– Боязнь разочаровать окружающих и «увильнуть» от ответственности. Что делать, если внутренний голос велит вам совершить поступок, который разочарует других, или уйти с важного совещания в его разгаре? Несколько лет назад это случилось с Ахлеа. Она работала с клиенткой и вдруг ощутила сильный интуитивный посыл, призвавший ее домой. Клиентка платила, сессия была на пике, но Ахлеа, доверявшая своей интуиции, извинилась и ушла. Дома она обнаружила, что ее собачка добралась до изюма и пожирает его. Изюм ядовит для собак и может вызвать почечную недостаточность. Ахлеа прислушалась к внутреннему голосу и спасла собаку. Клиентка ничуть не возражала против переноса занятия – тем более, что занималась с Ахлеа как раз из-за того, что высоко ценила ее интуицию!
Признавая, что бывает нелегко решить, что делать, когда внутренний голос вступает в конфликт с обязанностями, мы тем не менее советуем научиться любить себя, чтобы так или иначе прислушиваться к нему и следовать его рекомендациям. Вы научитесь говорить с людьми по примеру Ахлеа, убедительно излагая причины переноса того или иного мероприятия. Чем лучше самочувствие при том или ином заботливом выборе, тем легче передоговориться с людьми.
– Отсутствие поддержки со стороны друзей и близких. Нередко случается, что друзья и близкие не понимают перемен в вашей жизни. Выше мы говорили о склонности людей по многим причинам сопротивляться изменениям. Когда вы меняетесь, ваши родные и близкие тоже могут противиться переменами. Возможно, они боятся, что если вы изменитесь разительно, то изменится и ваше к ним отношение. А то еще завидуют или скучают по «вам прежнему». Если вы начали прислушиваться к внутреннему проводнику, а друзья и близкие ставят вам это в вину, то признайте, что в них говорит страх – дело в них, а не в вас.
Внимание к себе означает и смелость быть верными себе – тому, чего желает ваше сердце. На первых порах вы можете не вполне доверять внутреннему голосу и из-за этого проще сбиваться с пути под действием негативизма окружающих. Вместо того, чтобы согласиться с ними и отвергнуть внутренний голос, попробуйте исполниться любопытства и поэкспериментировать. Попробуйте воду ногой. Сделайте шаг, прислушайтесь к внутреннему голосу и посмотрите, что произойдет. Помните, что при сильных сомнениях вы рискуете создать самосбывающееся пророчество. Будьте открыты и действуйте весело. Можно даже начать с того, что прислушиваться к этому голосу по мелочам, не ставя на кон вещи важные – как делала в ресторане Луиза. Чем яснее вам будет водительство интуиции, тем больше вы доверитесь ей.
Помните, что незачем воспринимать слова близких лично – негативисты зачастую имеют собственные, сокровенные основания не поддерживать вас. Эти причины не должны сбить вас с толку и помешать наладить мощную систему внутренней навигации.
Упражнения для выслушивания тела
Психологи и специалисты по вопросам межличностных отношений учат, что одним из залогов гармоничных отношений является забота о том, чтобы партнер почувствовал себя услышанным. Люди чаще выслушивают друг друга через фильтр собственных переживаний и эмоций, не вполне хорошо слыша собеседника.
Дело в том, что никто не поймет вас лучше, чем вы сами. Никто не живет в вашей шкуре и не испытывает ваших переживаний. И никто не знает, как любить вас известным только вам способом. Именно поэтому крайне важно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Вы – единственный эксперт по себе на планете. По вашим сокровенным мечтам, упованиям и желаниям. Мы очень часто не знаем, чего хотим, ибо нас учат следовать правилом и перво-наперво заботиться о других.
Не исключено, что вы слишком долго прислушивались к чужому мнению. Чем больше вы слушаете свой внутренний голос, тем больше даете себе тех любви, доброты и понимания, которые нужны, как вы знаете, исключительно вам. Чем старательнее вы обслуживаете свои потребности, тем легче попросить о том же и окружающих.
И чем больше удовлетворяются ваши нужды, тем больше вы доверяете жизни.
Весь этот процесс начинается с достаточной любви к себе, чтобы слушать. А после с любви еще большей через действия, которые вам подсказываются. При знании о наличии внутренней навигационной системы бывает легче запомнить, что Жизнь любит вас, защищает и наблюдает за вами. Таков дар вашей интуиции.
Приведенные ниже упражнения помогут вам научиться слушать свое тело, что будет подлинным залогом доверия к себе и жизни.
1. Аффирмации
Эти аффирмации – отличный способ уведомить свое тело в том, что вы его слушаете. Применяйте их при занятиях с зеркалом и по ходу дня.
Я с любовью выслушиваю послания моего тела.
Мое тело – прекрасное место для жизни, и оно
всегда направляет меня к моему высшему благу.
Я доверяю моему телу руководить мною.
Жизнь любит меня. В доверии к телу нет
никакой опасности.
Я ценю мудрость моего тела.
Я пребываю в мире с моим внутренним
руководством. Никто и ничто – ни человек, ни
место, ни предмет – не властны надо мной, ибо
я единственный мыслитель в своем сознании.
Я умею любить себя.
Я в безопасности. Я охотно и с любовью
избавляюсь от старых представлений и мыслей.
Я – открытый канал для свободного, щедрого
и радостного струения добра.
Я выбираю мысли, которые прославляют мое
бытие.
Я знаю, что для меня истинно.
Я уникальный индивидуум и уважаю мою
индивидуальность.
Моя внутренняя мудрость – это мой личный
неповторимый подход к жизни.
Нет никакой опасности в том, чтобы
прислушиваться к моему телу и интуиции.
Жизнь любит меня. Мое тело любит меня. Меня
всегда направляют и защищают.
Жизнь поставляет мне все, что нужно.
Меня ведут к моему наивысшему благу
в положенное время и в нужном месте.
Я питаю себя новыми идеями.
Я признаю мою личную истинную ценность.
Сила сосредоточена в текущем моменте. Чем
больше я присутствую в настоящем, тем лучше
настраиваюсь на интуицию.
Эй, тело, мы можем измениться! Я хочу
слышать тебя – давай, подружимся. Я хочу
