Я выхожу за пределы прощения к пониманию
и сочувствую всем.
Здоровье
Ваши здоровье и счастье являются зеркалом ваших отношений с самими собой. Скажите следующее:
Мой путь к исцелению начинается с моих же
приятных и любовных мыслей.
Я позволяю любви, истекающей из моего
сердца, затопить все мое существо, очистить
и исцелить каждый уголок моего тела.
Я знаю, что заслуживаю выздоровления.
Мой организм всегда стремится к полному здоровью.
Мое тело хочет быть цельным и здоровым.
Я помогаю ему и становлюсь здоровым, цельным и совершенным.
Сейчас я выражаю здоровье, счастье,
преуспевание и умиротворенность.
Забота о себе и сверка с внутренним голосом
Внимание к своему внутреннему голосу и действие в согласии с его подсказками – путь к здоровью и счастью. Помните, что вы совершаете первый шаг к здоровью, и ваша иммунная система научается
[8]
из вашей способности позаботиться о себе. Ваши клетки учатся на ваших мыслях и убеждениях. Произнесите:
Я люблю своего внутреннего ребенка и забочусь о нем.
Я доверяю моей внутренней мудрости. Я говорю
«нет», когда хочу сказать «нет», и говорю
«да», когда хочу сказать «да».
Весь этот день я нахожусь под опекой,
подсказывающей мне правильный выбор.
Божественный разум постоянно направляет
меня в осуществлении того, что является для
меня благом.
По ходу дня я прислушиваюсь к внутреннему
советчику. Моя интуиция всегда на моей
стороне. Я верю в то, что она не покидает меня.
Мне ничто не грозит.
Я говорю за себя. Я прошу того, чего хочу.
Я провозглашаю мою власть.
Доверие к жизни
В любой ситуации вы можете обратиться за помощью к Жизни Жизнь любит вас и всегда готова помочь – нужно лишь попросить. Посмотритесь в зеркало и спросите у Жизни: «В чем я нуждаюсь?» Прислушайтесь к ответу, чувству или чему-то еще, что возникнет в ответ Если ничего не произойдет, будьте готовы получить ответ позднее. И заявите следующее:
Жизнь любит меня.
Я верю, что все будет прекрасно.
Я с радостью слежу за тем, как Жизнь всячески
поддерживает меня и окружает заботой.
Я знаю, что впереди у меня только хорошее.
Все хорошо. Все устроено для моего блага.
Нынешняя ситуация обернется для меня только
благом. Мне ничто не грозит.
3. Медитация: воссоединение с землей и всем сущим
Ваши здоровье и счастье укрепляются благодаря связи с собой, другими людьми, землей и всем сущим. Будучи разобщенными на каком-то одном уровне, вы ощущаете разрыв со многими. Со временем вам начинает казаться, что вы пребываете в одиночестве. Вы можете позабыть о том, что Жизнь любит и поддерживает вас.
В своей работе Ахлеа постоянно видит, что людские тела вопиют о связи с землей. Когда-то люди полагалась на землю; мы соприкасались с почвой и понимали язык растений. В своих странствиях племенные сообщества использовали природу так же, как мы пользуемся дорожными указателями и навигатором GPS. Телесный плач, который слышит Ахлеа, полон отчаяния.
Чем слабее мы связаны с землей и природой, тем сильнее
скорбят об этой исходной связи наши тела.
Ахлеа помогает клиентам воссоединиться с землей, самими собой и всем сущим при помощи медитации, которая обладает сильнейшим оздоровительным эффектом:
Лягте в тихом, удобном месте и закройте глаза. Направьте внимание внутрь своего тела. Ощутите свое дыхание и следите за ним, дыша глубоко, вдох и выдох. Продолжайте следить, пока не почувствуете, что тело расслабилось.
Теперь представьте себя на прекрасном лугу под самым красивым деревом. Светит солнце, вам тепло. Вы в безопасности, а дерево дарует вам убежище и тень. Всмотритесь и прочувствуйте это безопасное, красивое, уютное место.
Почувствуйте, как ваше тело утопает в земле. Осознайте, что почва защищает и питает вас. Ощутите, как тело пускает корни. Продолжая сосредотачиваться на дыхании, позвольте корням проникать глубже и глубже, до самого земного ядра.
Продолжая дышать глубоко, соберите любовную энергию земли и выдохните ее через корни в свое тело. Почувствуйте, как глубока и приятна эта связь. Вы защищены, вы накормлены, вы поддержаны, вас любят.
Ощутите эту любовь и поддержку… позвольте себе вдохнуть их в каждую клетку. Почувствуйте, как ваши клетки отзываются на связь с землей. Теперь дышите глубоко и ощущайте эту связь со всем, что вас окружает. Дышите, словно вам дышится вместе со всей природой и всем живым.
Продолжайте чувствовать эту связь и те любовь, поддержку и питание, что она приносит. Теперь соберите всю эту любовь и поддержку и ощутите их в своем теле. Доверьтесь этой связи и любви, которые никогда не покинут вас. Вы ощутите их всякий раз, когда представите себя в этом месте, под этим деревом. Вы почувствуете их в любой момент, когда подумаете о ваших корнях и связи с землей. Еще три раза глубоко вдохните, выдохните и откройте глаза.
Этой медитации можно предаваться как долго, так и всего три минуты. Некоторым сподручнее выполнять ее ежедневно. Когда вы закончите медитацию и ощущения западут вам в память, обдумайте этот опыт и поверьте в то, что эти энергия и связь пребудут с вами всегда, когда вы будете в них нуждаться. Таким образом, на работе или в обыденной суете вам достаточно просто вспомнить испытанное ощущение, и оно укрепит это единство.
Удобные способы воссоединения
• Работа в саду. Ахлеа и Луиза – заядлые садоводы, и в 5-й главе мы покажем, как садоводство воссоединяет с землей. А также дадим советы насчет ухода за комнатными растениями!
• Ешьте натуральные продукты. Употребление натуральной пищи весьма укрепляет связь тела с землей. Прикосновение к овощам и фруктам тоже очень способствует воссоединению с природой.
