и упорно, не покладая рук, продолжать начатое дело. А потому на этой неделе вам предстоит убедиться, насколько вырастают шансы на успех, когда целенаправленное действие становится вашей повседневной привычкой.
Упражнение № 21
Дополняем новую привычку действием
Определите, какое действие, не требующее много времени и сил, логически сочеталось бы с новой привычкой, которой вы обзавелись на прошлой неделе. Пускай само действие будет простым и несложным, но оно обязательно должно приближать вас к поставленной цели. Для примера предположим, что вы взяли привычку каждое утро, обращаясь к своему отражению в зеркале, называть свою цель. Предположим, ваша цель в том, чтобы за нынешний год избавиться от лишних 9 кг. Тогда свое ежеутреннее аффирмационное утверждение вы могли бы дополнить таким полезным делом, как 30 приседаний или, например, 50 подъемов корпуса из положения лежа. Зафиксируйте свое новое обязательство в своем календаре и внесите в расписание дел на день.
И помните:
• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.
• Сегодня для вас нет преград.
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!
• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!
• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.
• Вы можете сделать это и знаете, что можете!
Понедельник 22
На этой неделе мы будем оценивать ваш прогресс. Сколь далеко вы продвинулись в своих стараниях? Насколько приблизились к достижению своей цели?
В деле оценки самая лучшая политика – быть честным самим с собой. Если у вас нет конкретных цифр, отражающих ваше нынешнее положение относительно начала и конца пути, попробуйте рассчитать свою позицию как можно точнее.
Мы будем оценивать пройденный вами путь не ради того, чтобы определить, насколько в точности вы преуспели или не преуспели. Ваше продвижение к цели важно нам, и по нему мы будем судить, нужно ли вам поэкспериментировать с различными стратегиями, когда движение вперед приостановилось. Предположим, вы поставили перед собой цель к концу года скопить $10 000, но на данном этапе у вас отложено всего лишь $1900, а дальше дело застопорилось. Значит, самое время активизировать свои усилия – попробовать новые методы или предпринять мозговой штурм, чтобы изменить нынешнюю стратегию.
