Онлайн книга
Луизе Хей, известному на весь мир психологу и автору более тридцати книг, - 89 лет. Она по-прежнему здорова и полна сил. Луиза уверена, что мы создаем свое будущее каждой своею мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта новая на Российском рынке книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Л. Хей "Ты можешь исцелить свою жизнь", она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость. Перед вами - не только история о здоровом образе жизни, но и более 50 вкуснейших рецептов, которые позволят вам чувствовать себя бодрой и счастливой - на протяжении всей жизни.
Оглавление книги
- Предисловие Луизы Хей
- История любви: начало
- То, во что я верю
- Предисловие Ахлеа Хадро и Хизер Дейн
- Как мы писали эту книгу
- Позвольте представиться
- Об этой книге
- Часть I 7 шагов к здоровому питанию и мышлению с опорой на любовь к своему организму
- Глава 1 Шаг № 1. Новый взгляд на здоровье
- ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
- Короткая справка о мнении науки по поводу нынешнего состояния здоровья людей
- Случаи из практики
- Упражнения для выработки нового взгляда на здоровье
- 2. Когда не знаете, что делать, сосредоточьтесь на любви
- 2. Работа с зеркалом и аффирмации: путь к здоровью начинается с приятных мыслей, полных любви
- 3. Медитация: воссоединение с землей и всем сущим
- Глава 2 Шаг № 2. Любите себя и свое тело – о питании, снижении веса, дисгармонии и прочих вещах
- Единственная действенная диета: медийная диета
- Случаи из практики
- Случаи из практики
- Упражнения для любви к себе и своему телу
- 1. Визуализация
- 2. Аффирмации
- Глава 3 Шаг № 3. Понимание устройства своего организма – залог здоровья
- Случаи из практики
- Упражнения, позволяющие познать свое тело и заложить основы здоровья
- 1. Как лучше переваривать жизнь
- 2. Аффирмации
- Натуральному – натуральное
- Глава 4 Шаг № 4. Выслушивание тела – важнейший, но малоизвестный секрет здоровья
- Упражнения для выслушивания тела
- 1. Аффирмации
- 2. Медитация-прислушивание
- Глава 5 Шаг № 5. Выбор продуктов и мыслей, оказывающих целительное воздействие на тело и сознание
- НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ
- 1. Сахар и другие подсластители
- 2. Эксцитотоксины
- 3. Генетически модифицированные организмы (ГМО)
- 4. Глютен
- 5. Трансжиры, олестра и рафинированные жиры и масла
- 6. Соя
- 7. Животный белок как продукт сельского хозяйства, ведущегося промышленными методами (мясо, птица, яйца и молочная продукция)
- 8. Искусственно разводимая рыба
- 9. Обработанные продукты и пищевые добавки
- Обязательное: продукты для укрепления здоровья
- 1. Цельные продукты
- 2. Больше овощей
- 3. Заведите роман с травами и специями
- 4. Натуральные подсластители
- 5. Вода
- 6. Нерафинированные жиры и масла
- 7. Крупы, орехи и семена
- Упражнения для акцента на пище и мыслях, оказывающих лечебный эффект на тело и сознание
- 1. Слушайте свое тело
- 2. Пищевой дневник
- 3. Аффирмации
- Глава 6 Шаг № 6. Укрепление здоровья домашними средствами
- Любите вашу пищеварительную систему: средства для хорошего пищеварения
- Запор
- Диарея
- Метеоризм и несварение
- Кислотный рефлюкс, изжога или ГЭР
- Добавки, полезные для здоровья в целом
- Глава 7 Шаг № 7. Дорожная карта здоровья
- Выбор первого шага
- Часть II Я люблю мою кухню: как приготовить вкусные и полезные блюда
- Глава 8 Подготовка кухни
- Основные инструменты для любой кухни
- Звездные Ингредиенты: удобное оборудование для ежедневного применения
- Другие устройства
- Кухонные инструменты
- Еда в дорогу
- Глава 9 Образцы меню и блюд
- О меню
- Завтраки
- Обеды и ланчи
- Снеки
- Десерты
- Образцы пятидневных меню
- Список ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ РЕЦЕПТУРНЫХ БЛЮД
- Ни в коем случае! Воздержитесь от покупки этих продуктов
- Обязательное! Добавьте эти продукты в рацион
- Глава 10 Рецепты
- Овощи
- Салаты
- Смузи
- Супы
- Мясо, птица и рыба
- Каши, пилавы, хлеб, ввафли и блины (безглютеновые)
- Снеки
- Десерты
Автор книги - Луиза Л. Хей
Луиза Хей (Louise Hay, 8 октября 1926) — американка, автор книг по поп-психологии и основатель издательской компании Hay House. Она написала несколько книг, объединённых тематикой «Помоги себе сам», самая известная из которых — «Исцели свою жизнь» (1984).
Родилась в Лос-Анджелесе в не очень благополучной семье, её отчим был жесток, и что ей было всего 5 лет, когда её изнасиловал сосед. В 15 лет она бросила среднюю школу, не получив диплома, забеременев, и в свое 16-летие отказалась от новорожденной девочки. Позже она переехала в ...